برچسب: پلانک
پلانک plank این حرکت برای لاغری و تقویت عضلات شکم... به بلند کردن پا هنگام دراز کشیدن روی زمین پلانک... پهلو پلانک سوپرمن اسکوات لانج حرکت پروانه اسکوات پرشی برپی...
کد خبر: ۳۰۴۱۹۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
حرکت را در ست های منظم تکرار کنید تمرین پلانک... در وضعیت تمرین پلانک قرار بگیرید آرنج ها را روی...
کد خبر: ۳۰۳۲۱۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
آب کردن چربی شکم پلانک plank پلانک یکی از بهترین... دقیقه حفظ کنید پلانک با حرکت بازو در حالی که... در حالت پلانک هستید یک بازو را به جلو دراز... حرکت را ۱۰ بار برای هر بازو تکرار کنید پلانک...
کد خبر: ۳۰۲۸۸۶ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
باشید مثلا پیاده روی و تمریناتی مانند اسکات پلانک و...
کد خبر: ۳۰۰۰۳۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
با شدت کم تر برای مثال فشار دادن یا پلانک...
کد خبر: ۲۸۸۹۹۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
یا پلانک با زانو های روی زمین به این معنی...
کد خبر: ۲۸۸۸۵۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
پلانک قرار بگیرید سپس باسن خود را رو به بالا...
کد خبر: ۲۸۷۸۴۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
پلانک یکی از بهترین حرکت هایی است که می توانید... با این توپ ها انجام دهید در حالت پلانک قرار...
کد خبر: ۲۸۵۴۸۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
عبارتند از - پلانک - کرانچ - اسکات - لانگ...
کد خبر: ۲۸۴۴۴۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی...
کد خبر: ۲۸۲۴۴۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
است پلانک این حرکت می تواند به تقویت عضلات مرکزی... پلانک با بازوهای صاف و دست های باز به اندازه... استراحت در حالت پلانک بمانید تمرینات کف لگن تمرینات کف...
کد خبر: ۲۸۲۳۴۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
را به کار بیندازید پلانک یکی از بهترین حرکت هایی... در حالت پلانک قرار بگیرید کف دست ها را روی...
کد خبر: ۲۷۸۷۱۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۲/۰۶
حالت حرکت پلانک قرار بگیرید سپس باسن خود را رو...
کد خبر: ۲۷۴۲۵۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
در کالج دانشگاه ماکس پلانک لندن است ادامه داد نتایج...
کد خبر: ۲۷۳۷۳۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
کیلومتر بدوی پلانک دراز و نشست بی خیال توی لایق...
کد خبر: ۲۷۲۳۲۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۵/۲۶
یک موسسه آلمانی هم اعلام شده بود موسسه ماکس پلانک... عدد ۴ درجه است بر اساس گزارش موسسه ماکس پلانک... خاورمیانه و مدیترانه در موسسه ماکس پلانک گفته خاورمیانه در...
کد خبر: ۲۶۸۲۲۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۰۷
مادران در نیوزیلند فعالیت های « بنیاد سلطنتی پلانک» است... مادران جوان ارائه می دهد سازمان « پلانکت نرس» برای...
کد خبر: ۲۶۶۰۵۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
پلانک منطقه ی شکم را سفت می کند و همچنین... تمرین با دمبل پلانک چند نکته برای سفت شدن پوست...
کد خبر: ۲۴۸۹۸۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
روی آرام ایروبیک پلانک و تمرینات شکمی ملایم را جایگزین...
کد خبر: ۲۴۸۹۶۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
ماکس پلانک ارتباط بین سطح بالای این نوع خاص از...
کد خبر: ۲۴۷۷۲۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
