چکونه فشار خون خود را کنترل کنیم؟

به گزارش «شیعه نیوز»، کنترل و حفظ فشارخون می‌تواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته شود.

این مرکز برای کنترل فشارخون راه‌های زیر را توصیه می‌کند:

- حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است.

- گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی.

- تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز می‌تواند بهترین گزینه باشد.

- عدم استعمال سیگار یا ترک سریع آن توسط افراد سیگاری.