به گزارش «شیعه نیوز»، به عقیده پروفسور "هولمن" روان‌شناس دانشگاه کالیفرنیا، اگر شما به طور مکرر در معرض اخبار استرس زا باشید، قطعا افسردگی مزمن، بی‌خوابی و احساس خستگی مداوم را تجربه خواهید کرد.
با بحران ابولا در سال ۲۰۱۴ میلادی، مشخص شد افرادی که زیاد در مورد شیوع این بیماری سراغ اخبار رفته بودند، نسبت به افرادی که اخبار را کمتر مرور می‌کردند، سطح اضطراب و نگرانی بالاتری داشتند.
همچنین گزارش‌هایی که در مورد حادثه ۱۱ سپتامبر یا بمب‌گذاری ماراتن بوستون منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه چندین ساعت خبر‌های مرتبط با این حوادث را دنبال می‌کردند، در سال‌های بعد بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی و اختلال استرس بعد از سانحه، استرس حاد، دیابت، پیری زودرس و خودکشی بودند.
به گفته دکتر هولمن افزایش استرس، فشار خون را در بدن بیشتر کرده و این مسأله یک عامل برای سکته مغزی به شمار می‌رود. از طرفی بیماری‌هایی همچون ام‌اس نیز بدون ارتباط با استرس نیست.
چه میزان از اخبار را باید بخوانیم؟
گرچه آستانه هر شخص متفاوت است، اما پروفسور هولمن نکات زیر را در این زمینه توصیه می‌کند:
- یک یا دو منبع خبری معتبر را انتخاب کنید.
- به دنبال منبعی باشید که حقایق را به شما ارائه دهد و نخواهد شما را بترساند.
- حداکثر روزی دو بار اخبار را چک کنید.
- از دیدن تصاویر پریشان‌کننده پرهیز کنید.
به خاطر داشته باشید مغز روی منفی‌ها بیشتر از اخبار مثبت متمرکز می‌شود. پس مرور اخبار امیدوارکننده مانند یافتن راهکار‌های جدید درمانی، آگاهی از روش‌های کمک‌کننده و پیشگیرانه یا تعداد بهبودیافته‌ها را فراموش نکنید.
