علائم گرسنگي كاذب را بشناسيد

به گزارش «شیعه نیوز» به نقل از ايسنا، گرسنگي روشي است كه بدن به واسطه آن به شما اعلام مي‌كند به مواد مغذي احتياج دارد تا بتواند به كارها و فعاليت‌هاي خود بهتر ادامه دهد. اما گاهي اوقات نشانه‌ها و واكنش‌هاي ديگري در بدن وجود دارند كه اگر آنها را به درستي درك نكنيد ممكن است به هله هوله خوري و مصرف تنقلات ترغيب شويد.

آكادمي آمريكايي پزشكان خانواده در اين مقاله علائم «گرسنگي كاذب» را منتشر كرده كه به قرار زير است:

- گاهي تشنگي موجب مي‌شود بي‌دليل كالري وارد بدن خود كنيد. براي ارضاي اين حس كافي است يك ليوان آب بنوشيد تا به مصرف نوشابه‌هاي مضر نياز پيدا نكنيد.

- ولع براي خوردن يك غذا يا خوردني خاص در شما احساس گرسنگي كاذب بوجود مي‌آورد.

- وجود احساساتي چون عصبانيت، تنهايي و افسردگي نيز مي‌تواند در شما گرسنگي كاذب ايجاد كند.

- قرار گرفتن در يك جمع دوستانه يا برنامه اجتماعي گاهي شما را به خوردن غيرضروري ترغيب مي‌كند.

- رسيدن ساعت معمول غذا خوردن نيز عامل ديگري است كه در شما گرسنگي كاذب ايجاد مي‌كند در حالي كه ممكن است واقعا گرسنه و نيازمند به غذا نباشيد.