به گزارش «شیعه نیوز»، آیا هر روز ساعت‌ها وقت خود را در مقابل آینه می‌گذرانید و برای زیباتر کردن تان تلاش می‌کنید؟ آرایش یکی از شیوه‌های جذابیت صورت است، اما تنها راه حل نیست. شما با چهره بدون آرایش و طبیعی خود هم می‌توانید به زیبایی هر چه تمام‌تر بدرخشید. کافی ست برخی نکات را که در ادامه برایتان آورده ایم، رعایت کنید.
رژیم غذایی سالمی داشته باشید
حتما جمله «شما هر آنچه می‌خورید، هستید» را شنیده اید. یک رژیم غذایی سالم می‌تواند پوست بدن شما را شاداب و درخشان کند. غذا‌هایی که شما باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید شامل میوه و سبزیجات، مواد حاوی اسید چرب امگا ۳ مانند گردو و دانه کتان، مواد حاوی ویتامین مانند پرتقال، سیب زمینی شیرین، کدو و حاوی پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ، لوبیا، عدس، نخود و... است. اگر سعی کنید این مواد را روزانه مصرف کنید پوستی نرم، سالم و شاداب خواهید داشت.
به مقدار کافی بخوابید
حتما شما هم متوجه شده اید شب‌هایی که خوب نمی‌خوابید، صبح صورت تان شادابی همیشگی را ندارد. یک خواب خوب شبانه، می‌تواند صورت شما را حتی بدون آرایش هم زیبا نشان دهد. بدن در زمان‌هایی که شما در خواب هستید، فعالیت ترمیم خود را آغاز می‌کند. همانطور که گوشی شما نیاز به شارژ دارد، بدن شما نیز باید استراحت کند. مقدار خواب مناسب برای شما ۶ تا ۸ ساعت است. اگر خوابی کامل داشته باشید، پوست شما شاداب می‌شود، سیاهی و گودی زیر چشم تان از بین می‌رود و مهمتر از همه روند پیری شما نیز به کندی پیش خواهد رفت؛ بنابراین اجازه ندهید که هیچ چیز مانع شما و زیبایی تان شود.
در انتخاب کرم و روغن‌ها دقت کنید
همانطور که هر چه شما وارد بدن تان می‌کنید، بر سلامت کلی تان تاثیرگذار است، آنچه شما به پوست یا موهایتان می‌زنید هم بر زیبایی تان موثر است. پوست شما تا ۶۰% از ماده‌ای که شما به آن می‌زنید را جذب می‌کند، بنابراین باید در انتخاب کرم یا روغن‌ها دقت بیشتری داشته باشید. از موادی که حاوی پارابن‌ها و سولفات‌ها هستند خودداری کنید، زیرا منجر به التهاب پوست یا خشکی و مجعدی مو می‌شوند. بهتر است که تنها از موادی که دارای ترکیبات طبیعی هستند، استفاده کنید.
به پوست تان اهمیت دهید
اگر می‌خواهید بدون استفاده از کرم پودر‌ها و پنکک‌ها پوستی صاف و شفاف داشته باشید، باید به آن رسیدگی کنید. اول از هر چیز شما باید نوع پوست خود را بدانید. پوست تان چرب است یا خشک؟ موادی که شما برای پوست تان استفاده می‌کنید باید متناسب با نوع پوست تان باشد. علاوه باید شما باید قانون تمییز کردن پوست، تونینگ و مرطوب کردن آن را نیز رعایت کنید. بدین معنی که قبل از خواب پوست تان را تمییز کنید، سپس از تونینگ استفاده کنید و در نهایت کرم مرطوب کننده بزنید و به رختخواب روید. اگر این موارد را هر روز دنبال کنید، سلامت پوست تان را تضمین کرده اید. علاوه بر صورت، استفاده از لوسیون بدن برای دست‌ها و پا‌ها نیز ضروری ست.
لایه برداری کنید
یکی دیگر از نیاز‌های ضروری برای پوست شما، لایه برداری ست. با لایه برداری پوست شما درخشش خود را به دست می‌آورد. پوست شما حاوی سلول‌های مرده‌ای ست که به مرور می‌ریزند و جایشان را به سلول‌های تازه می‌دهند. شما به کمک لایه برداری، می‌توانید این روند را سرعت بخشید. اگر سلول‌های مرده روی صورت تان باقی بماند منجر به بسته شدن منافد پوستی و در نتیجه آکنه و جوش می‌شوند. اما اگر شما عمل لایه برداری را انجام دهید، سرم و مرطوب کننده‌هایی که استفاده می‌کنید، بهتر جذب پوست تان می‌شوند. کافی ست که این کار را هفته‌ای ۲ بار انجام دهید تا پوستی شاداب و بدون لک و جوش داشته باشید.
ضد آفتاب بزنید
از این به بعد قبل از بیرون رفتن از خانه، به جای استفاده از پنکک یا کرم پودر، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب‌ها روند پیری پوست شما را کندتر می‌کنند. اگر استفاده از کرم ضد آفتاب را در برنامه روزانه تان جای دهید، در آینده قدردان خودتان خواهید بود. بهتر است از کرم‌هایی که SPF بالای ۳۰ دارند، استفاده کنید.
چای سبز بنوشید
این که چای سبز آنقدر در میان مردم شهرت و محبوبیت دارد، بی دلیل نیست. چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی ست که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی ست که برای بدن فواید زیادی دارد. کاتچین موجود در آن نیز علاوه بر نابود کردن رادیکال‌های آزاد با تسریع مرگ سلول‌های سرطانی از سلول‌های سالم حفاظت می‌کنند. علاوه بر آن گردش خون را تنظیم می‌کند، سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می‌دهد و در نهایت بر سلامت و شادابی پوست تاثیرگذار است. اگر به فکر لاغر کردن هستید، خبر خوب این است که چای سبز به کاهش وزن شما نیز کمک می‌کند. آیا این همه دلایل برای این که این نوشیدنی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید کافی نیست؟
به لبخندتان اهمیت دهید
اگر می‌خواهید که زیبایی طبیعی داشته باشید، باید به زیبایی دندان هایتان نیز اهمیت دهید. زمانی که دهان به سخن باز می‌کنید، از بوی دهان تان گرفته تا سفیدی و تمییزی آن‌ها گویای اهمیتی ست که به ظاهرتان می‌دهید. سعی کنید که هر ۶ ماه یک بار به دندان پزشکی بروید و حداقل روزی ۲ بار دندان هایتان را مسواک بزنید. با دندان‌هایی تمییز و دهانی خوشبو، جذابیت شما چند برابر می‌شود.
صورت تان را ماساژ دهید
اگر هر روز صورت تان را ماساژ دهید، نه تنها آن را شاداب‌تر خواهید کرد بلکه روند پیری و ایجاد چین و چروک آن را نیز به تعویق می‌اندازید. علاوه بر آن، استرس از شما دور می‌شود و احساس شادابی و نشاط بیشتری می‌کنید. برای ماساژ صورت می‌توانید از لوسیون یا روغن‌های طبیعی، چون روغن نارگیل استفاده کنید. با این روش، نه تنها صورت تان را ماساژ می‌دهید، بلکه آن را به کمک مرطوب کننده‌ها هیدراته نیز می‌کنید.
به مقدار کافی آب بنوشید
هر چه از اهمیت آب برایتان بگوییم کم است. هر عملی که در بدن ما صورت می‌گیرد، وابسته به آب است. از این رو همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید تا بدن تان هیدراته بماند. نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب نه تنها مواد سمی را از بدن خارج می‌کند، بلکه مانع از چین و چروک صورت نیز می‌شود.
لباس‌هایی بپوشید که فیت تن تان باشد
برای جذاب بدن تنها زیبایی صورت کافی نیست. شما می‌توانید با ظاهری جذاب، تمرکز‌ها را از صورت تان به سمت استایل تان ببرید. آنچه شما به تن می‌کنید شخصیت تان را نمایان می‌کند، از این رو باید تک تک لباس‌هایی که به تن می‌کنید را با دقت انتخاب کنید، به خصوص زمانی که می‌خواهید به بیرون از خانه بروید. از پوشیدن لباس‌های بیش از اندازه تنگ یا گشاد خودداری کنید، زیرا استایل تان را بهم می‌ریزد. اما اگر لباسی بپوشید که کاملا فیت تن تان باشد، بسیار جذاب‌تر از همیشه خواهید درخشید. لباسی که به تن می‌کنید باید به گونه‌ای باشد که فرم بدن تان را نشان دهد و در عین حال فضایی برای نفس کشیدن بدن تان نیز بگذارد.
