شیعه نیوز: بارداری دوران تغییرات است و با تغییرات ظریفی در بدن مانند تهوع صبحگاهی آغاز می شود. در این میان ممکن است زن خوشحال شود که در این دوران، عادت ماهیانه نمی شود. او ممکن است تغییرات دیگری چون تیرگی پوست، ترک های پوستی و البته بزرگ شدن شکم را تجربه کند. افرادی که تجربه بارداری دارند به خوبی می دانند که در کنار این مشکلات، مشکل بزرگ دیگری وجود دارد و آن هم تنفر زنان از همسرانشان است. تغییر احساسات زن نسبت به همسر ممکن است تا حدی تحت تأثیر بارداری باشد.
از این گذشته، پیشرفت تغییرات می تواند برای هر کسی کمی غیر قابل تحمل و بیش از حد معمول باشد، از آن جا که همسر بیش از بقیه در کنار زن است، غیر قابل تحمل ترین فرد در نزد او خواهد شد اما گاهی اوقات، این احساسات می تواند ناشی از واکنش خود مرد به بارداری باشد؛ یا این که چالش های بارداری بدترین حالت را در پدر یا مادر و یا هر دو به وجود آورده است؛حقیقت این موضوع پیچیده است.
دلایل تنفر از شوهر در بارداری
پس چرا برخی از زنان و مردان از یکدیگر متنفر می شوند در حالی که آن ها برای عشق ورزیدن به یکدیگر تلاش می کنند؟ در این قسمت از بارداری و نوزاد نمناک با ذکر چند دلیل پاسخ این سوال را خواهیم داد.
1. آگاه نبودن مرد:
خیلی از مردان تنها وظایف پدری خود را می دانند و از نیازهای زنان در طول بارداری اطلاعاتی ندارند. زنان در این دوران درد و تهوع صبحگاهی را متحمل می شوند و به میزان خیلی بیشتری به توجه، محبت و پشتیبانی همسر خود نیاز دارند. حال آن که خیلی از مردان در این دوران به دلیل فشارها و استرس هایی که تحمل می کنند ممکن است توجه کمتری نشان دهند. مردانی که به دلیل مشغولیت های خود، وقت کمتری با همسرشان می گذرانند به تدریج سبب ایجاد حس تنفر در همسر خود می شوند. در این حالت، مادربزرگ کودک ممکن است این ترفند را برای کمک به زن انجام دهد و مرد را در زمینه مقابله با بارداری آموزش دهد.
2. رفتار های اشتباه از سوی مرد:
در طول زندگی هر زوجی مشکلات و تفاوت ها تا حدی می تواند وجود داشته باشد. اکثر اوقات رفتارهای اشتباه به طور سهوی از سوی مرد یا زن رخ می دهد اما طرف مقابل زود از آن چشم پوشی می کند. اما در دوران بارداری امکان دارد زنان به دلیل تاثیرات هورمونی نسبت به اشتباهات و رفتارهای آزاردهنده همسر خود حساس شوند. به این ترتیب مشکلاتی که تا دیروز نادیده گرفته می شد یا زودتر بخشیده می شد، در این مدت بیشتر به چشم می آید و موجب آزار بیشتر همسر شده و می تواند تنش بیشتری در رابطه با او ایجاد کند، البته نباید فراموش کرد که هر فرد در هر نقطه از جهان نقص ها و رفتارهای آزار دهنده خود را دارد.
3. نوسانات هورمونی:
در طول دوران بارداری، هورمون های بدن زنان دائم در حال تغییر است. این تغییرات تاثیر مستقیمی بر خلق و خوی آن ها دارد و باعث بی ثباتی هیجانی آنان می شود. همان طور که در دوران قاعدگی هیجانات بسیاری از خانم ها تحت تاثیر قرار می گیرد، در طول بارداری این اثر می تواند بیشتر شود.
خبر خوب این است که اکثر زنان این را می دانند که نفرت از همسرشان بسیار غیر منطقی است و دلیلی برای تنفر از او وجود ندارد زیرا در واقع زن نمی تواند همسر خود را تحمل کند یا کاری انجام داده است که در حال حاضر خارج از تحمل زن است.
با این وجود این موضوع اهمیت دارد و نمی توان از آن چشم پوشی کرد. بهتر است دلایلی که باعث تشدید این احساسات منفی شده را شناسایی کرده و برای حل آن تلاش کنید.
4. بوی همسر:
زنان در دوران بارداری به هر بویی حساسیت بیش از حد پیدا می کنند. این مکانیزم به آن ها کمک می کند با تشخیص بهتر بوها از خوردن غذاهای فاسد اجتناب کنند و از کودک خود محافظت نمایند. زنان در این دوران نسبت به بوی بدن همسرشان می توانند بسیار حساس شوند تا حدی که حتی نتوانند تا مدتی با او در یک اتاق باشند. با وجود این احساس تنفر از همسر که در برخی زنان در طول بارداری رخ می دهد تا حدی طبیعی است اما می تواند تجربه آزاردهنده ای برای زوج بوده و روابط و خانواده را تحت تاثیر قرار دهد. مساله مهم این است که همسران این افراد دچار احساس پریشانی و سرخوردگی نشوند و با آگاهی و درک ماهیت این مشکل بتوانند با آن کنار بیایند.
5. تصور به ناعدالتی :
مسئله ای که معمولاً زنان را دچار چالش می کند این است که بارداری چقدر ناعادلانه است. با وجود این که هر دو آن ها راضی به فرزند آوری بوده اند، زن تصور می کند که چرا او باید با رخدادهای ناخوشایند بارداری مقابله کند و پدر فقط انتظار 9 ماهه تولد کودک را داشته باشد، اگر چه بیشتر مادران می دانند که این افکار غیر منطقی هستند.
6. حسادت به عادی بودن زندگی همسر:
زن در حالی که خود نمی تواند غذاهای مورد علاقه اش را بخورد یا به انجام فعالیت های مورد علاقه اش بپردازد، به زندگی نرمال همسرش حسادت می کند. در این موارد نقش مرد در دوران بارداری پررنگ تر می شود. او می تواند همسر خود را بیشتر همراهی کند و اوقات مشترکی را برای خودشان خلق کنند.
7. شکایت کردن مرد:
خانه داری برای زن باردار دشوار است، او با تمام سختی و دردی که دارد سعی در توازن زندگی خود دارد و اگر مرد در این دوران از برخی کاستی ها شکایت کند، به عنوان مثال از نپختن غذای مورد علاقه اش از همسرش شاکی شود یا این که مشکلات خارج از خانه را بر سر همسر خود خالی کند، سبب تنفر زن خواهد شد.
8. خانواده همسر:
خانواده همسر، کابوس نیستند زیرا گاهی اوقات در بچه داری و کمک به شما مفید واقع می شوند اما برخی خانم ها خاطره خوشی از آنان ندارند و برایشان غیر قابل تحمل می شوند. گاهی اوقات خانواده ها به حریم خصوصی زن تجاوز می کنند، استراحت او را تنبلی تلقی می کنند و اظهار نظر های وحشتناکی برای او انجام می دهند. در این مواقع زن بیشتر از همسرش ناراحت خواهد شد زیرا برخی مردان هنوز نمی توانند در مقابل خانواده خود بایستند و تعادل برقرار کنند.
9. داغی بیش از حد بدن مادر:
یکی از علت هایی که بعضی از خانم ها در دوران بارداری دچار سردی و تنفر می شوند این است که به معنای واقعی کلمه داغ هستند. افزایش سوخت و ساز بدن در بارداری و گردش خون اضافی برای خون رسانی به جنین می تواند بدن زن باردار را گرم تر کند و در مقابل مرد، در شرایط دمایی عادی باشد.
چنانچه پیش از این هم در نمناک خواندید اغلب اوقات یکی از بهترین راه ها برای کاهش دمای بدن، حمام خنک یا ولرم و روشن کردن سیستم تهویه مطبوع است. مرد نیز می تواند در این میان برای کاهش حس تنفر با تهیه یک اسموتی خنک، دل همسرش را به دست بیاورد.
10. مقصر دانستن مرد در امر بارداری:
یکی دیگر از نارضایتی های زن این است که همسرش او را به طور ناخواسته باردار کرده است، در حالی که بسیاری از زنانی که برای فرزند آوری برنامه داشته اند نیز احساس مشابهی دارند. کم ترین کاری که مرد می تواند انجام دهد این است که مسئولیت بارداری را بر عهده بگیرد و در عوض همسرش را در آغوش گرفته و او را آرام کند. شاید کافی به نظر نرسد اما قطعا سبب کاهش ناراحتی زن خواهد شد.
11. بی مسئولیتی مرد:
برخی مردان نسبت به همسر و فرزند خود کمترین حمایتی را بروز نمی دهند. این مردان ممکن است عادت های ناسالم مانند استعمال سیگار در مقابل همسر باردار خود را ادامه دهند. در بدترین حالت ممکن است یک مرد به همسرش آسیب برساند یا حتی او را مورد ضرب و شتم قرار دهد. اگر چه روایتی تلخ است اما این اتفاق برای برخی زنان باردار در سرتا سر جهان رخ می دهد و در واقع ضرب و شتم یک دلیل بسیار قانونی برای نفرت از یک شوهر است.
12. نداشتن امنیت:
با تمام تغییراتی که در بدن یک زن رخ می دهد، او حتی می تواند احساس ناامنی کند. بسیاری از این تغییرات در بارداری مانند افزایش سایز شکم و پستان ها و برخی عوارض جانبی دیگر مانند پایی متورم به دلیل احتباس مایعات بدن وجود دارد.
در این میان مرد او را با سوپراستارها مقایسه می کند و نمی توانند از توهین به بدن زن باردار خود خودداری کند. این امر می تواند شامل اظهارات کاملاً ناخوشایند در مورد بدن همسرش شود یا در بدترین حالت، معاشقه با زنان دیگر درست جلوی همسرش باشد. همین امر سبب نفرت از سوی همسر خواهد شد.
13. عدم تقسیم کار های خانه :
خانه داری برای زن باردار دیگر مانند دوران قبل از بارداری نیست و اگر همسر در این دوران زن را تنها بگذارد باعث سردی و گاه تنفر و بیزاری او خواهد شد. اگر همسران نسبت به تقسیم وظایف خانه با یکدیگر به توافق نرسند باعث آسیب جدی در رابطه شان خواهند شد و حتی بعد از زایمان زن، نمی توانند در مورد وظایف جدید به تفاهم برسند و همچنان مشکل خواهند داشت. تربیت کودک یک کار تیمی و گروهی است.
نحوه خانه داری در دوران بارداری به این صورت است که زن و مرد باید یاد بگیرند چگونه وظایف را با یکدیگر تقسیم کنند. تنها در این صورت است که رابطه شان ممکن است حتی نسبت به دوران گذشته نیز بهتر شود.
14. آزمون رابطه:
بارداری اساساً یکی از مواردی است که رابطه را آزمایش می کند و یک چالش مشترک برای زن و مرد است که به آن ها اجازه می دهد تا بیشتر یکدیگر را بشناسند، چگونه سازش با یکدیگر را یاد بگیرند، چگونه مسئولیت را به اشتراک بگذارند و به گونه ای که قبلاً هرگز انجام نمی دادند، ارتباط برقرار کنند.
این یک فرآیند طولانی مدت یادگیری است که باید طرفین، زمانی را برای یادگیری صرف کنند تا در پایان به یک فرد بهتر تبدیل شوند. اما مانند هر مشکلی که در روابط پیش می آید زمان هایی رخ می دهد که ممکن است یکی یا هر دو شریک از دیگری متنفر باشند. با این حال، اگر رابطه قوی باشد و هر دو شریک حاضر به گوش دادن و یادگیری باشند احتمال دارد که آن ها بیش از گذشته عاشق یکدیگر شوند. در غیر این صورت، مراجعه به مشاوره ممکن است ایده خوبی باشد.
15. فاصله گرفتن مرد از همسرش:
یکی از شکایات رایج همسران این است که آن ها از نظر عاطفی با یکدیگر فاصله دارند. بیشتر زنان میل به نزدیکی، محبت و صمیمیت را دارند. در دوران بارداری، مردان ممکن است کمی از همسرشان فاصله بگیرند زیرا آنها برخلاف زنان از روش متفاوت تری برای حل مشکلات استفاده می کنند.
آن ها بر خلاف زنان که همواره در مورد مسایل خود به گفت و گو می پردازند، از مشکل فاصله می گیرند. تغییرات دوران بارداری و مشکلاتی که در نتیجه تغییرات هورمونی برای زنان به وجود می آید باعث می شود تا مردان کمی کلافه شوند و متاسفانه به جای حل مسئله، خود مسئله را پاک کنند. در واقع دلیل سردی مردان نداشتن یک راه حل درست برای مشکل به وجود آمده است. این موضوع در ظاهر ساده باعث تنفر زنان از مردان می شود.
راهکارهایی برای درمان ویار تنفر از همسر در بارداری
اگر در دوران بارداری دچار تنفر از همسرتان شده اید، راهکارهای زیر به شما کمک می کند تا با تنفر از همسر در بارداری کنار بیایید.
به خود بیشتر استراحت دهید:
در این دوران نیاز است که بیشتر استراحت کنید و چند روزی را در خانه مادرتان یا هر جای مناسب دیگری بمانید. بخشی از روز را به خودتان اختصاص داده و به انجام کار مورد علاقه خود بپردازید. رسیدگی و اهمیت به خودتان سبب می شود کمتر به مسائل دیگر فکر کنید و از تنفر به همسر در این دوران کم می کنید.
بیشتر بخوابید:
شما در دوران بارداری به خواب بیشتری نیاز دارید. خواب نیمروزی سبب بهتر شدن خلق و خوی شما می شود. پس در میانه روز حدود نیم ساعت خواب نیم روزی داشته باشید تا قدرت کنترل بیشتری روی خلق و خوی خود داشته و خستگی از شما دور شود. بهتر شدن خلق و خوی شما به کنترل تنفر از همسر در بارداری کمک می کند.
رابطه جنسی بیشتر داشته باشید:
بارداری به معنی تمام شدن رابطه جنسی نیست. در دوران بارداری زوجین می توانند با تغییر پوزیشن و نوع ارتباط، رابطه جنسی داشته باشند. داشتن ارتباط جنسی بیشتر باعث آزاد شدن سروتونین و اکسی توسین، افزایش صمیمیت زوج و کاهش ویار تنفر از همسر در بارداری می شود.
میان وعده بخورید:
شما در دوران بارداری نیاز است که حتما به غیر از وعده های اصلی میان وعده مصرف کنید تا دچار افت قند خون نشوید. گرسنگی و نخوردن غذای مناسب و میان وعده در دوران بارداری سبب افت قند خون و در پی آن باعث کاهش قدرت تحمل و افزایش تنش بین شما و همسرتان می شود.
با دوستانتان بیشتر معاشرت کنید:
برای کنترل تنفر از همسر در بارداری، ارتباطات خود را گسترش دهید زیرا صحبت و معاشرت با دیگران کمی از بار روانی شما تخلیه می کند. پس با دوستانتان برای تفریح بیرون بروید یا آنها را به خانه خود دعوت کنید.
ورزش کنید:
فعالیت بدنی سبب آزاد شدن سروتونین و افزایش قدرت تحمل و سازگاری شما می شود، پس با ورزش کردن می توانید تنفر از همسر در بارداری را بکاهید. همانگونه که در نمناک اشاره شده است در این دوران ورزش هایی مانند یوگا، مدیتیشن و پیاده روی برای شما مفید است چون این ورزش ها سبب آرام شدن ذهن و دور شدن تنش و استرس از شما می شود.
دلیل تنفر از همسر در بارداری را بیابید:
علت اینکه چرا از همسرتان در این دوران حساس بدتان می آید را بیابید. با یافتن علت متوجه خواهید شد، همسرتان مقصر نیست و علت تنفر، تغییر خلق و خوی شماست. اما ممکن است برخی از رفتارهای همسرتان نیز موجب تنفر شما از او شده باشد پس با همسرتان در مورد احساسات خود حرف بزنید و خواسته های خود را صریح و شفاف بیان کنید.
تقسیم کار نمایید:
در دوران بارداری خانم ها فشار بیشتری را تحمل می کنند و زندگی آنها دچار تغییر می شود. خانم های باردار در این زمان علاوه بر مراقبت از خود باید روتین های پزشکی را نیز انجام دهند. آقایان در این دوران باید همسر خود را درک کنند و در مورد انجام کارها با همسرشان به توافق برسند تا فشاری بر خانم وارد نشود و خلق و خوی او تغییر نکند.
صمیمی تر برخورد کنید:
برای کاهش احساس تنفر از همسر در بارداری به همسرتان هدیه دهید و سعی کنید با دلبری و کارهای دیگر صمیمیت بین خود را افزایش دهید. اگر رفتار همسر شما نیز در دوران بارداریتان تغییر کرده است، باید بدانید برخی از مردان نیز در دوره بارداری همسرشان دچار افسردگی و احساس سرخوردگی می شوند. رفتار صمیمی شما با همسرتان سبب می شود گاهی حتی پس از انجام کارهای خوب برای همسرتان به این نتیجه برسید که بدخلقی ها و بدرفتاری های او نیز نوعی توجه طلبی و تلاش برای رسیدن به عشق شما بوده است.
خشم تان را فرو نخورید:
اگر همه چیز را در خودتان بریزید، خشم شما ممکن است فوران کند و احساس خشم در شما تبدیل به تنفر شود، پس هنگامی که ناراحت هستید، حرف هایتان را صریح به همسرتان اعلام کنید تا خشم شما بیشتر نشود.
سخنی با زوجین
در دوره بارداری، به دلیل نوسانات خلقی و نگرانی از آینده، بروز احساسات آزار دهنده تا حدی طبیعی است پس در این دوران خطاهای یکدیگر را ببخشید تا اختلافات بین شما کمرنگ تر شوند. آگاهی از ماهیت دوره بارداری، مشکلات و شرایط آن باعث می شود که زوج همدلی بیشتری داشته باشند. در این دوران که خانم باردار روحیه حساس تری دارد، صبوری شوهر و اطرافیان، حمایت از او و کمک در خانه و پرهیز از سرزنش کردن او برای بهبود رابطه و ایجاد صمیمیت بسیار پر اهمیت است.
منبع : نمناک