استرس مزمن در بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله افسردگی، مشکلات گوارشی، مشکلات شناختی و درد دخیل است. استرس مزمن می‌تواند سلامتی را مختل کند و باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود.

خیلی از افراد در خانه دستگاه تست قند خون دارند که می‌توانند با آن قند خون ناشتا و قند خون بعد از صبحانه خود را اندازه بگیرند و اطمینان پیدا کنند که میزان قند خون‌شان مناسب است یا نه. این دستگاه هم برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است و هم برای افراد غیردیابتی.

استفاده از هر نوع دخانیات، خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش می‌دهد و با انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان ریه، مری، حنجره، دهان، گلو، لوزالمعده، مثانه، دهانه رحم و کلیه مرتبط است.

تعداد کالری سوزانده شده در حین راه رفتن به سرعت، وزن و زمان لازم برای پیادهروی بستگی دارد. به عنوان مثال، یک فرد ۷۰ کیلوگرمی که با سرعت متوسط حدود ۵ کیلومتر در ساعت راه می رود، تقریبا ۲۴۰ کالری در ساعت می سوزاند. با سرعت تند ۶.۵ کیلومتر در ساعت، همان فرد میتواند حدود ۳۰۰ کالری در ساعت بسوزاند.

در حساب کاربری وزارت بهداشت در شبکه X، درباره سکته مغزی آمده است:« سکته مغزی دومین علت مرگ و اولین علت ناتوانی در کشور است.

یک مطالعه نشان داده است که آب گازدار می‌تواند به کاهش سطح قند خون و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک کند و احتمالا حباب‌های آن کلید این فواید باشند؛ زیرا نشان داده شده است که جذب و استفاده از قند خون را افزایش می‌دهند.

ویروس‌های تنفسی عامل سرماخوردگی، ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV)، کووید-۱۹ و آنفلوانزا در این زمان از سال به اوج خود می‌رسند. واکسن‌هایی هم برای پیشگیری از ویروس‌های آنفلوانزا، کرونا و RSV وجود دارند، اما هیچ واکسنی برای محافظت در برابر سرماخوردگی وجود ندارد.

دکتر ریحانه ذوقی در مورد تاثیر ورزش بر بیماران دیابتی گفت: بیماران دیابتی می‌توانند با شروع پیاده‌روی متناوب به مدت ۳۰ دقیقه در روز و فعالیت هوازی سه بار در هفته، به‌تدریج شدت و مدت ورزش را افزایش دهند.

براساس گزارش مدیکال اکسپرس، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه تولین ایالات متحده دریافتند که افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، الگو‌های باکتری روده‌ای متفاوتی نسبت به کسانی که رژیم غربی معمولی دارند، نشان می‌دهند. این تغییرات باکتریایی با بهبود حافظه و عملکرد شناختی مرتبط است.

تغذیه سالم و مناسب در دوران سالمندی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با افزایش سن، بسیاری از افراد با کاهش اشتها مواجه می‌شوند و این مسئله می‌تواند تأمین نیازهای غذایی آن‌ها را دشوار سازد.