شیعه نیوز: لرز بدن همیشه همراه با تب نیست بلکه بسیاری از موارد مربوط به لرز زمانی ایجاد می شود که فرد هیچ نشانه ای از تب ندارد اینها در کودکان و بزرگسالان شایع هستند. دلایل زیادی وجود دارد که بدن باعث لرز می شود .
لرزهای بدون تب چیست؟
لرز به احساس سرما بدون هیچ علتی است. می تواند بدون تب رخ دهد، اما ممکن است نشانه هایی مانند لرزش یا تکان خوردن بدن داشته باشد. این نوع لرز بدن می تواند کاملا پایدار باشد و چندین دقیقه یا حتی یک ساعت طول بکشد.
علائم لرز بدون تب:
لرز می تواند به علت قرار گرفتن در معرض هوا سرد ناگهانی رخ دهد و یا می تواند نشانه ای از عفونت باکتری یا ویروسی باشد. گاهی اوقات لرز می تواند بدون تب رخ دهد. در اینجا چند نشانه آورده ایم که باید مراقبشان باشید:
1. اسپاسم عضلانی (لرز):
هنگامی که بدن شما تلاش می کند تا حرارت بدن را افزایش دهد، اسپاسم عضلات یا لرز را تجربه می کنید ؛ این واکنش مربوط به عضلات است.
2. تب (اغلب):
هنگامی که درجه حرارت بدن تغییر می کند، ممکن است نشانه هایی از قبیل لرز رخ دهد.
3. سفید شدن (گاهی):
هنگامی که احساس سرما یا حتی در لحظاتی تنش را احساس می کنید، ممکن است پوستتان سفید شود و بلرزید. همچنین می تواند زمانی رخ دهد که لرزیدن آشکار شود.
4. به هم خوردن دندان ها:
لرز بدن نوعی انقباض ماهیچه ای است که بدن ما را قادر به تولید حرارت می کند.به هم خوردن دندان ها اغلب با لرز همراه است.
5. عرق کردن:
هنگامی که بدن ما تلاش می کند تا خودش را خنک کند، ما شروع به عرق کردن می کنیم، مخصوصا بیشتر در نقاط گرمتری مانند زیر بغل.
علل لرز بدون تب:
اگرچه لرزها اغلب همراه با تب همراه هستند، اما ممکن است همیشه این طور نباشد. چندین شرایط پزشکی وجود دارد که ممکن است منجر به لرزیدن بدون تب شود. و می تواند شامل موارد زیر باشند:
1. گاستروانتریتیس:
گاستروانتریتیس ناشی از عفونت باکتریایی یا ویروسی است. نشانه های آن تهوع، اسهال، استفراغ و گرفتگی شکمی است.
2. سرماخوردگی:
سرماخوردگی اغلب ناشی از عفونتهای ویروسی است. اغلب همراه با نشانه هایی مانند آبریزش بینی و سرفه همراه است.
3. مونونوکلئوز:
مونونوکلئوز نیز تب غدد لنفاوی است که به نام "بیماری بوسیدن" شناخته شده. علائم آن گلودرد، سردرد، بثورات پوستی و طحال نرم متورم است.
4. آنفلوانزا:
ناشی از عفونت ویروسی است و علائم آن درد عضلات، عرق، لرز، سردرد، خستگی، گلودرد و گرفتگی بینی است.
5. مننژیت:
مننژیت عفونت مننژ است - غشایی که از مغز محافظت می کند. نشانه های آن رخوت، از دست دادن اشتها، لرز، تکان خوردن و ضعف است.
6. پنومونیا:
پنومونیا ناشی از التهاب ریه است. علائم آن عبارتند از سرفه، تب و مشکل در تنفس.
7. گلو درد:
گلو درد ناشی از عفونت توسط استرپتوکوک است. علائم آن گلودرد و مشکل در بلع غذا است.
8. عفونت دستگاه ادراری:
عفونت دستگاه ادراری ناشی از پیلونفریت است که یک عفونت باکتریایی می باشد. علائم آن می تواند احساس مثانه پر، افزایش میزان ادرار و گرفتگی شکمی باشد.
9. سنگ های کیسه صفرا:
سنگ های کیسه صفرا به علت اشتباه در محاسبات کیسه صفرا هستند. علائم آن شامل کولیک صفراوی، درد شکمی و تهوع است.
10. عفونت مثانه:
عفونت مثانه اغلب با عفونت باکتریایی همراه است. علائم سختی در ادرار کردن است.
لرز بدون تب بدن را چطور در خانه درمان کنیم؟
در این بخش از سلامت نمناک لیستی از درمان های خانگی برای لرز بدون تب وجود دارد که یم تواند در مواقع ضروری بسیار مفید فایده قرار گیرد.
1. درمان لرز با لیمو و آب داغ:
لیمو برای خواص دارویی و آنتی اکسیدانی خوبش شناخته شده است. می تواند به جلوگیری از عفونت های باکتریایی و ویروسی کمک کند.
نحوه استفاده:
½ لیمو و ½ قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
آن را با معده خالی یا بعد از غذا بخورید.
نکته: اگر از رفلکس اسید رنج می برید، این کار را با معده خالی انجام ندهید.
2. چای گیاهی برای درمان لرز:
چای گیاهی یک گزینه خوب برای سلامتی است و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن تزریق می کند.این یک درمان عالی برای زمانی است که شما احساس لرز ناگهانی را تجربه می کنید. این چای می تواند از تغییر دما در بدن مراقبت کند.
نحوه استفاده:
یک قاشق غذا خوری گیاه خشک شده را در یک ظرف بریزید.
یک فنجان آب را حرارت دهید تا بجوشد.
آب داغ را به ظرف حاوی گیاه اضافه کنید.
اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بماند، سپس صافش کنید و بنوشید.
نکته: شما همچنین می توانید عسل، شکر و خامه را به سلیقه اضافه کنید.
3. درمان لرز با اسفنج آب گرم:
اسفنج کردن بدن با آب گرم بدن می تواند دمای بدن را کنترل کند. این کار می تواند به خنک شدن بدن کمک کند و بنابراین دمای بدن را کاهش می دهد.
نحوه استفاده:
یک اسفنج یا پارچه تمیز را در یک کاسه آب گرم خیس کنید.
با استفاده از اسفنج یا پارچه، بدن را خیس کنید.
این روند را 20 تا 30 دقیقه انجام کنید.
نکته: اگر درجه حرارت شما همچنان افزایش یافت، باید به پزشک مراجعه کنید.
4. سوپ مرغ برای درمان لرز:
سوپ مرغ یک درمان عالی برای مبارزه با علائم آنفولانزا و عفونت دستگاه تنفسی است. این یک درمان عالی برای افرادی است که از لرزش رنج می برند، زیرا هیدراتاسیون بدن را فراهم می کند. سوپ مرغ حاوی مواد مغذی است که به راحتی قابل هضم هستند.
نحوه استفاده:
سوپ مرغ را با استفاده از موادی چون پیاز، مریم گلی، آویشن، سرکه سیب، هویج و کرفس تهیه کنید.
می توانید از یک مرغ کوچک کامل استفاده کنید.
اضافه کردن زنجبیل، سیر و زردچوبه به منظور کاهش علائم مربوط به لرز مفید است.
نکته:استفاده از جوجه های کوچک می تواند عطر و طعم بهتری داشته باشد، زیرا حاوی پوست، استخوان و بافت همبند بیشتری است.
5. درمان لرز با بخار:
درمان با بخار، یک درمان موثر برای پاک کردن بینی و قفسه سینه است. افراد مبتلا به علائم سرماخوردگی مختلف باید این روش را امتحان کنند.
چگونگی استفاده:
آب داغ را در یک ظرف بزرگ بریزید.
سر خود را بالای ظرف قرار دهید و با حوله بپوشانید.
بخار را 30 ثانیه از طریق بینی بکشید.
نکته: همچنین می توانید چند قطره منتول یا اکالیپتوس به آب اضافه کنید.
6. رژیم غذایی برای لرز:
باید یک رژیم سالم سبزیجات سبز و میوه برای تنظیم دمای بدن را به صورت نرمال داشته باشید. علاوه بر این، غذاهای گرم را به منظور گرم کردن دمای بدن استفاده کنید.
نحوه استفاده:
مقدار زیادی مایعات، مانند آب و سوپ داشته باشد.
از سبزیجات بخارپز شده استفاده کنید و در سوپ ها سبزی بزنید.
از غلات و نان کمی استفاده کنید.
نکته: از مواد غذایی سنگین با ادویه جات، ترشی جات، چربی و روغن اجتناب کنید.
7. هیدراتاسیون (آبرسانی):
مایعات زیادی از قبیل آب و آبمیوه بنوشید تا هیدراته و آبرسانی شوید و از کمبود آب بدنتان جلوگیری شود. اگر بدنتان کم آب شده باشد، می توانید دچار لرز شکم و ضعف شوید.
نحوه استفاده:
مایعات را در طول روز بنوشید.
8. آب کرن بری:
لرزش می تواند به علت عفونت کلیه یا UTI باشد. نوشیدن آب کرن بری برای پاک کردن سموم از بدن و درمان عفونت کمک می کند.
چگونگی استفاده:
دو تا چهار لیوان آب کرن بری را هر روز بخورید.
نکته:به یاد داشته باشید که کاهش سطح باکتری بدن نمی تواند عفونت کلیوی موجود را درمان کند.
9. حمام گرم برای لرز:
دوش گرم یکی از موثرترین روش ها برای لرزهای عمیق است. پس از اینکه بدن شما در معرض سرما قرار گرفت، می توانید دمای بدن خود را به حالت طبیعی بازگردانید. گرفتن دوش گرم می تواند بدن را گرم کند.
نحوه استفاده:
حمام گرم را برای پاک کردن سینوس های ورودی و جلوگیری از افتادگی ناشی از سرما استفاده کنید.
نکته:گرفتن دوش گرم می تواند به کاهش سطح استرس و کاهش اضطراب کمک کند.
غذا خوردن در هنگام لرز بدون تب:
می توانید رژیم غذایی خود را برای حمایت از سیستم ایمنی بدن خود را تغییر دهید. شما باید با متخصص تغذیه خود برای تغییر رژیم غذایی خود برای درمان عوارض ناگهانی سرما صحبت کنید.
برای درمان و هنگام لرز بدون تب از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید:
از مواد غذایی که می تواند باعث کم آبی و افزایش تولید موکوس شود، اجتناب کنید. الکل و نوشیدنی های کافئین استفاده نکنید، زیرا می تواند آب بدن را بگیرند و منجر به کم آبی شوند.
اجتناب از الکل و نوشیدنی های کافئین دار؛
از غذاهای تصفیه شده با شکر های تصفیه شده و آرد اجتناب کنید.
برای کاهش لرز بدون تب این غذاها را بخورید:
غذاهای غنی از ویتامین C، زیرا می توانند نشانه های سرماخوردگی را از بین ببرند. همچنین مایع مایعات داغ مصرف می کند، زیرا می تواند به حفظ ترشحات مخاطی کمک کند.
نوشیدن آب پرتقال برای افزایش سطح ویتامین C.
غذاهایی مانند مرغ، ماهی، بوقلمون، موز، و جو برای محافظت از سلول های سفید.
سیب، سس گوجه فرنگی و کرن بری.
آب، آب میوه، سوپ و چای گیاهی.
چه موقع باید به دلیل لرز بدون تب به پزشک مراجعه کنید:
اگر بعد از 48 ساعت مراقبت در خانه، لرزتان کم نشد و از بین نرفت می توانید به پزشک بروید. به دنبال علائم خاصی از قبیل سفت شدن و گرفتگی گردن، سرفه شدید، مشکل در تنفس، خس خس، تنگی نفس، خستگی، نوسانات خلقی، درد شکمی، ادرار مکرر یا نداشتن ادرار، ادرار دردناک، استفراغ شدید و حساسیت به نور باشید.
احتیاط برای لرزهای بدون تب:
شما باید با یک کودک مبتلا به تب و لرز طبق سن و درجه حرارتش رفتار کنید. این دستورالعمل ها را در بسته به شدت مریضی دنبال کنید. لباس یا پتو ضخیم روی کودکان قرار ندهید. به جایش تن آنها لباس های نازک کنید.
به کودکتان در طول روز مایعاتی مانند آب، آبمیوه و چای گیاهی بدهید تا آبرسانی و هیدراته شود. هرگز آسپرین را به یک کودک زیر 18 سال ندهید.
راهنمایی و نکات مفید کلی برای لرز بدون تب:
استراحت کنید.
مقدار زیادی مایعات بنوشید.
اگر بیش از 18 سال سن دارید، آسپیرین مصرف کنید.
پوستتان را با یک دستمال مرطوب، خیس کنید.
و در آخر:
عوامل متعددی را برای جلوگیری از این اتفاق بررسی کردیم که بر طبق سن و درجه حرارت بدن انجام می شوند.
کودکانی که در زمانی که بیماری هستند نیاز به مراقبت های متفاوتی دارند.
برای درمان صحیح به پزشک مراجعه کنید.
اگر علائم شما خفیف است، پس از اینکه مقدار زیادی از استراحت کنید و مایعات بنوشید، خوب خواهید شد.
منبع : نمناک
