به گزارش «شیعه نیوز»، معیار های زیبایی اصلا صورت لاغر و استخوانی و یا صورت پر و چاق نیست. به نظر من هر کس معیار زیبایی صورت خودش را درک می کند. یعنی ممکن است به بعضی ها با صورت استخوانی و لاغر زیباتر باشند و برخی بالعکس. اما به هر حال اگر چهره ای لاغر دارید و به دنبال راهی برای پر کردن صورت خود هستید، باید بدانید که افزایش وزن نیز مانند کاهش وزن نیازمند تلاش است. اگر بیشتر از آنچه می سوزانید کالری ذخیره کنید، کالری اضافی باعث افزایش وزن شما می شود. ما در این مطلب بهترین قرص ویتامین برای چاق شدن صورت را به شما معرفی می نماییم.
قرص ویتامین برای چاق شدن صورت
با وجود این ادعا که ویتامین ها حاوی کالری نیستند، هیچ ویتامین خاصی وزن شما را افزایش نمی دهد و کالری مورد نیاز بدن شما فقط از طریق غذا به دست می آید. بهترین ویتامین برای چاقی صورت را نیز تنها با تغذیه مناسب می توانید دریافت کنید.
بهترین ویتامین برای چاقی صورت
اما انواع مختلفی از ویتامین ها وجود دارند که می توانند به افزایش وزن و کاهش وزن کمک کنند. یک رژیم غذایی متعادل می تواند بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را تامین کند و بهترین ویتامین ها را برای چاقی صورت برای شما به ارمغان بیاورد.
از سوی دیگر، اگر رژیم غذایی خاصی دارید، افزودن مقدار کمی مکمل های ویتامین می تواند به شما کمک کند تا مسیر خود را به سمت یک رژیم غذایی سالم برای افزایش یا کاهش وزن ادامه دهید.
وعده های مصرف مکمل های ویتامینی
تولیدکنندگان ویتامین ممکن است روی برچسب روی محصولات خود ادعا کنند که این محصولات می توانند شما را قوی تر و شادتر کنند و همچنین عضله بهتری بسازند یا بهترین ویتامین را برای چاقی صورت به شما بدهند.
تغذیه مناسب از جمله دریافت ویتامین ها برای سلامتی و رسیدن به وزن مناسب ضروری است، اما باید در نظر داشت که ویتامین های استاندارد و با کیفیت از مجموعه ای از غذاهای کامل به دست می آیند که بدن شما این ویتامین ها را بسیار راحت هضم می کند. بهتر از قرص است و از مواد مفید آنها استفاده می کند.
برای چاقی صورت باید غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند پروتئین، غلات کامل، لبنیات کم چرب، سبزیجات تازه و به خصوص نشاسته های پرکالری و همچنین میوه ها، مغزها و دانه ها مصرف کنید. این غذاها منبع غنی از مواد مغذی هستند که حاوی بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت هستند و حاوی مواد مصنوعی نیستند
ویتامین E مناسب برای چاقی صورت
یکی از ویتامین هایی که برای چاقی صورت بسیار مناسب است ویتامین ای می باشد که این ویتامین در بسیاری از غذاها و روغن ها وجود دارد اگر نمی توانید از طریق غذاها این ویتامین را به بدن خود برسانید می توانید از مکمل و قرص های آن استفاده کنید.
یکی از ویژگی های مهمی که ویتامین E دارد برای از بین بردن چروک های صورت بسیاری مفید می باشد شما می توانید این ویتامین را به همراه انواع روغن ها و ویتامین های دیگر به روی صورت خود ماساژ دهید.
کدام قرص ها برای چاقی صورت مفید می باشند؟
یکی دیگر از روشهای چاقی صورت استفاده از قرص های مولتی ویتامین می باشد چند مورد از آنها به شرح زیر می باشد:
از قرص های موثر در چاقی صورت می توان به قرص های مولتی ویتامین، قرص های ویتامین ب ، قرص های ویتامین ای، قرص های ویتامین دی، قرص های کلسیم و … اشاره کرد. استفاده از این قرص ها طبق دستور پزشک تاثیر بسیار زیادی بر چاقی صورت دارد. قرص های مولتی ویتامین با تامین بسیاری از نیاز های بدن به شادابی و چاقی صورت کمک می کند.
آیا ویتامین B ویتامین برای چاقی صورت است؟
ویتامین های B عبارتند از:
تیامین (B1)
ریبوفلاوین (B2)
نیاسین (B3)
اسید پانتوتنیک (B5)
پیریدوکسین (B6)
بیوتین (B7)
اسید فولیک (B9)
کوبالامین (B12)
این ویتامین ها برای عملکرد کامل متابولیسم ضروری هستند. نقش اصلی ویتامین های گروه B متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها و استفاده از انرژی ذخیره شده در غذا است.
به عنوان مثال، تیامین به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کنند. به عبارت دیگر، سطوح پایین یک یا چند مورد از این ویتامین ها به این معنی است که متابولیسم بدن شما به خوبی کار نمی کند، که کاهش وزن را دشوار می کند.
منبع غنی ویتامین B عبارتند از:
لوبیا
عدس
شیر
تخم مرغ
گوشت بدون چربی
غلات کامل
سیب زمینی
موز
ویتامین B12 در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی شود، بنابراین دریافت این گروه از ویتامین ها برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند دشوار است. به طور کلی، مکمل های غذایی که حاوی تمام این هشت ویتامین B هستند، به عنوان کمپلکس ویتامین B شناخته می شوند که می توانند از داروخانه ها یا آنلاین تهیه شوند.
همچنین برای چاقی صورت بهتر است از مواد غذایی دارای کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها استفاده کنید، مکمل کلسیم از ضعیف شدن ماهیچه های صورت جلوگیری می کند و مانع شل شدن پوست صورت می شود. از دیگر مواد غذایی که حاوی کلسیم می باشد می توان به شیر اشاره کرد مصرف روزانه شیر باعث عضله سازی در صورت می شود.
برای اینکه بتوانید صورتی چاق و خوش فرم داشته باشید می توانید روزانه به مدت 20 دقیقه با شیر سرد ماساژ بدهید و سپس به مدت 5 دقیقه صورت خود را با آب گرم شستشو دهید.
انتهای پیام
منبع: مینویسم
