برچسب: کیفیت خواب
نباید تنها بر ساعت خواب تمرکز کرد بلکه کیفیت کلی... خواب نیز مهم است در این مطلب به راز مهمی... که می تواند کیفیت مطلوب خواب را تضمین کند پی...
به گزارش « شیعه نیوز» بی خوابی یا کمبود خواب... حوصلگی ندارد از آنجا که کمبود خواب هیچ علامت واضحی... افراد کند وقتی صحبت از مدیریت خواب می شود ممکن... خطور می کند تمرکز نباید فقط بر ساعت خواب باشد...
کد خبر: ۲۴۰۰۸۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۷/۰۹
دهد افراد از طریق خواب نیز می توانند وزن خود...
طریق خواب نیز می توانند وزن خود را کاهش دهند... هستید و برنامه خواب سالمی دارید به شما تبریک می... دشوار است این گزارش را تا پایان بخوانید بیشتر بخوابید... یک عادت خواب سالم و تغییر زمان برخی وعده های...
کد خبر: ۲۴۰۰۰۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۷/۰۸
کم خوابی افراد را با پیامد هایی گاه جبران ناپذیر...
به گزارش « شیعه نیوز» خواب یکی از نیاز های... روانی افراد است به طوری که کم خوابی و بد... خوابی اشخاص را با عواقبی ناگوار و گاه جبران ناپذیر... نیازمند غذاست مبتلایان به کم خوابی و بد خوابی باید...
کد خبر: ۲۳۹۸۹۶ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۷/۰۷
اجتماعی موجب کاهش هورمون استرس کورتیزول و بهبود کیفیت خواب... ها است ۵- هرشب ۸ ساعت بخوابید چرت زدن های... پراکنده هرگز جای خواب کامل را نمی گیرد برای این... لازم است حداقل یک ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید...
کد خبر: ۲۳۹۱۲۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
تنظیم خواب و آرامش اعصاب بسیار اثر دارد همچنین گفته... است بهبود وضعیت خواب از آنجا که استفاده از رایحه... بهبود کیفیت خواب نیز تأثیر جانبی خواهدداشت بنابراین افرادی که... دچار اختلالات خواب مثل بدخوابی کم خوابی و بی خوابی...
کد خبر: ۲۳۸۹۷۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۲۶
مختلفی همراه است یکی از این علائم خستگی و خواب...
مهمی در تنظیم سطوح انرژی خواب اشتها انگیزه و لذت... و خواب کافی به بهبود این شرایط کمک می کند... قرار بگیرند خواب خوب شبانه می تواند خلق و خوی... کمبود خواب نیز می تواند اثر شناختی مشابهی را ایجاد...
کد خبر: ۲۳۸۸۸۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۲۵
هنگامی که پای خواب در میان باشد تنها کمّیت آن... نیست که اهمیت دارد بلکه کیفیت هم مهم است ...
به گزارش « شیعه نیوز» داشتن یک خواب شبانه ی... آرامش فکر و ذهن تان انجام دهید خواب کافی زمان... اما مسئله اینجاست که هنگامی که پای خواب در میان... باشد تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد بلکه کیفیت...
کد خبر: ۲۳۸۷۹۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۲۵
عوارض جانبی مثل نازک و ضعیف شدن موها بی خوابی... تعادل هورمونی را بالا می برد کیفیت خواب را افزایش... مشکلات سلامتی نازایی افسردگی فیبروم بی خوابی ریزش مو و...
کد خبر: ۲۳۸۷۴۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۲۴
تواند کاهش دهد کم خوابی است پس اگر به واسطه... موضوعی تحت فشارید یا کیفیت خواب تان رضایت بخش نیست... انتقال صدا بروید به عنوان مثال اگر اتاق خواب شما... صدای تلویزیون او خواب تان مختل می شود در صورت...
کد خبر: ۲۳۸۶۶۶ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۲۳
کمردرد صبح بعد از بیدار شدن از خواب می تواند... به دلیل پوزیشن اشتباه خواب یا تشک های نامناسب باشد...
پوزیشن های غلط در خواب و دیگر عادت های سبک... کمردرد صبح بعد بیدار شدن از خواب کمر درد معمولاً... غلط در خواب که می تواند باعث ایجاد کششی در... باشند و حتی خواب شما را نیز مختل کنند نشانه...
کد خبر: ۲۳۸۴۱۲ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۲۰
باید شب ها مراقب کیفیت خواب خود باشید ...
به گزارش « شیعه نیوز» خواب بد بر ترشح نامتعادل... اثر دارد برخی از کار هایی که قبل از خواب... انجام می دهیم کیفیت خواب را به شدت پایین می... بخوابیم باز هم اثر مثبت بر ما نخواهد داشت این...
کد خبر: ۲۳۸۲۹۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۹
خواب بهتر کمک می کنند و باید آن ها را... قبل از خواب مصرف کرد بنابراین بهترین زمان برای مصرف... است قبل از خواب مصرف شوند عبارتند از ویتامینb3 نیاسین... برخی ویتامین های گروه bموجب اختلال در خواب می شوند...
کد خبر: ۲۳۸۲۴۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۸
یک روانشناس با شروع سال تحصیلی جدید به ضرورت خواب...
بر خواب شبانه کودکان هنگام آغاز سال تحصیلی جدید اظهار... خواب می روند که والدین نباید اجازه بیدار ماندن فرزند... در ایام آخر هفته و تعطیلات مدرسه نباید ریتم خواب... کودک برهم بخورد ادامه داد برهم خوردن ریتم خواب کودکان...
کد خبر: ۲۳۸۲۱۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۸
کیفیت خواب از جمله فاکتور های مهم در حفظ وضعیت...
۹ ساعت خواب بدون وقفه داشته باشند با این حال... بسیاری از افراد از میزان خواب کافی برخوردار نیستند راهکار... های بسیاری برای بهبود خواب مطلوب وجود دارد که اعمال... از مواد غذایی و نوشیدنی ها در بهبود کیفیت خواب...
کد خبر: ۲۳۸۱۵۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۸
کیفیت خواب بر تمام جنبه های زندگی ما اثر می... گذارد اگر خواب خوبی نداشته باشیم ممکن است حتی نتوانیم... انسان خوبی باشیم زیرا بی خوابی ما را کج خلق...
به گزارش « شیعه نیوز» خواب بد بر ترشح نامتعادل... اثر دارد برخی از کارهایی که قبل از خواب انجام... می دهیم کیفیت خواب را به شدت پایین می آورد... و حتی اگر به اندازه ی کافی در روز بخوابیم...
کد خبر: ۲۳۸۰۸۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۷
عضلات است به ورزشکاران توصیه می کنیم قبل از خواب... خواب نسبت به مصرف یک وعده غذایی اقدام کنند و... از گرسنه خوابیدن به امید لاغر شدن صرف نظر کنند... نخوردن شام کم خوابی و بدخوابی است اگر دقت کنید...
کد خبر: ۲۳۸۰۶۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۷
معده درد چای زنجبیل برای بی خوابی چای بابونه و... متعادل گردد 2 خواب خوب و با کیفیتی نخواهید داشت... خواب می تواند اثر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد... زیرا کافئین بر هورمون ملاتونین که تحریک کننده خواب است...
کد خبر: ۲۳۷۹۹۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۶
درمان بی خوابی با انجیر یک رژیم متعادل برای خواب... شما کیفیت خواب شما را افزایش می دهد آنها حاوی... در نتیجه موجب خواب می شود 23 خواص انجیر در...
کد خبر: ۲۳۷۶۲۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۱
افزایش می یابد خوردن منابع پروتئین با کیفیت می تواند... کبد چرب را معکوس می کند کیفیت خواب را بالا... طول عمر و کیفیت آن خواهد شد در مقابل افزایش... فعالیت های مورد علاقه تان را انجام دهید خواب مفید...
کد خبر: ۲۳۷۵۹۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۱
برای داشتن خوابی راحت صحبت کرد ...
سنتی درباره تاثیر خوراکی ها برای خواب راحت تر اظهار... ایران خواب و بیداری است که مدیریت صحیح آن در... حفظ و ارتقاء سلامتی نقش مهمی دارد بنابراین خواب باید... افزود مدت زمان خواب برای افراد بالغ حدود ۶ تا...
کد خبر: ۲۳۷۴۶۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۰
