برچسب: پلانک
باشید مثلا پیاده روی و تمریناتی مانند اسکات پلانک و...
کد خبر: ۳۰۰۰۳۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
با شدت کم تر برای مثال فشار دادن یا پلانک...
کد خبر: ۲۸۸۹۹۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
یا پلانک با زانو های روی زمین به این معنی...
کد خبر: ۲۸۸۸۵۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
پلانک قرار بگیرید سپس باسن خود را رو به بالا...
کد خبر: ۲۸۷۸۴۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
پلانک یکی از بهترین حرکت هایی است که می توانید... با این توپ ها انجام دهید در حالت پلانک قرار...
کد خبر: ۲۸۵۴۸۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
عبارتند از - پلانک - کرانچ - اسکات - لانگ...
کد خبر: ۲۸۴۴۴۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی...
کد خبر: ۲۸۲۴۴۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
است پلانک این حرکت می تواند به تقویت عضلات مرکزی... پلانک با بازوهای صاف و دست های باز به اندازه... استراحت در حالت پلانک بمانید تمرینات کف لگن تمرینات کف...
کد خبر: ۲۸۲۳۴۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
را به کار بیندازید پلانک یکی از بهترین حرکت هایی... در حالت پلانک قرار بگیرید کف دست ها را روی...
کد خبر: ۲۷۸۷۱۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
حالت حرکت پلانک قرار بگیرید سپس باسن خود را رو...
کد خبر: ۲۷۴۲۵۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
در کالج دانشگاه ماکس پلانک لندن است ادامه داد نتایج...
کد خبر: ۲۷۳۷۳۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
کیلومتر بدوی پلانک دراز و نشست بی خیال توی لایق...
کد خبر: ۲۷۲۳۲۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
یک موسسه آلمانی هم اعلام شده بود موسسه ماکس پلانک... عدد ۴ درجه است بر اساس گزارش موسسه ماکس پلانک... خاورمیانه و مدیترانه در موسسه ماکس پلانک گفته خاورمیانه در...
کد خبر: ۲۶۸۲۲۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۰۷
مادران در نیوزیلند فعالیت های « بنیاد سلطنتی پلانک» است... مادران جوان ارائه می دهد سازمان « پلانکت نرس» برای...
کد خبر: ۲۶۶۰۵۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
پلانک منطقه ی شکم را سفت می کند و همچنین... تمرین با دمبل پلانک چند نکته برای سفت شدن پوست...
کد خبر: ۲۴۸۹۸۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
روی آرام ایروبیک پلانک و تمرینات شکمی ملایم را جایگزین...
کد خبر: ۲۴۸۹۶۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
ماکس پلانک ارتباط بین سطح بالای این نوع خاص از...
کد خبر: ۲۴۷۷۲۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
دقیقه و ۱۵ ثانیه رکورد طولانی ترین حالت پلانک در... به مدت ۱۰ ساعت و ۱۰ دقیقه در حالت پلانک... حالت حرکت پلانک ایستاد تا خود را برای این رکوردشکنی... آماده کند که بسیار بیشتر از حرکت پلانکی است که...
کد خبر: ۲۴۷۲۳۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۰۶
را به کار بیندازید پلانک یکی از بهترین حرکت هایی... در حالت پلانک قرار بگیرید کف دست ها را روی...
کد خبر: ۲۴۶۸۲۱ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۰۱
اگر فقط 10 دقیقه وقت آزاد دارید 1 پلانک با... زانو تا آرنج اهداف این پلانک برای شکم, گلوت ها... انجام دهید و با پوزیشن پلانک شروع کنید 7 پیچش...
کد خبر: ۲۴۵۵۲۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۹/۱۶
