به گزارش «شیعه نیوز»، زمانی که به صورت روزانه آب پرتقال مصرف می‌کنید، مقدار زیادی ویتامین C دریافت خواهید کرد در نتیجه سیستم ایمنی بدن تقویت خواهد شد. مقدار پیشنهادی دریافت ویتامین C بدن بین ۷۵ تا ۹۰ میلی‌گرم در روز است که در واقع شامل یک لیوان می‌شود. ویتامین C به تولید گولبو‌ل‌های سفید می‌پردازد که مسپولیت محافظت و دفاع از بدن را دارند.
نوشیدن آب پرتقال بسیار دلچسب و خوب است و طعم و مزه‌ی بسیار خوبی دارد اما فراموش نکنید که مصرف روزانه‌ی آن باعث اضافه وزن خواهد شد. هر لیوان آب پرتقال ۱۱۰ کالری دارد. از سوی دیگر خوراکی‌های قندی باعث سیری نخواهند شد در نتیجه این میزان کالری شما را سیر نخواهد کرد و باید خوراکی‌های دیگری نیز در کنار بخورید در نتیجه اضافه وزن شما حتمی خواهد شد.
فراموش نکنید که نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند. در نتیجه اگر آب پرتقال می‌نوشید باید نوع کاملا طبیعی آن را انتخاب کنید. براساس مطالعات، مصرف سه وعده آب میوه قندی و غیر طبیعی در هفته ابتلا به دیابت را در فرد افزایش خواهد داد. در واقع قند موجود در آب پرتقال می‌تواند به شکل چشم‌گیری میزان قند خون شما را افزایش دهد. در نتیجه نباید به طور مرتب آب میوه بنوشید و حتما باید توجه کنید که آبمیوه شما کاملا طبیعی باشد.
موضوع بعدی در مورد آب پرتقال، آنتی‌اکسیدان موجود در این آبمیوه است که این آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن در برابر بیماری‌های قلبی و سرطان محافظت خواهند کرد و مانع پیری زودرس بدن خواهند شد. از سوی دیگر آب پرتقال به بدن نشاط و شادابی خواهد داد در نتیجه یک دلیل خوب برای نوشیدن روزانه‌ی آن خواهید داشت. البته آب پرتقال به طور حتم می‌تواند نقش مهمی در مدیریت بیماری سنگ کلیه نیز داشته باشد.
منبع : دینو
