به گزارش «شیعه نیوز»، تقریبا به همه مادران توصیه می شود که هر شش هفته بعد از زایمان نوزاد ، یک چکاپ داشته باشند و بتوانند وضعیت خود و نوزادشان را بررسی کنند . اولین ویزیت در هفته ششم بعد از زایمان اتفاق می افتد . حال در این قسمت از نمناک در مورد این چکاپ و ضرورت آن با شما صحبت خواهیم کرد.
اهمیت چکاپ هفته ششم بعد از زایمان چیست؟
چکاپ هفته ششم بعد از زایمان به پزشک اجازه می دهد تا بتواند میزان ریکاوری بدن شما را از لحاظ جسمی و احساسی بعد از زایمان بسنجد . همچنین این چکاپ بعد از زایمان سزارین نیز اکیدا توصیه می گردد و می تواند دردهای بعد از زایمان را مورد بررسی قرار دهد و از مشکلات پیشگیری کند.
پزشک همچنین در این شرایط می تواند نوزاد شما را نیز ببیند . یکی دیگر از جنبه های مهم این چکاپ ، این است که در آن می توان در مورد راه های جلوگیری از بارداری بعد از زایمان صحبت کرد.
در این ملاقات پزشک در مورد چه چیزهایی صحبت می کند؟
این پروسه برای هر پزشک با دیگری متفاوت است اما بحث اصلی در این ویزیت ها شامل موارد زیر می باشد:
1. بررسی وضعیت عمومی :
پزشک وزن و فشار خون شما را چک می کند و همچنین از شما در مورد احساستان در چند هفته اول بعد از زایمان سوال می پرسد و سپس در مورد سختی های دوارن زایمان و بعد از آن با شما صحبت می کند.
2. آزمایش خون :
پزشک به شما توصیه می کند که برای بررسی مشکلاتی مثل کم خونی، آزمایش خون بدهید. زیرا در زایمان خون زیادی را از دست داده اید و همچنین آزمایش قند خون نیز در صورت ابتلا به دیابت را از شما می گیرد.
همچنین در مورد ریسک های استفاده از داروهای مختلف مثل داروهای مخصوص فشار خون بالا و دیابت نوع 2 بسته به وضعیت پزشکی شما در اواخر بارداری صحبت می کند و از طرفی به شما یاد می دهد که چگونه یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید تا بتوانید خطرات مربوط به جسم و سلامتی را در این دوران به حداقل برسانید.
3. بررسی بخیه ها :
اگر سزارین کرده باشید یا زایمان شما طبیعی بوده باشد ، قطعا جای بخیه دارید که پزشک برای بررسی زخم، آن را چک می کند.
4. آزمایش رحم :
پزشک همچنین علائم مربوط به عفونت مثل سوزش رحمی و مشکلات و ناراحتی های شکمی ، بی اختیاری ادرار ، درد ، خونریزی و ترشحات را در شما بررسی می کند . یک آزمایش درونی از رحم نیز می تواند میزان توده عضلانی واژن را به پزشک نشان دهد و همچنین ممکن است که بعد از 12 هفته از شما آزمایش مربوط به دهانه رحم را نیز بگیرد.
5. آزمایش پستان :
پزشک همچنین هرگونه علائمی از درد سینه یا پستان و یا غده های بسته شیر را مورد بررسی قرار می دهد . اگر زائده هایی موجب مسدود شدن شیر شده باشن د، قسمتی از سینه قرمز می شود و علائمی شبیه به بدن درد و تب را در شما به وجود می آورد.
6. شیردهی :
پزشک همچنین در مورد شیردهی و مشکلاتی که با آن مواجه هستید، از شما سوال می پرسد.
7. وضعیت ذهنی :
پزشک در این چکاپ در مورد چگونگی کنار آمدن شما با جایگاه جدیدتان به عنوان مادر سوال می پرسد و علائم افسردگی مثل اضطراب ، استرس و آشفتگی خواب را در شما مورد بررسی قرار می دهد.
8. کنترل بارداری :
پزشک در مورد راه های مختلف برای جلوگیری از بارداری در این دوران با شما صحبت می کند . اگر قصد استفاده از دیافراگم را داشته باشید ، در این مورد به شما توضیح می دهد.
دیافراگم یک وسیله سیلیکونی است که داخل آن با مواد ژلی و یا کرمی پر شده که آن را داخل واژن قرار می دهند . پزشک می تواند آن را در این جلسه از چکاپ داخل واژن بگذارد و به شما یاد دهد که چگونه از آن استفاده کنید.
9. بررسی نیاز به مراقبت :
این مورد برای کسانی است که سقط داشته اند که در این شرایط نیاز به بستری مجدد در آن ها بررسی می شود.
10. تزریقات ایمن سازی :
پزشک همچنین به شما پیشنهاد می دهد که واکسن های مورد نیاز مثل آبله مرغان ، آنفولانزا،کزاز، سیاه سرفه، سرخچه و دیفتری را در این دوران استفاده کنید . البته اگر قبل از بارداری نزده باشید.
11. معاینه واژن :
در این معاینه ، هرگونه کبودی ، پارگی ، کوفتگی ، خراش و زخم در واژن بررسی می شود.
سوالاتی که می توانید در این ملاقات از پزشک بپرسید :
آیا هیچ مشکلی بعد از زایمان وجود دارد که باید در مورد آن اطلاعات کسب کنم ؟
چگونه می توانم با درد بعد از زایمان کنار بیایم ؟
آیا می توانم رابطه جنسی داشته باشم ؟
چرا شیردهی یک امر مهم است ؟
آیا ممکن است که داروهایم روی فرزندم اثر منفی داشته باشد ؟
برای خلاص شدن از یبوست چه کار کنم ؟
بهترین راه جلوگیری از بارداری برای من کدام است ؟
چگونه می توانم تمرینات ورزشی را شروع کنم؟ و یا رژیم را دوباره ادامه دهم ؟
بهتر است که قبل از مراجعه به پزشک، سوالاتتان را یادداشت کنید تا حضور ذهن داشته باشید.
مواد غذایی و رژیم غذایی مناسب برای هفته ششم بعد از زایمان
به احتمال زیاد در این ملاقات برنامه غذایی مثل آنچه در ادامه در نمناک گفته ایم توسط پزشک به شما داده می شود :
کاهش وزن :
رژیم گرفتن دقیقا بعد از زایمان می تواند تراکم استخوانی را کاهش دهد و مواد معدنی را از بین ببرد.
از مواد سالم و مغذی حاوی مواد معدنی و ویتامین ها استفاده کنید.
کارهایی که باید انجام دهید :
هر روز پنج وعده غذایی بخورید.
در روز 1500 تا 1800 کالری به بدن برسانید . اگر خودتان به نوزاد شیر می دهید، 300 الی 500 کالری اضافه تر بخورید.
مایعات زیاد بنوشید.
بیش از حد گرسنه نمانید.
در مورد کاهش وزن صبور باشید.
مواد مغذی
حتما از یک رژیم متعادل پیروی کنید.
از ویتامین و مواد معدنی مکمل استفاده کنید تا بدن شما تحلیل نرود.
به اندازه کافی میوه و سبزیجات وحبوبات بخورید.
از لبنیات و گوشت بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید.
از مکمل کلسیم تجویزی پزشک استفاده کنید.
400 الی 800 IU ویتامین دی به جذب کلسیم شما کمک بهتری می کند.
تمرین های ورزشی
تمرینات ورزشی و آهسته را چند هفته بعد از زایمان کم کم شروع کنید.
تمرین ورزشی در این دوران به تقویت عضله شکمی و لگن، کمک می کند و بی اختیاری ادرار را می کاهد.
بیش از حد ورزش کردن نیز آسیب زننده است و به رحم شما لطمه وارد می کند.
در مورد انواع ورزش صحیح و میزان آن با پزشک خود صحبت کنید.
شیر دادن قبل از ورزش، حس سبکی بیشتری به شما می دهد.
البته که مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده نیز خودش یک ورزش محسوب می شود.
راهکارهایی برای شاد و سالم ماندن مادر بعد از زایمان
به بدن خود به اندازه کافی استراحت دهید. زمانی که کودکتان خواب است، خودتان هم بخوابید.
وعده های غذایی را در بازه های مشخصی مصرف کنید.
اگر فرزند کوچک دیگری هم دارید، از یک شخص سوم یا پرستار کمک بگیرید.
اجازه دهید که هفته های اول زایمان، خواهر، مادر یا دوستتان در منزل شما بماند و کمک دستتان باشد.
اگر احساس خستگی می کنید، کمی در خانه قدم بزنید تا حالتان تازه شود.
آیا خون ریزی در هفته ششم بعد از زایمان طبیعی است ؟
معمولا خونریزی در هفته ششم به دلیل بازگشت رحم به سایز قبلی بند می آید و فقط ممکن است که لکه بینی وجود داشته باشد. اگر خونریزی شدید داشتید، به پزشک خود اطلاع دهید.
برای کاهش درد قسمت تحتانی بدن در این دوران چه کنیم ؟
یک پد فریز شده یا یخ را زیرتان بگذارید. داروهایی مثل ایبوپروفن نیز می تواند در صورت تایید پزشک مناسب باشد. البته بعد از سزارین، مسکن های قوی تری را به شما تجویز می کنند.
منبع : نمناک
