به گزارش «شیعه نیوز»، احتمالا متوجه شده اید که بعد از مسواک زدن دندان های شما بسیار سفید و درخشان شده اند اما پس از مدتی با گذشت زمان مجدد کدر و زرد می شوند. علت این زرد شدن از جرم دندان ناشی می شود.
جرم دندان (plaque) چیست؟
جرم یا پلاک دندان ماده ای است که توسط باکتری ها ساخته شده و بین خط لثه و بخش فوقانی دندان فرد قرار می گیرد. در صورتی که از بین بردن جرم دندان خود را جدی نگیرید به دندان و لثه شما آسیب می رسد. باکتری های دندان با ترکیب شدن با پروتئین ها و کربوهیدرات های داخل دهان تولید پلاک دندان می کنند. در صورتی که جرم دندانی را منظم از بین نبرید تبدیل به ماده سخت تری به نام رسوب (tartar) می شود که باید با دستگاه مخصوص در مطب دندانپزشکی از روی دندان ها برداشته شوند.
روش های خانگی از بین بردن جرم دندان
آسان ترین راه از بین بردن جرم دندان، مسواک زدن دو بار در روز است. بهتر است از مسواک نرم استفاده کنید و هر سه تا چهار ماه آن را تعویض کنید. علاوه بر این استفاده از مسواک برقی به نسبت مسواک های دیگر به میزان بیشتری جرم دندان ها را از بین می برد. قبل از مسواک زدن نخ دندان بکشید تا مواد غذایی که بین دندان ها گیر افتاده به سادگی در حین مسواک زدن از مابین دندان ها خارج شوند. فقط دقت کنید حجم خمیر دندان مورد استفاده برای بزرگسال در حد یک نخود و برای کودکان در حد یک دانه برنج باید باشد. سایز مسواک نیز باید متناسب با دهان شما باشد تا بتوانید انتهای دهان و پشت دندان ها را نیز مسواک بزنید. متاسفانه جرم های دندان پس از حذف با مسواک به سرعت دوباره روی دندان ها تشکیل می شوند. برخی متخصصان روش های خانگی از بین بردن جرم دندان را توصیه می کنند. در این بخش به برخی از این روش ها اشاره می شود.
ماساژ روغن
مالیدن روغن (روغن نارگیل یا زیتون) به دندان و لثه ها علاوه بر از بین بردن جرم دندان، باعث کاهش پوسیدگی دندان و افزایش قوام لثه ها می شود. برای استفاده از روغن به اندازه یک قاشق غذاخوری از آن را در داخل دهان بگذارید و 20 تا 30 دقیقه در دهان قرقره کنید(بیش از زمانی که دهان شویه را در دهان قرقره می کنید). روغن نارگیل در این زمینه مفیدتر به نظر می رسد زیرا دارای اسیدهای چربی چون لوریک اسید می باشد. این ماده علاوه بر از بین بردن جرم دندان، خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی نیز دارد.
جوش شیرین
محققین اثبات کرده اند که افرادی که دندان های خود را با خمیردندانی مسواک می زنند که حاوی جوش شیرین است به مدت بیشتری در 24 ساعت آینده دندان هایشان تمیز باقی می ماند. علاوه بر از بین بردن بیشتر جرم های دندان، جرم ها دیرتر رشد می کنند. جوش شیرین یک تمیز کننده و لایه بردار طبیعی دندان است.
نوع خمیر دندان انتخابی
خمیردندان های حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید به ترمیم آسیب های مینای دندان کمک می کند. برخی از خمیردندان ها حاوی تریکلوسان می باشند که با باکتری ها مبارزه می کنند.
استفاده از دهان شویه
روزانه از دهان شویه استفاده کنید تا به شما کمک کند که باکتری ها را از بین ببرد و جرم دندان را به میزان موثرتری کاهش دهد.
رژیم غذایی
نوع رژیم غذایی شما در کنترل باکتری ها موثر است، زیرا مواد قندی باعث ازدیاد باکتری ها می شوند و باکتری ها وقتی در معرض مواد قندی قرار می گیرند نوعی اسید مضر تولید می کنند که به دندان ها آسیب وارد می کند. پس رژیم غذایی مناسبی برگزینید و میزان مصرف مواد غذایی قندی را کنترل کنید.
کاهش دخانیات
جرم دندان و رسوبات دندانی در افرادی که سیگار یا تنباکو استفاده می کنند چندین برابر سایرین است.
استفاده از سرکه سفید
استفاده از سرکه سفید یکی دیگر از راه های از بین بردن جرم دندان است. سرکه سفید را با آب ولرم و نمک مخلوط کنید و روزانه یک بار استفاده کنید. این مخلوط به از بین بردن جرم دندان در بین دندان و لثه ها کمک می کند. این مخلوط با دو قاشق غذاخوری سرکه سفید و یک لیوان آب نمک درست می شود. اسید طبیعی سرکه باعث از بین بردن باکتری ها می شود و از عفونت دندان جلوگیری می کند.
پرتقال
استفاده از پوست پرتقال نیز یکی دیگر از راه های از بین بردن جرم دندان است. فقط کافی ست لایه داخلی پوست پرتقال را به دندان های خود بسابید تا جرم دندانی را کاهش دهید. راه دیگری نیز وجود دارد که با لایه له شده داخل پوست پرتقال و آب نوعی خمیردندان بسازید و با آن مسواک بزنید.خاصیت ضد میکروبی پوست پرتقال و وجود ویتامین C در آن به کاهش تعداد باکتری ها در دهان و ایجاد دیرتر پلاک روی دندان ها کمک می کند.
از بین بردن جرم سیاه دندان
به دندان پزشک خود دو بار در سال مراجعه کنید
اگر چه که استفاده از این راه های طبیعی برای از بین بردن جرم دندان الزامی نیست اما مراجعه سالانه به دندانپزشک برای ارزیابی سلامت دندان و لثه ها کاملا ضروری است. با این کار از ایجاد حفره یا سیاهی دندان در نواحی که به آن ها دید ندارید جلوگیری می شود. مواد بهداشتی برای سلامت دندان ها لازم نیست گران قیمت باشند بلکه اثر گذاری آن ها است که اهمیت دارد. تمام این روش ها با موادی که در منزل دارید می توانند ساخته شوند و استفاده از آن ها بسیار آسان است.
محققین توصیه کرده اند که جویدن آدامس های حاوی سوربیتول و زایلیتول در بین وعده ها به جلوگیری از تشکیل پلاک روی دندان ها بسیار کمک میکند. هر چند دقت کنید که آدامس های قندی باعث افزایش رشد باکتری ها در دهان می شوند. سعی کنید تا جای ممکن از مواد غذایی تازه مصرف کنید و در بین وعده های غذایی ناهار و شام از نخ دندان و دهانشویه استفاده کنید تا از تشکیل پلاک جلوگیری شود. برخی تحقیقات حتی از ارتباط بین باکتری های بیماری های لثوی با بیماری های قلبی و برخی دیگر از مشکلات پرده برداشته اند.
انتهای پیام
