شیعه نیوز: “جلوگیری از افتادگی پوست” یعنی قدم اول در پیشگیری از پیری پوست صورت و بدن. خانم هایی که به زیبایی و سفتی پوستشان اهمیت می دهند باید با تغذیه و عواملی که از شلی پوستشان جلوگیری می کند آشنا شوند. جلوگیری از افتادگی پوست و نداشتن یک پوست شل و آویزان امروزه تبدیل به یکی از دغدغه های اصلی افراد به خصوص خانم های جوان شده است.
خانم هایی که با یک زایمان و یا یک جراحی ساده دیگر حالت کشسانی سابق پوستشان را ندارند و یا حتی افرادی که پوست شکمشان شل نیست گاها از افتادگی پوست صورت و گردنشان نگران هستند چراکه زمان منتظر هیچکس نمی ماند و نشانه های پیری نیز پدیدار می شود با توجه به روند افزایش سن، ساختار الاستین و کلاژن پوست لطمه می خورد و پوست، برخی از اجزای مرطوب کننده خود را از دست می دهد و باعث می شود که شل و پف کرده بنظر برسد؛ علاوه بر این، افزایش سن می تواند عضلات صورت را تضعیف نماید که باعث آسیب به پوست نیز می شود.
علل افتادگی پوست
علاوه بر افزایش سن، پوست می تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید، سیگار کشیدن بیش از حد، مصرف منظم مشروبات الکلی، چاقی، بارداری، کاهش وزن سریع، رژیم غذایی نامناسب، استفاده اشتباه از محصولات مراقبت از پوست، کم آبی و مصرف مواد شیمیایی سخت بر روی پوست، باعث تضعیف و افتادگی شود.
علاوه بر تضعیف پوست، شما ممکن است افزایش چین و چروک و خطوط ظریف را به خصوص در صورت خود مشاهده کنید، پوست همچنین ممکن است پررنگ تر، کدر تر و حساس تر شود. برخی از داروهای خانگی طبیعی وجود دارد که می تواند به کاهش چروک پوست روی صورت، گردن، و سینه کمک کند و در این بخش از سلامت پوست در نمناک به آنها اشاره خواهیم کرد.
برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت و بدن
برای آنکه جلوی افتادگی پوست صورت و بدنتان را بگیرید بایستی اطلاعاتی در این زمینه داشته باشید و رعایت کنید، اطلاعاتی از قبیل: جنس پوست خود را تشخیص دهید جنس پوست خود را تشخیص دهید و نحوه مراقبت از آن را بدانید. چنانچه پوستی نرمال و معمولی دارید، در روز دوبار صورت خود را با صابون های ملایم بشویید و از مرطوب کننده هایی مناسب استفاده کنید.
پوست چرب چطور ؟ بهترین مراقبت از پوست های چرب که منافذی بزرگ و قابل رویت دارند و زیاد جوش می زنند، این است که روزی دو بار صورت خود را با صابون های فاقد چربی و آب سرد بشویند، فراموش نکنید که از لوازم آرایش فاقد لانولین استفاده کنند.
اگر پوست صورت شما خشک است، پوستی دارید که منافذ آن ریز و پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون یا صابون های زیتون و گلیسیرین بشویید و از کرم های آرایشی حاوی آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید.
عوامل دخیل در خاصیت کشسانی پوست را بشناسید
همانطور که می دانید با افزایش سن، از خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری پوست کم می شود؛ به طور کلی ژن ها روی چگونگی استحکام پوست، هم زمان با بالا رفتن سن اثرگذارند چنانچه در مدت زمان کوتاه، وزن زیادی را از دست می دهید، مثلاً با جراحی کاهش وزن، پوست شما فرصت جمع شدن همراه با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوستتان همیشه کشیده باقی بماند، علاوه بر لاغری و کاهش وزن تغذیه از اهمیت مهمی برخوردار است؛ در صورتیکه تغذیه ای متعادل نداشته باشید یا مصرف ویتامین ها و مواد معدنی تان کافی و مناسب نباشد و آب کافی به بدنتان نرسانید، پوست سالمی نخواهید داشت.
هوای پوستتان را داشته باشید
در معرض آفتاب بودن، می تواند به پوست آسیب زیادی وارد کند؛ سیگار نیز می تواند فرآیند طبیعی پیری پوست را سرعت دهد.
یکی از عوامل مهم :پیشنهاد می شود برای اینکه پوستی سالم داشته باشید استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید و به آنچه می خورید بیشتر اهمیت بدهید.
به یاد داتشه باشید که تغذیه شما تاثیر مستقیم روی پوستتان خواهد داشت؛ مصرف شکلات، قهوه و سس مایونز را کاهش دهید و بیشتر از میوه، سبزی و سویا استفاده کنید
ورزش را فراموش نکنید چرا که برای رسیدن به پوست سالم و صاف ورزش کردن از نکات اصلی به شمار می رود.
بهترین ماسک های خانگی و گیاهی برای جلوگیری و رفع افتادگی پوست صورت و بدن
1. سفیده تخم مرغ برای رفع افتادگی پوست
یک تا دو عدد سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا پف کند، سپس روی صورت و گردن پخش کنید.
و برای حدود 20 دقیقه بگذارید بماند و بعد آن را با آب سرد شستشو دهید.
گزینه های دیگر این است که یک قاشق غذاخوری ماست به یک سفیده ی تخم مرغ اضافه کنید و آن را هم بزنید.
مخلوط را روی صورت و گردن خود قرار دهید و بعد از 20 تا 30 دقیقه شستشو دهید.
شما می توانید از هر یک از این روش، دو بار در هفته برای رسیدن به نتیجه مطلوب استفاده کنید.
2. لیمو برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت
عصاره آب لیمو تازه را به آرامی روی صورت و گردن خود بمالید. 5 تا 10 دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب شستشو دهید.
انجام این عمل دو یا سه بار در روز و سپس استفاده از مرطوب کننده با کیفیت، نتایج خوبی به همراه خواهد داشت.
شما می توانید نصف لیوان آبلیمو به یک فنجان آب سرد اضافه کنید.
این مخلوط را بر روی صورت تازه شسته شده خود بمالید. اجازه دهید آب لیمو بر روی صورت شما خشک شود.
برای بهترین نتایج، این درمان را یک یا دو بار در روز عملی کنید.
3. رفع افتادگی پوست با آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا را از یک برگ آلوئه ورا جدا کنید و آن را روی صورت و گردن خود بمالید.
برای 15 تا 20 دقیقه صبر نموده و سپس آن را با آب گرم بشویید.
این درمان را چندین بار در هفته دنبال کنید.
یکی دیگر از گزینه ها این است که یک قاشق غذاخوری از ژل آلوئه ورا و یک قاشق چای خوری هر یک از سس مایونز و عسل را مخلوط کنید.
این محلول را روی صورت و گردن خود اعمال کنید و برای مدت 15 دقیقه به حال خود گذاشته سپس صورت خود را با آب گرم بشویید و بعد با آب سرد شستشو دهید.
این عمل را یک بار در هفته انجام دهید.
4. خیار برای جلوگیری از افتادگی پوست
یک نصفه خیار را خرد کرده و آن را فشار دهید تا آبش را استخراج کنید.
این آب را بر روی صورت خود بمالید و تا زمانی که خشک شود، آن را ترک کنید.
آن را با آب سرد شستشو دهید. این درمان را یک بار در روز دنبال کنید.
همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری هر یک از خیار و ماست ساده را ترکیب کنید. مخلوط را روی صورت خود قرار دهید و آن را برای 10 تا 15 دقیقه نگه دارید.
بعد با آب شرب شستشو دهید.
چند بار در هفته این کار را تکرار کنید.
شما می توانید یک ماسک صورت را با دو قاشق غذاخوری آب تازه ی خیار، یک سفیده ی تخم مرغ و سه تا پنج قطره روغن ویتامین E تهیه کنید و روی صورت و گردن خود اعمال کنید، بمدت 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
این ماسک را یک بار در هفته استفاده کنید.
5.جلوگیری از افتادگی پوست صورت با ماساژ روغن
روغن زیتون را در مایکروویو کمی گرم کنید.
این روغن را روی صورت خود زده و به آرامی با انگشتان خود در حرکات دورانی ،به آرامی به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.
این درمان را یک بار در روز قبل از رفتن به رختخواب اعمال کنید.
شما می توانید با استفاده از روغن آووکادو، نارگیل، برنج، جوجوبا یا بادام برای ماساژ چهره، گردن، بازوها و پاها استفاده کنید.
6. عسل برای رفع افتادگی پوست صورت
مخلوطی از دو تا سه قاشق چای خوری عسل و آب لیمو و روغن زیتون (از هر کدام چند قطره) درست کنید و روی صورت و گردن خود قرار دهید.
صبر کنید تا خشک شود و سپس پوست را با آب گرم بشویید.
برای بهترین نتایج، یک یا دو بار در روز این کار انجام دهید.
شما می توانید نصف قاشق غذا خوری از عسل و خامه ترش را مخلوط کنید.
سپس نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را بیفزایید. مخلوط را روی صورت خود بمالید تا 15 دقیقه بماند.
بعد با آب گرم بشویید و سپس با آب سرد صورت خود را شستشو دهید.
از این ماسک صورت یک بار در هفته استفاده کنید.
7.جلوگیری از افتادگی پوست با گلاب (یا دم کرده ی گل رز)
قبل از رفتن به رختخواب، روی صورت و گردن خود کمی گلاب بزنید.
این کمک می کند که منافذ را تقویت کرده و علائم پیری زودرس را از بین ببرند.
یکی دیگر از گزینه این است که یک قاشق چای خوری هر یک از آب لیمو و عصاره روغن فندق و پنج قطره روغن بادام را در یک فنجان عرق گل رز(گلاب) مخلوط کنید.
آن را به صورت و گردن خود اعمال کنید، برای مدت 20 دقیقه روی پوست خود قراردهید و سپس بشویید.
این درمان را چندین بار در هفته اعمال کنید.
8. دارچین برای رفع افتادگی پوست صورت
یک قاشق چای خوری از هر یک پودر دارچین و پودر زردچوبه را با روغن زیتون کافی مخلوط کنید.
سپس با نصف قاشق چای خوری شکر یا نمک نیز مخلوط کنید.
به آرامی پوست و گردن خود را با این خمیر ،برای چند دقیقه لایه برداری کرده و سپس صورت خود را با آب گرم و مرطوب بشویید.
استفاده از این اسکراب طبیعی یک یا دو بار در هفته نتیجه خوبی خواهد داشت.
9.درمان افتادگی پوست صورت با خاک رس:
یک قاشق غذاخوری خاک رس تمیز را با آب کافی (یا گلاب) مخلوط کنید.
این خمیر را روی صورت و گردن قرار دهید، تا خشک شود سپس صورت خود را با آب معمولی شستشو دهید.
شما همچنین می توانید یک قاشق غذا خوری از هر کدام گل رس، گلیسیرین و عسل را مخلوط کنید.
سپس در یک سفیده تخم مرغ زده شده، مخلوط کنید.
این مخلوط را روی صورت و گردن خود قرار دهید و صبر کنید،تا به طور طبیعی خشک شود.
سپس با آب گرم بشویید.
یک بار در هفته از هر یک از این راه حلهای خانگی برای لذت بردن از پوست سالم و جوان استفاده کنید.
10. توت فرنگی برای رفع افتادگی پوست صورت
دو تا سه توت فرنگی رسیده را له کرده و آنها را با دو قاشق چای خوری از هر کدام ماست و عسل مخلوط کنید.
خمیر را روی صورت و گردن خود قرار دهید.
برای مدت حدود پنج دقیقه صبر کنید، تا خشک شود و سپس آن را با آب گرم بشویید.
این دارو را بمدت چندین هفته و یک بار در روز استفاده کنید.
همچنین برای جلوگیری از نتایج سریعتر، توت فرنگی را در رژیم غذایی خود نیز قرار دهید.
نکات اضافی و توصیه های کلی برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت و بدن؛
انجام تمرینات عضلانی صورت دو بار در روز برای سفت کردن پوست
برای خوب به نظر رسیدن، خوب تمرین کنید
پوست خود را یک بار در هفته پاکسازی یا لایه برداری خانگی کنید تا سلولهای مرده ی پوست را از بین ببرید.
هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید
از کاهش ناگهانی و سریع وزن جلوگیری کنید.
برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید، از کرم ضدآفتاب با SPF 15 تا 30 استفاده کنید.
از قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای زمان طولانی اجتناب کنید.
سیگار و الکل را مصرف نکنید، سیگار کشیدن و مصرف الکل سرعت پروسه پیری را افزایش می دهد.
از استفاده از صابون های حاوی مواد شیمیایی سنگین اجتناب کنید
از محصولات آرایشی مخصوص نوع پوست خود استفاده کنید.
از مصرف شکر تصفیه شده و مواد غذایی که ناخواسته و به شدت پردازش شده اجتناب کنید
مصرف کردن مقدار زیادی میوه تازه و سبزیجات خام
پس از مشاوره با پزشک خود از مکمل های ویتامین C، ویتامین E و MSM (متیل سولفونیل متیل) استفاده کنید.
با مصرف مقدار زیادی آب، پوست را هیدراته کرده و صاف کنید.
این داروهای خانگی و راهنمایی های سفت کننده پوست می توانند به جلوگیری از تشدید شدن چروک پوست کمک شایانی کنند. علاوه بر این، به دنبال رژیم مراقبت های پوستی منظم و سالم ،به شما کمک می کنند جوانی و شادابی پوست خود را حفظ کنید.
منبع : نمناک