وقتی روی ترازو می‌ایستید، عددی که می‌بینید وزن کلی بدن شما است. این عدد شامل وزن عضلات، استخوان‌ها، آب و چربی بدن است. اما آیا می‌دانید وزن سالم شما چقدر است؟ در این مقاله به شما می‌گوییم چطور وزن طبیعی و ایده‌آل خود را پیدا کنید و چرا ورزش برای حفظ این وزن مهم است؟
الگو‌های خواب ما توسط ریتم‌های بیولوژیکی پیچیده‌ای کنترل می‌شود که در طول شب به صورت چرخه‌ای عمل می‌کنند. این چرخه‌ها که به چرخه‌های خواب معروف هستند، معمولاً بین ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه طول می‌کشند و شامل مراحل مختلف خواب، از جمله خواب سبک، خواب عمیق و خواب آر‌ای اِم (حرکت سریع چشم) می‌شوند.
بهتر است افراد از غذاهای با مزاج و طبع سرد پرهیز کنند و از رژیم پر فیبر و بیشتر از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنند. خوراکی‌هایی مثل، کرفس، هویج، شلغم، پیاز، مرزه، نعنا، شوید، جعفری و آویشن، گزینه‌های خوبی برای بیماران مبتلا به چربی خون بالا هستند.
کدو حلوایی در طبقه بندی گسترده‌ای از گیاهان کدویی قرار می‌گیرد که بیشتر به عنوان Cucurbita pepo شناخته می‌شود. بسته به مکانی که در جهان دارید، ممکن است از اصطلاح کدو حلوایی برای تعریف نوع خاصی از کدو، یا برای همه انواع کدو‌های زمستان استفاده کنید.
فرآیند هضم به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی را جذب کند. مصرف مکمل‌ها با شکم پر به جذب آن‌ها کمک می‌کند و جلوی حالت تهوع را که یک عارضۀ جانبی متداول است را می‌گیرد. البته استثناهایی هم هست. مثلاً آهن؛ آهن را با شکم خالی مصرف کنید تا بهتر جذب شود.
جگر مرغ یکی از غذاهای سنتی است که به دلیل مواد مغذی فراوان، نقش مهمی در تقویت سلامت بدن دارد. اما مصرف آن به دلایلی از جمله تجمع سموم و آنتی‌بیوتیک‌ها در بافت، می‌تواند برای بدن مضر باشد. در ادامه، به بررسی فواید و خطرات مصرف جگر مرغ و نکاتی برای مصرف ایمن آن می‌پردازیم.
غرغره آب نمک به‌ویژه برای تسکین التهاب گلو و خارش ناشی از حساسیت‌ها، سرماخوردگی و عفونت‌های سینوسی مفید است. این درمان می‌تواند به کاهش شدت عفونت‌ها و پیشگیری از عفونت‌های مجدد کمک کند.
اگر کبدمان با مشکل روبرو شود دیگر نمی تواند مواد زائد بدن را دفع کند و ما دچار اختلال در هضم غذا ، نفخ و حالت تهوع می شویم. پاکسازی کبد کار مشکلی نیست و احتیاج به صرف هزینه هنگفت ندارد . شما کافی با موادگیاهی در منزل نوشیدنی تهیه کنید و با آن کبدتان را از شر سموم و مواد زائد پاکسازی کنید.
سیب سرشار از فیبر است و با کاهش کلسترول به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند، همچنین از آنجایی که حاوی ویتامین‌های A و C است، احتمال بروز سکته مغزی و دیابت نوع دوم را کاهش می‌دهد.
حدود ۲۰درصد زوج‌های ایرانی نابارور هستند و با وجود پیشرفت‌های چشمگیر علمی و پزشکی کشورمان در درمان ناباروری، یک پنجم آن‌ها برای همیشه نابارور می‌مانند.
