به گزارش «شیعه نیوز»، خشم عاطفی یک امر طبیعی است که همه انسان ها در زندگی خود تجربه کرده اند، اما گاهی اوقات تبدیل به یک عامل مخرب می شود که پیامدهای بسیار بدی در پی دارد و در زندگی زناشویی، اغلب خانمها با بددهنی و بدرفتاری همسر خود مشکل دارند. نحوه رفتار با همسر پرخاشگر و بی دب، واقعا کار مشکلی است. زیرا این عادات رفتری در هر روز تکرار شده و ممکن است که بیشتر نیز شود. این گونه افراد با کوچکترین موضوعی،سریع بی ادبی کرده و رفتار خشونت آمیزی از خود نشان می دهند. اگر همسر شما نیز این رفتارها را دارد شاید احساس بی احترامی و خجالت بکنید زیرا همسر شما رفتار بی ملاحظه و مغرورانه ای در برابر شما دارد. اما راه حل برخورد با چنین افرادی چگونه است؟ در ادامه با این بخش همراه باشید تا روش های مختلف برای برخورد با همسر بی ادب را بهتر بشناسید.
علت پرخاشگری و بددهنی همسر
یکی از مهم ترین دلایل پرخاشگری مردان، عدم تامین کافی در نیازها است. مردی که نیازهایش مانند احترام، محبت و توجه کافی، برآورده نشود، احساس ناکامی داشته و همین دلیل زمینه ای برای پرخاشگری او می شود.
نحوه ی برخورد با همسر بی ادب و پرخاشگر
خود کنترلی:
یکی از سخت ترین روش ها در برخورد با رفتار بد همسر، خود کنترلی است. شما به عنوان همسر یک فرد بدرفتار و بد دهن باید به شدت روی رفتار، زبان و عقل خود، کنترل داشته باشید. چرا که کوتاه نیامدن و لجبازی باعث می شود این رفتار در شما نهادینه شده و کنترل آن در آینده سخت تر شود. علاوه بر این احترام میان شما و همسرتان نیز از بین می رود.
عدم عقب نشینی :
از نظر احساسی غیر قابل نفوذ باشید و هرگز عقب نشینی نکنید. اگر رفتار خشونت آمیز همسرتان در خارج از محیط منزل و در روابط دوستانه و فامیل نیز این گونه است و شما را به شدت ناراحت می کند، باید در زمان مناسب، با یک لحن صمیمانه ، با او صحبت کنید. به جای اینکه او را به رفتار بد متهم کنید، احساس خود را نسبت به رفتارهایش بگوئید. در بیان صحبت های خود مانند یک فرد بزرگتر، عاقلانه، با احترام و با احتیاط رفتار کنید. بجای متهم ساختن او به رفتار بدش، احساس خود نسبت به رفتارش را به او بگویید. با همسرتان درباره تاثیرات منفی بددهنی بر زندگی مشترک تان صحبت کنید.
ترک کردن فضای مشاجره :
هنگامی که همسرتان شروع به بدرفتاری نمود ، موقعیت را ترک کنید. زیرا امکان دارد که توانایی کنترل خشم خود را نداشته باشید. به همین دلیل ادامه صحبت خود را به زمانی دیگر موکول کنید. این زمان به شما و همسرتان فرصت می دهد تا از خشم و عصبانیت فاصله گرفته و رفتار مناسبی با یکدیگر داشته باشید.
یادآوری رفتاری خوب
رفتارهای عاشقانه و خاطره انگیز خود و همسرتان را به یاد آورید. روزهایی که با یکدیگر رفتار محبت آمیز داشته اید، به طور یقین خبری از عصبانیت و بدرفتاری نبوده است. عادت های خوب نباید پس از گذشت سال ها، تغییر کنند. زمانی که رفتار همراه با احترام و ملاحظه با همسرتان دارید، شانس خود را در برابر واکنش مثبت و با محبت او بیشتر می کنید. هر گاه رفتار شوهرتان شما را ناراحت کرد شما می توانید با یادآوری روزهای خوش لحن کلام را تغییر دهید. این رفتارهای خوب را ادامه دهید تا نتایج فوق العاده آن را مشاهده کنید.
علت رفتار بد همسرتان را بیابید
از خودتان بپرسید که همسرتان چرا از دست شما عصبانی می شود؟ یافتن پاسخ این سوال ممکن است به شما در یافتن یک راه حل کمک کند. در صورتی که پاسخی برای این سوال پیدا نکردید، از همسرتان علت رفتار ش را بپرسید . البته این پرسش باید در زمانی که همسرتان آرام است با یک رفتاری صمیمی و مهربان مطرح شود. حین صحبت به جای کلمه "تو " از "من " یا "ما" استفاده کنید، مثلا به جای گفتن " این اواخر تو خیلی بدرفتاری و بد دهنی کردی " ؛ بگوئید :ما اختلافات زیادی داشته ایم یا من از موضوعی ناراحت شدم که دوست دارم با هم راه حلی برای آن پیدا کنیم.
مراقبت از رفتار
هنگام برخورد با همسرتان مراقب نحوه رفتار و کلام خود باشید. هرگز توهین، تهدید، سرزنش، تحقیر و پرخاشگری نکنید. اگر هنگام اختلاف، با صدای بلندتر از صدای همسرتان صحبت نکنید، کمی صبر کنید تا ذهنتان آرام شود. هرگز بددهنی و توهین نکنید زیرا شرایط را بدتر کرده و موضوع بحث فراموش می شود و از آن به بعد تنها دشنام رد و بدل خواهد شد. در صورت امکان ، بحث را عوض کنید.
به عواقب رفتار خود فکر کنید
رفتارهای بد شما پیامدهی بدتی دارد ، به همین دلیل باید به عواقب آنها فکر کنید . بدرفتاری و توهین ، اعتبار و احترام شما را کم می کند و روابط شما را با دیگران به خطر می اندازد . این رفتارهای ، شرایط را بحرانی تر می کند . به رفتار خود تسلط داشته باشید چرا که بسیاری از جر و بحث های زوجین ، به دلیل تسلط نداشتن آن ها بر هیجانات رخ می دهد. در برخی مواقع زوج ها با واکنش نامناسب مانند بی اعتنایی و بی توجهی، پرخاشگری و خشونت، به طور ناخواسته به رفتارهای اشتباه یکدیگر دامن می زنند. بنابراین آرامش خود را حفظ کنید، روش هایی مانند تنفس عمیق، نوشیدن آب، ترک محیط، پیاده رویی و شستن دست و صورت برای کاهش عصبانیت بسیار مفید است.
درخواست کمک از دیگران:
مراقب خودتن باشید. اگر رفتار بد و توام با بی ادبی همسرتان، به طور دائم تکرار شده و موجب اذیت شما می شود، همچنین همسرتان تمایلی به تغییر رفتار خود ندارد، یا حس می کنید که از نظر عاطفی کوچک شده و احتمال آسیب های دیگر را در آینده می دهید بهتر است با یک مشاوره صحبت کنید.
مرور روابط عاطفی :
همه زوج ها در طول زندگی مشترک خود دارای نقطه عطفی در روابط عاطفی خود هستند، این نقطه عطف، نقطه مشترک زندگی زوجین است و زمانی که موجب خوشحالی شما شده است، به طور یقین همسرتان نیز خوشحال بوده است. از خاطرات آشنایی و لذت های مشترک خود با همسرتان صحبت کنید زیرا موجب می شود که همسرتان به تکرار این رفتارها ترغیب شده و برای حفظ بیشتر آنها تلاش کند. به خاطر اتفاقات خوب از همسرتان قدردانی کنید. او باید متوجه شود که زندگی مشترک برای هر دو نفرتان با ارزش است، بنابراین هر دو نفر باید برای حفظ آن تلاش کنند.
آیا فحاشی کمکی به شما می کند؟
پرخاشگری و بددهنی نه تنها مشکل را حل نمی کند، بلکه موجب تیره تر شدن روابط شما با دیگران می شود. به همین دلیل باید در ابتدا مشکل خود را به طور دقیق تعریف کرده و سپس راه حل مناسب را پیدا کنید. عذرخواهی کردن موضوع ترسناکی نیست، هر زمان که متوجه شدید، رفتار شما منجر به ناراحتی و عصبانیت همسرتان شد، از او معذرت خواهی کنید. این مسئله برای کاهش تاثیر مخرب پرخاشگری و ترمیم رابطه بسیار ضروری است.
کم کردن و یا قطع ارتباط با افراد بد دهان
یکی از توصیه های رایج روانشناسان که در این بخش از نمناک هم مطرح شده است این است که اگر در اطراف هممسرتان، همکار، اقوام و یا دوستان پرخاشگر و بد دهن وجود دارد باید روابط خود را با آنها کمتر کنید و در صورت امکان ارتباط خود را قطع کنید. زیرا در یادگیری و تقلید، تمام رفتارهای اجتماعی و الگوبرداری نقش مهمی دارند.
سهم شما از عصبانیت و بددهنی همسرتان به چه اندازه است ؟
تا کنون از خودتان پرسیده اید که چقدر در عصبانیت و به وجود آمدن شرایط جر و بحث، سهیم هستید در واقع چه مواردی را رعایت نمی کنید که درگیری و بحث ایجاد می شود. در تمام اختلافات، هر دو نفر سهم دارند بنابراین بهتر است سهم خود را در ایجاد اختلافات بشناسید و در تلاش برای کم کردن آن باشید.
در چه شرایطی همسرتان عصبانی می شود و انتظار او از شما چیست؟ به طور واضح از او بخواهید تا انتظار خود از شما را در این شرایط توضیح دهد. اطلاعات خود را به طور دقیق کامل کنید. به عنوان نمونه، جمله "منو عصبانی نکن"، کمی مبهم است.
مثلا بهتر است که این گونه صحبت کنید:
زمانی که از خانواده ات طرفداری می کنی من عصبانی می شوم، اگر صحبت نکنی من هم ادامه نخواهم داد.
منبع : نمناک
