چگونه مراقب حافظه مان باشیم؟

به گزارش «شیعه نیوز»، بر اساس این تحقیق 40 دقیقه پیاده روی آرام به میزان سه بار در هفته می تواند موجب افزایش اندازه غده هیپوکامپ  در مغز شود و عملکرد ذهنی را حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد.


برای انجام این مطالعه، 120 داوطلب انتخاب شده و به دو گروه تقسیم شدند. از یک گروه خواسته شد 3 روز در هفته و هر بار به مدت 40 دقیقه پیاده روی کنند و گروه دیگر تنها تمرینات ساده کششی را انجام دادند، سپس از این افراد اسکن مغزی تهیه شد.

نتایج بررسی اسکن ها حاکی از آن بود که حجم غده هیپوکامپ به میزان 2 درصد در گروهی که پیاده روی کرده بودند، افزایش یافته است و همین منطقه از مغز در گروه دوم افزایش بسیار اندکی نشان داد.

محققان معتقدند کاهش کارایی غده هیپوکامپ مغز با افزایش سن، اجتناب ناپذیر است اما انجام ورزش های ملایم و سبک به بهبود ساختار این بخش کمک قابل ملاحظه ای می کند.

مشروح این بررسی در نشریه آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شده است.

منبع: پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر

انتهای پیام/ ح . ا