راه‌های شاد شدن افراد پرمشغله

به گزارش «شیعه نیوز»، شاد بودن و لبخند زدن در زندگی احتیاجی به مهارت و وقت ندارد. کافی است از این چند راه ساده استفاده کنید.

به اطرافیان، لبخند بزنید
منتظر دیگران نباشید تا به شما لبخند بزنند. شما به آنها نشان دهید چگونه این کار را انجام دهند. در مقابل دیگران گارد نگیرید. با اطرافیان خود راحت باشید. از آنها تعریف کنید. از عکس‌العمل آنها نترسید. خودتان باشید و به آنها فرصت دهید با شما ارتباط برقرار کنند. هر چه شما بیشتر به دیگران لبخند بزنید، آنها نیز بیشتر به شما لبخند خواهند زد. زندگی در شرایطی که همه اطرافیانتان با شما برخوردی خوب دارند و به شما روی خوش نشان می‌‌دهند بسیار لذت بخش‌تر است.

فرض کنید امروز یک روز بسیار عالی است
چنین فرض کنید و مطمئن باشید که همین‌طور هم خواهد شد. تحقیقات نشان می‌‌دهد، هر چند که ما تصور می‌‌کنیم آن‌طور که فکر می‌‌کنیم، رفتار می‌‌کنیم، اما در اکثر موارد عکس این موضوع صادق است؛ یعنی رفتار ما بر فکرمان تاثیر می‌‌گذارد. داشتن رفتاری خوب منجر به افکار و اتفاقات خوب می‌‌شود.

روی نکات مثبت زندگی خود تمرکز کنید
از تمام وجوه مثبت زندگی خود لذت ببرید و آنها را نادیده نگیرید. همه افراد در زندگی خود نقاط مثبت و امتیازاتی دارند که خیلی اوقات نسبت به آنها بی‌توجه هستند. اکثر ما از نعمت سلامتی برخوردار هستیم. این نیز یکی دیگر از معجزات زندگی هر فردی است که حتی فکر کردن به آن می‌‌تواند برای ما شادی و نشاط بیاورد. قدر تمام نعمت‌‌ها را بدانید و از آن مهم‌تر، هر روز زمانی را برای فکر کردن به آنها و افزایش شادی خود اختصاص دهید.

از توانایی‌‌های شخصی خود برای انجام کارها استفاده کنید
هر شخصی توانایی خاص و منحصر به فردی دارد. همه ما استعدادهایی داریم که ممکن است شخص دیگری نداشته باشد. شادی و نشاط متعلق به افرادی است که از این استعدادها و توانایی‌‌های خود استفاده می‌‌کنند و با کمک آنها کارهای گوناگونی انجام می‌‌دهند. انجام دادن و کامل کردن کارها حس غرور و نشاط به افراد می‌‌دهد. اگر فرد کارهای سخت را با استفاده از توانایی‌های خاص خود انجام دهد، دستاورد روانی آن بسیار باارزش خواهد بود.

چیزی خلق کنید
خلق کردن فرآیندی است که لذت بسیاری در آن است. استفاده از قوه خلاقیت و نوآوری و ساختن چیزی با دست‌‌های خود به شما احساس نشاط و توانمندی خواهد داد. درواقع می‌‌توان گفت که هیچ کاری به اندازه ساختن و تولید کردن در افزایش شادی افراد تاثیرگذار نیست. تنها نکته‌ای که باید در این مورد رعایت شود این است که چیزی که توسط شما ساخته می‌‌شود باید مربوط به خود شما و علایق شما باشد. اگر شما تمام روز را صرف ایجاد یک کالا یا خدمت برای مشتریان محل کار خود می‌‌کنید و این کار را بدون علاقه انجام می‌‌دهید، این کار باعث شادی شما نخواهد شد. اما اگر موضوعی که به آن علاقه‌مند هستید را پیدا کنید و در رابطه با آن چیزی خلق کنید، در این صورت این خلاقیت در زندگی شما تاثیر بسیار مثبتی خواهد گذاشت.

به دیگران کمک کنید
در زندگی هر چه بکارید برداشت می‌‌کنید. اگر سعی کنید بر دیگری تاثیر مثبت بگذارید و از مشکلات او بکاهید، درواقع بر زندگی خود تاثیر مثبت گذاشته‌اید و شادی خودتان را افزایش داده‌اید. هر چه بیشتر به دیگران کمک کنید، دیگران نیز بیشتر به شما کمک خواهند کرد. دوستی و محبت، دوستی و محبت می‌‌آورد و چرخه‌ای بی‌پایان از شادی برای شما فراهم می‌‌کند.

ساعت ناهار خود را با یکی از دوستان یا همکاران نزدیکتان بگذرانید
برای صرف ناهار از دفتر خود خارج شوید و 30 الی 40 دقیقه را صرف خوردن غذا و صحبت کردن با دوست یا همکار خود کنید. سعی کنید درباره چیزهای خوب صحبت کنید. خیلی زود متوجه خواهید شد که چنین کاری باعث افزایش نشاط شما می ‌‌شود.

وسایل اضافی اطراف خود را دور بیندازید
همه ما در اطراف خود (در خانه، دفتر کار، خودرو و...) وسایلی اضافی و بلااستفاده داریم که گویی به حضور آنها در کنار خودمان عادت کرده‌ایم و متوجه تاثیری که آنها بر ما دارند نیستیم. اگر شما وسایل اضافی اطرافتان را دور بیندازید و درواقع به محیط بیرونی اطراف خود نظم دهید، درون شما نیز به تدریج منظم و آرام‌تر خواهد شد.

از منفی‌نگری و افراد منفی‌گرا دوری کنید
ارزش خودتان را پایین نیاورید و از افرادی که تلاش می‌‌کنند شما را تحقیر کنند، دوری کنید. شما به همان اندازه که تصور می‌‌کنید، توانایی دارید. موانع همیشه در زندگی همه افراد وجود دارند، اما اگر شما در زندگی خود اهداف مشخصی داشته باشید و با استفاده از افکار مثبت به دنبال راه‌حل برای مشکلات پیش‌رو باشید، می‌‌توانید کارهایی که از دید سایرین غیرممکن است را ممکن سازید.

در حال زندگی کنید
زندگی شما همین لحظه‌ای است که در آن زندگی می‌‌کنید. پس از آن لذت ببرید. هرکاری که انجام می‌‌دهید، صرف نظر از نوع و شرایط آن، سعی کنید بر آن تمرکز کافی داشته باشید و آن را با علاقه انجام دهید. کتاب خواندن، نوشتن یک مطلب، صحبت کردن با یک همکار، دوش‌گرفتن، بالا رفتن از پله‌‌ها، خوردن غذا، شستن ظرف‌‌ها و... این لحظات کوچک بخش عمده از زندگی شما را به خود اختصاص می‌‌دهند. اگر شما با تمام حواس و تمرکز خود این کارها را انجام دهید این لحظات می‌‌توانند لذت‌بخش باشند.ه اطرافیان، لبخند بزنید

منبع:روزنامه شهروند