به گزارش «شیعه نیوز»، ضرورت وجود باکتری های سالم روده به طور گسترده ای در بین دانشمندان و عموم مردم پذیرفته شده است. ایده این است که باکتری‌های به اصطلاح «بد» را محدود کنیم و در عین حال کلنی‌های باکتری «خوب» روده را از طریق غذاهای پروبیوتیک تقویت کنیم. همین اصول اولیه در مورد بهداشت دهان نیز صدق می کند. با کمک به باکتری‌های «خوب» در دهان برای رقابت با دشمنان خود، از مزایای تنفس بهتر و دندان‌های سالم‌تر و... بهره‌مند می‌شوید.
مهم است که باکتری ها و سموم موجود در دهان را بررسی کنید زیرا رشد باکتری ها یا عفونت ها به سرعت از آنجا به سایر قسمت های بدن منتقل می شوند. در اینجا نحوه حفظ بوی تازه و عاری از سموم در دهان آورده شده است.
تراشیدن زبان یا تمیز کردن زبان
وقتی صحبت از دهان سالم به میان می آید، زبان شما به اندازه دندان های شما شایسته توجه است. همان ذرات غذا و باکتری هایی که بین دندان های شما کمین می کنند نیز می توانند روی زبان شما ساکن شوند. از لحاظ تئوری، تراشیدن تمام ضایعات لزج از روی زبان با یک لیسه پلاستیکی یا فلزی می تواند به سلامت دهان شما کمک کند. این ممکن است به معنای ایجاد حفره های کمتر و کاهش احتمال ابتلا به بیماری لثه باشد.
ماساژ لثه ها با روغن
خواص ضد میکروبی، ضد قارچی، ضد ویروسی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی روغن درخت چای به کاهش مشکلات دهان کمک می کند. روغن چریش احتمال ایجاد پلاک و خونریزی لثه را کاهش می دهد. چند قطره از هر یک از روغن ها را روی خط لثه خود بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید. می توانید آن را یک شب بگذارید یا بعد از یک یا دو ساعت دهان خود را با آب سرد بشویید.
دهانشویه
در حالی که خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتری نعناع از رشد باکتری ها جلوگیری می کند، میخک و جعفری می توانند به خلاص شدن از بوی بد دهان کمک کنند.شما می توانید یک دهانشویه طبیعی در خانه خود آماده کنید، برای تهیه دهانشویه به دو تا سه حبه سیر، یک مشت نعنا و مقداری برگ جعفری نیاز دارید. اینها را با هم در دو لیوان آب بجوشانید. حداقل دو بار در روز دهان خود را با آن بشویید.
روغن کشی یا روغن گردانی
این روش شامل تاب دادن حدود یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک در دهان برای حدود 20 دقیقه است. این روغن به کاهش باکتری‌های بد کمک می‌کند، لکه‌ها را از روی دندان‌ها پاک می‌کند و از شر سموم خلاص می‌شود و نه تنها دهان، بلکه کل بدن را سم‌زدایی می‌کند. می توانید حدود دو دقیقه با نصف قاشق چای خوری شروع کنید و سپس این مقدار را بیشتر کنید. روغن را دور بریزید و دهان خود را با آب گرم بشویید. این کار را حداقل یک بار در هفته انجام دهید.
مسواک زدن با جوش شیرین
جوش شیرین با نام مستعار بی کربنات سدیم، جایگزین خمیردندان محبوبی است. این ارزان است، ساینده ملایم است وبرای پاک کردن پلاک دندان ها مفید است. اما به خاطر داشته باشید: ممکن است به خوبی خمیر دندان های معمولی تمیز نشود و ممکن است طعم و مزه آن را دوست نداشته باشید. اما مسواک زدن ماهی یک بار با جوش شیرین ممکن است به کاهش باکتری‌های مضر کمک کند.
منبع: بیتوته
