SHIA-NEWS.COM شیعه نیوز:
به گزارش «شیعه نیوز» ، در این مطلب سعی می کنیم تا بهترین نوشیدنی ها که می توانند به سالم بودن شما کمک کنند را معرفی کنیم:
آب: هر فردي بايد آب بنوشد چه آب گرم و چه آب با دماي معمولي، اگر دچار مشكلات هاضمه هستيد آب سرد ممكن است براي شما خوب نباشد و بهتر است كه از آب تميز و تصفيه شده مصرف كنيد. مي توانيد براي طعم خوب به آب، كمي ليمو به آن اضافه كنيد.
چاي هاي گياهي: چاي هاي گياهي فاقد كافئين، شكل فوق العاده عالي از مايعات هستند، چاي هاي نعناع، بابونه و زيره بويژه هاضمه و گوارش را بهبود مي بخشد و نفخ روده ها را كاهش مي دهد، بعلاوه از چاي سبز هم مي توانيد بهره مند شويد.
آب سبزيجات: نوشيدن آب سبزيجات روشي بسيار مطلوب و كارآمد براي دريافت مقدار موردنياز روزانه ميوه ها و سبزي ها است. اما در اين زمينه توصيه اكيد مي شود كه از مصرف آب ميوه هاي آماده و تركيبات سبزي هاي حاضري و بسته بندي خودداري كنيد چون حاوي مقادير زيادي نمك هستند.
آب ميوه ها: به طور كلي خوردن ميوه كامل بهتر از نوشيدن آب آن است. در شكل آب ميوه، قند آن نسبتا سريعتر جذب جريان خون مي شود. بنابر اين توصيه مي شود كه آب ميوه ها را با آب رقيق كنيد. همچنين بهتر است از ميوه هايي استفاده كنيد كه قند بالايي ندارند.
قهوه فاقد كافئين: به طور كلي قهوه نوشيدني عالي نيست چون آب بدن را كاهش مي دهد. اما اگر به نوشيدن آن علاقه داريد بهتر است كه از نوع بدون كافئين استفاده نماييد كه با آب فرآوري شده باشد و بعد از نوشيدن قهوه براي حفظ آب بدن تان، باز هم آب بنوشيد.
منبع : مشرق
