به گزارش «شیعه نیوز»، محققان معتقدند که راهنماهای فعالیت فیزیکی برای عموم
باید طوری طراحی شود که هدف آن تشویق افراد بدون فعالیت به انجام حداقل
میزان کمی فعالیت و ورزش باشد. در صورتی که در حال حاضر راهنماها بیشتر
مردم را تشویق می کنند تا 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط در طول هفته داشته
باشند.
نشستن بیش از حد باعث افزایش خطر
بیماری‌های مزمن می‌شود. بیماری‌های همچون دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان
بر اثر نداشتن فعالیت ایجاد می‌شوند. بیش از یک سوم بزرگسالان در دنیا
فعالیت کافی ندارند. تعداد ساعت‌هایی که افراد فعالیت ندارند با افزایش سن
بیشتر می‌شود. در سنین 20 تا 29 سال افراد 55 درصد ساعت‌های روز یعنی 7.7
ساعت را بدون فعالیت سپری می کنند در حالی که در سنین بین 70 تا 79 سال این
رقم به 67درصد یعنی 9.6 ساعت می‌رسد. دو مقاله‌ای که در هفته اخیر در مجله
BMJ منتشر شدند نشان دادند که رسیدن به فعالیت 150 دقیقه‌ای در هفته برای
بعضی‌ها به خصوص سالمندان غیر قابل دسترسی است. باید فواید هر میزان فعالیت
هر چند کم شخصی شود تا این افراد به کلی ورزش کردن را کنار نگذارند.
محققان
بیمارستان دانشگاه تولوس می‌گویند حتی اگر فعالیت افراد زیر 150 دقیقه در
هفته هم باشد باز فایده دارد. برای مثال مطالعاتی که در این زمینه بر روی
250 هزار فرد بین 50 تا 71 سال انجام شد نشان داد کمتر از یک ساعت فعالیت
با شدت متوسط در طول هفته و یا 20 دقیقه فعالیت شدید در طول هفته با کاهش
15 تا 23 درصدی مشکلاتی که منجر به مرگ می‌شوند همراه است.
افرادی که تا 47 دقیقه در هفته پیاده روی می کنند 19 درصد کمتر در معرض مشکلات تجربه مرگ قرار دارند.
محققان
معتقدند که باید اقداماتی برای افرادی که کاملا زندگی ساکن دارند صورت
گیرد. برای افراد سالمند سخت است تا انجام فعالیت‌های با شدت متوسط تا شدید
را هدف خود قرار دهند. راهنماهای ورزشی باید واقع بینانه‌تر برنامه‌ریزی
شوند.
انتهای پیام/ ص . خ
با سلام
با سر بلندی و افتخار اعلام میکنیم افرین بر اقای انبیا جناب حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه واله وسلم و خاندان مطهرش علیهما السلام که ما مسلمانان را توصیه به ورزش و تحرک و تکاپو در قرنها قبل نمودند.
فرمایشات حکمت امیز ان جناب را متخصصین امروزه به ما یاد اوری می کنند. اگر ما کوتاهی نمی کردیم امروزه بسیاری از کسالتهای روحی و بیماریها از میان ما دور می شد.
مراکز درمانی و دراگستورهاو لابراتوارها مملو از جمیت نبود مگر نه اینکه جای سوزن انداختن نیست.
خدا از انان نگذرد که با تبلیغات پی در پی در انیمیشن ها و سریالهای خود در انتخاب غذا ها و تنقلات ما دخالت عمدی صورت دادند
پیتزا خوردن کلاس دارد
چیپس محبوب است
فست فود لذیذ
نوشابه ها خنک کننده
نگذاریم فرهنگ غذایی ما که بسیار سالم است از یاد کودکانمان برود
کاش موزه ای تاسیس گردد که از تمامی نقاط ایران این غذاها و خوراکها در ان به معرض بازدیدکنندگان قرار دهند