به گزارش «شیعه نیوز»،داشتن یک وعده صبحانه مقوی و خوشمزه می تواند شما را تا شب سرپا نگه دارد از این رو در این مقاله برای شما طرز تهیه ی کاسرول یک غذای خوشمزه صبحانه را توضیح میدهیم تا بهترین روز را برای خود سپری کنید برخی خانواده ها هستند که صبحانه متفاوتی را آماده میکنند از خرما،گردو،پنیر،خامه،مربا،کره و دیگر عناصری که می تواند مفید باشند .
مواد مورد نیاز برای تهیه کاسرول یک غذای خوشمزه صبحانه:
با تهیه کاسرول یک وعده صبحانه مقوی و پرانرژی را تجربه کنید و یک روز بانشاط را سپری کنید
۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
سوسیس مرغ خرد شده و پخته شده
۱ پیاز کوچک ، خرد شده (۱/۳ لیوان)
۱ فلفل دلمه ای قرمز ، خرد شده (۴/۴ لیوان)
سیب زمینی بزرگ خرد شده و پخته شده
۸ عدد تخم مرغ
۱/۲ فنجان شیر کم چرب
۱ فنجان پنیر چدار خرد شده
کالباس
طرز تهیه ی کاسرول غذای وعده صبحانه
۱- در یک ماهی تابه بزرگ روغن را بریزید و کمی گرم کنید سپس سوسیس را اضافه کرده و به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه منتظر باشید تا پخته شود و به شکل قهوه ایی در بیاید. پس از آن پیاز و فلفل قرمز را به ماهیتابه اضافه کنید آن را بپزید تا نرم شود،سیب زمینی ها را بریزید و حدود ۳ یا ۴ دقیقه حرارت بدید. سپس مخلوط سوسیس را به آن اضافه کنید
۲- در یک کاسه بزرگ تخم مرغ و شیر را باهم مخلوط کنید،پنیر را به آن اضافه کنید و به مخلوط بالا بهمراه کالباس اضافه کنید. روی حرارت کم تا جایی که تخم مرغ ها و سیب زمینی و مخلوط بپزد صبر کنید تا کامل پخته شود.
ارزش غذایی
ارزش غذایی این وعده صبحانه روزانه ۲۰۰۰ کیلوکالری می باشد.
منبع : آشپزها
