۰

چگونه استرس را در محيط كار كنترل كنيم؟

اگر كار زيادي به عهده شما گذاشته شده حتما اين موضوع را با رييس خود در ميان بگذاريد.
کد خبر: ۲۴۴۸۶
۱۱:۳۱ - ۲۶ مرداد ۱۳۹۰

SHIA-NEWS شيعه نيوز:

استرس مربوط به شغل مي‌تواند روي توان و بازده كاري شما تاثير بگذارد و اين تاثير ناخوشايند حتي مي‌تواند زندگي شخصي شما را نيز تحت الشعاع قرار دهد.

بنا براين آموزش چگونگي مديريت و كنترل استرس در محيط كار مي‌تواند به شما كمك كند كه هم در منزل و هم در محل كار شرايط و احوالات بهتري داشته باشيد و آرامش بيشتري پيدا كنند و درعين حال بازده كاري‌تان نيز افزايش يابد.

به گزارش «شيعه نيوز» ، كارشناسان كلينيك كليولند در مقاله‌اي به چند راه كار مفيد براي مديريت استرس در محل كار اشاره كرده‌اند. اين كارشناسان توصيه مي‌كنند:

-‌ فهرستي از اولويت بندي كارهايتان تهيه كنيد.

-‌ اگر كار زيادي به عهده شما گذاشته شده حتما اين موضوع را با رييس خود در ميان بگذاريد.

- مشكلات مربوط به كار را در اداره رها كنيد و آنها را با خود به منزل نبريد.

- در طول روز كاري حتما زمانهاي كوتاهي را براي استراحت كردن بويژه زماني كه احساس استرس مي‌كنيد، در نظر بگيريد.

- هميشه ميزكار خود را مرتب نگه داريد و يادداشت و لوازم اضافي را از روي آن برداريد.

- به طور منظم ورزش كنيد و به قدر كافي بخوابيد.

- وقتي كاري را خوب انجام مي‌دهيد براي خودتان پاداشي در نظر بگيريد.

- سعي كنيد به درستي تشخيص دهيد كه چه زماني بايد به دنبال يك شغل جديد باشيد.

منبع : ایسنا به نقل از سايت اينترنتي هلت دي نيوز

ارسال نظرات
نظرات حاوی عبارات توهین آمیز منتشر نخواهد شد
نام:
ایمیل:
* نظر: