محققان می‌گویند: «پیاده روی می‌تواند به برآورده شدن این توصیه ورزشی، که بزرگسالان حداقل ۲ ساعت و نیم در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند، کمک کند. پیاده روی به کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا، زوال عقل، افسردگی و بسیاری از انواع سرطان کمک می‌کند.»

متخصص تغذیه به چرایی مفید نبودن تحویل نان بیات به گاوداری‌ها اشاره می‌کند و می‌گوید: به خاطر همین بار میکروبی نان‌های بیات، حتی دادن این نان‌ها به گاوداری‌ها صحیح نیست.

فشارخون نیرویی است که خون ما هنگام حرکت در بدن به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند و هنگامی‌که این فشار به طور مزمن بیش‌ازحد بالا باشد، شما دچار عارضه پرفشاری خون (فشارخون بالا) هستید که می‌تواند خطر بیماری قلبی و حمله قلبی را افزایش دهد.

دو نوع متفاوت مو در بدن شما وجود دارد: یکی موهای کرکی (vellus) که بدن را می‌پوشاند و روی صورت هم به چشم می‌خورد. نوع دوم موهای ضخیم‌تر، درشت‌تر و تیره‌تر که شامل ابروها، مژه‌ها، موهای سر و سایر موهای بدن شما می‌شود و موهای انتهایی (terminal) نامیده می‌شوند – روییدن همین نوع موهای ضخیم‌تر یعنی موهای انتهایی روی چانه است که زنان را به دردسر می‌اندازد.

غذا‌های تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیر‌ها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می‌کنند. به عنوان مثال می‌توانید در تهیه صبحانه یا میان وعده از اسموتی با ماست، کفیر و توت‌های یخ‌زده استفاده کنید.

زمان غذا خوردن نیز می‌تواند تأثیر شگرفی بر روند کاهش وزن شما داشته باشد. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم که بهترین زمان‌ها برای غذا خوردن چه زمانی است و چگونه می‌توان با رعایت زمان بندی مناسب به اهداف لاغری خود دست پیدا کرد.

استفاده از هل برای پوست فواید زیادی دارد. هل ادویه‌ای با طبع گرم است که نسل‌ها در طب سنتی و آشپزی مورد استفاده قرار میگیرد. این ادویه همه کاره سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و روغن‌های ضروری است. می‌تواند به مبارزه با رادیکال‌های آزاد، کاهش التهاب و جلوگیری از پیری زودرس کمک کند.

محققان دریافته‌اند که شروع وعده‌های غذایی با پروتئین، چربی یا سبزیجات غنی از فیبر به جای کربوهیدرات‌های با قند (گلیسمی) بالا که سطح قند خون را افزایش می‌دهند، روند هضم را کند می‌کند و بدین ترتیب سرعت خروج غذا از معده و ورود آن به روده کوچک را کاهش می‌دهد؛ فرایندی که به عنوان تخلیه معده شناخته و باعث می‌شود مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

سکته مغزی یکی از مشکلات شایع در سراسر جهان است که می‌تواند منجر به ناتوانی‌های جدی و حتی مرگ شود. با افزایش شیوع بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و مشکلات قلبی، لزوم شناخت عوامل موثر در بروز و شدت سکته‌ها افزایش یافته است.

صفرا مایع گوارشی است که توسط کبد برای تجزیه و هضم چربی‌ها تولید می‌شود و از کلسترول، آب، چربی‌ها، نمک‌های صفراوی و بیلی روبین تشکیل شده است. سنگ کیسه صفرا از صفرای سفت شده ساخته می‌شود و اگر سطح کلسترول، بیلی روبین یا نمک‌های صفراوی در صفر بالا باشد، معمولاً به سنگ تبدیل می‌شود.