به گزارش «شیعه نیوز»، روز جمعه چهارم مرداد 1398، دمای هوای شهر مقدس کربلا 44 درجه سانتی گراد بالای صفر رسید که تا پایان هفته به 47 درجه افزایش خواهد یافت.
سفر به عتبات عالیات در فصل تابستان با توجه به گرمای هوا و اقلیم بیابانی عراق شرایط خاصی را طلب می‌کند که عدم توجه به آن ها ممکن است در طول سفر مشکل ساز شود. آگاهی از چند نکته بسیار ساده و رعایت آن ها می‌تواند تا حد زیادی افراد را در برابر وقوع شرایط خاص بیمه کند.
فراهم کردن امکانات لازم قبل از سفر
در کشور عراق گرد و خاک معلق در هوا پدیده‌ای رایج است که در فصل تابستان با وزش بادهای گرم تشدید می‌شود. حتماً قبل از زمان حرکت، چند ماسک بهداشتی برای خود و خانواده‌یتان تهیه کنید.
خود را برای فعالیت‌هایی نظیر پیاده روی، نشستن طولانی‌مدت بر روی صندلی های اتوبوس، اعمال مسجد کوفه و سهله و غیره آماده کنید. ممکن است انجام و تحمل بعضی از این فعالیت‌ها به ویژه در فصل گرما برای سالمندان یا کودکان سخت باشد که از قبل باید شرایط را برای آنها توضیح دهید تا آمادگی لازم را داشته باشید.
برای این که در طول سفر گرمازده نشوید یک بادبزن کوچک و یک قمقمه آب با خود همراه داشته باشید. استفاده از کلاه آفتاب گیر یا پارچه های نخی نظیر چفیه هم می تواند مفید باشد.
در هوای گرم بهتر است از لباسهای نازک، نرم و روشن استفاده کنید. همچنین لباسهای پنبه‌ای برای فصل گرما بهترین نوع لباس هستند چون هم هوا از بین منافذ آن می‌گذرد و هم عرق بدن می‌تواند تبخیر شود.
آنچه باید در حین سفر مراقبت کنیم
هنگامی که از بیرون به هتل بر می گردید و برای استراحت به اتاقهای خود می روید، با بدن گرم و عرق کرده در مقابل باد پنکه یا هوای سرد کولر قرار نگیرید چون دچار سرماخوردگی خواهید شد.
به هنگام ورود به هتل بلافاصله آب سرد ننوشید زیرا ممکن است گرمی بدن شما و نوشیدن آب سرد، شما را ناراحت کند. بهتر است چند دقیقه ای صبر کنید تا دمای بدنتان به حالت عادی برگردد و سپس آب بنوشید.
به خاطر داشته باشید که همیشه دستگیره ها، شیر و شیلنگ توالت ها به خاطر نحوه استفاده از آنها آلوده است، بنابراین هر وقت از توالت استفاده می کند باید بلافاصله بعد از خروج دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
در صحن های مختلف پنکه ها و کولرهایی قوی قرار گرفته است که اگر به صورت مستمر در برابر آن ها قرار بگیرید ممکن است دچار مشکل شوید. پس در هنگام خواندن نماز، زیارات و ادعیه طولانی با توجه به شرایط خود جای مناسبی را انتخاب کنید که در معرض باد مستقیم آن ها قرار نگرید.
بهتر است زمان زیارت را به قبل از ساعت ۱۰ صبح یا پس از ساعت ۵ بعدازظهر موکول کنید تا دچار گرمازدگی نشوید.
با چه مشکلاتی ممکن است مواجه شویم
گرمازدگی:
در هنگام مسافرت به دلیل آن که افراد به مدت طولانی در معرض تابش نور خورشید و هوای گرم قرار دارند، بیشتر از دیگر مواقع دچار تعریق و تشنگی می شوند. در چنین شرایطی کودکان و سالمندان بیشتر از افراد جوان و میانسال نیاز به مراقبت دارند. بنابراین بهترین کار در هنگام مسافرت این است که تشنگی کودکان و سالمندان را از طریق خوراکی (محلول آب و شکر و نمک) جبران کنیم.
البته بهترین روش آن است که افزون بر نوشیدن آب، در هنگام سفر چند عدد خیار و نمک در اختیار کودکان قرار دهیم تا از طریق آن تشنگی و کمبود آب و نمک بدن خود را جبران کنند. این اقدام باعث می شود تا پایان سفر هیچ عارضه ای برای کودکان و سالمندان پیدا نشود. لازم به یادآوری است کسانی که دچار بیمارهای عصبی و قلبی هستند نیز به هنگام مسافرت یا قرار گرفتن در محیط های گرم، از روش‌های بالا بهره ببرند، چون این افراد نیز مستعد بروز گرمازدگی هستند.
افراد برای پیشگیری از گرمازدگی و هنگامی که برای مدت طولانی در محیط گرم قرار می‌گیرند، بهتر است مایعات کافی بنوشند و قبل، حین و بعد از فعالیت مایعات را فراموش نکنند.
در فصل تابستان نباید برای مصرف آب، منتظر تشنه شدن شد و در مواقع تعریق شدید نوشیدن آب، بیش از حد نیاز توصیه می‌شود.
استراحت در ساعات گرم روز و محدود کردن ساعات قرارگیری در معرض آفتاب بهترین راهکار برای جلوگیری از گرمازدگی است.
افراد زمانی که در بیرون منزل هستند از کلاه های نقاب دار با لبه پهن استفاده کنند و در هوای گرم لباسهای نازک، نرم و روشن بپوشند. همچنین لباسهای پنبه‌ای برای فصل گرما بهترین نوع لباس هستند چون هم هوا از بین منافذ آن می‌گذرد و هم عرق بدن می‌تواند تبخیر شود.
افراد در منزل پنجره‌ها را باز و یا از تهویه هوا استفاده کنند و بهتر است در هوای گرم غذای کم و سبک بخورند.
در بین روز و در مواقعی که هوا گرم و مرطوب است، نباید فعالیت زیادی انجام داد.
در صورت اجبار به فعالیت در هوای گرم، حتی‌الامکان در صبح یا عصر که هوا خنک‌تر است انجام شود.
شربت خاک شیر و شربت آبلیمو دارای خاصیت خنک کنندگی بوده و برای گرمازدگی مفید است. افزون بر این شربت ها، دوغ نیز برای تأمین املاح بدن در افراد گرمازده، فرآورده مناسبی به شمار می رود.
عرق سوز:
بسیاری از افراد بر اثر تعریق فراوان، پیاده روی طولانی، استفاده از لباسهای نامناسب(مثلاً از جنس الیاف پلاستیک) و ... دچار عرق سوز می شوند.
جهت پیشگیری از این مشکل باید این نکات را رعایت کنید:
• عدم رفت و آمد در هوای گرم
• پوشیدن لباسهای نخی
• استحمام مکرر
• استفاده از پودر بچه در نقاطی که اولین نشانه های عرق سوز مشاهده می شود.
آفتاب سوختگی:
در فصل تابستان، آفتاب سوختگی ها و دردسرهای ناشی از آفتاب به دلیل شدت زیاد نور خورشید افزایش می یابد. قرار گرفتن در آب و هوای گرم و خشک عراق نیز به تشدید آفتاب سوختگی کمک می کند. به همین دلیل توصیه می شود به صورت دقیق و منظم از کرم های ضدآفتاب مناسب استفاده کنید و در فواصل زمانی مورد نیاز هم آن را تجدید کنید.
هوا که گرم تر می شود، فقط آفتاب سوختگی نیست که می تواند ما را گرفتار کند. خیلی از بیماری ها و مشکلات پوستی هم در این فصل بیش از پیش بروز می کند. در فصل تابستان بیماری های پوستی قارچی، شیوع بیشتری پیدا می کند و کسانی که زمینه ابتلا به این بیماری ها را دارند باید بیشتر مراقب باشند. بنابراین در این فصل به دلیل افزایش میزان تعریق، احتمال بروز عفونت های قارچی برای کسانی که در ناحیه تنه، پشت یا دست ها و پاها دچار قارچ های پوستی هستند، بیشتر می شود.
