به گزارش «شیعه نیوز»، توت فرنگی با رنگ های زیبا، طعم شیرین و محتوای تغذیه شگفت انگیزش، برای بسیاری مفید است. شما اطمینان دارید که کودک شما آنها را دوست دارد، اما قبل از اینکه توت را به رژیم غذایی کودک اضافه کنید، چند نکته وجود دارد.
توت ها، از جمله توت فرنگی، می توانند منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی باشند. اما از آنجایی که می تواند در کودک آلرژی ایجاد کند، مهم است که غذاهای جدید را با کمی احتیاط مصرف کنید.
در صورتی که کودک شما به توت فرنگی آلرژی نداشت، این میوه ی خوشمزه می تواند خواصی را دارا باشد.
خواص توت فرنگی برای کودکان
در اینجا برخی از خواص توت فرنگی برای کودکان را برای شما آورده ایم.
1. توت فرنگی منبع غنی ویتامین C برای کودکان
ویتامین C یک ویتامین ضروری است که نمی تواند توسط بدن ما پردازش شود و به طور منظم باید به منظور بهینه سازی عملکرد بدن تجدید شود.
ویتامین C سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. با سرماخوردگی، بیماری های چشم، اسکوربو و غیره مبارزه می کند. توت فرنگی یک منبع خوب ویتامین C است. می توانید به کودک بدهید تا میزان ویتامین C را حفظ کند.
2. توت فرنگی منبع خوب کلسیم و فسفر برای کودکان
توت فرنگی مقدار قابل توجهی از کلسیم و فسفر را فراهم می کند. رشد کودک شما بستگی به میزان کلسیم مصرفی آن در هر روز دارد. همانطور که همه ما می دانیم، کلسیم برای رشد استخوان و همچنین برای توسعه و عملکرد عضلات، قلب و عصب ضروری است.
از سوی دیگر، فسفر نیز در توسعه استخوان همراه با بهبود هضم، تجزیه پروتئین، ترمیم سلول ها و واکنش های شیمیایی مختلفی که در بدن وجود دارد، کمک می کند.
3. توت فرنگی از کبد کودکان محافظت می کند
کبد یکی از ارگانیزم های مهم بدن ماست. برای محافظت از کبد، به کودک خود توت فرنگی بدهید. توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است که از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند که موجب آسیب به کبد می شود.
4. توت فرنگی منبع خوب فولات برای کودکان
توت فرنگی منبع خوبی از فولات یا اسید فولیک است. اسید فولیک برای نوزادان و کودکان نوپا بسیار مهم است. فولات به تولید گلبول های قرمز و مفید برای توسعه مغز کمک می کند.
5. توت فرنگی موجب رشد کودکان می شود
اگر توت فرنگی را له کنید و در آب بریزید، نوشابه ای به دست می آید که برای درمان تب هایی که با بیماری های التهابی همراه می باشد، بسیار مفید است. این میوه به علت دارا بودن مقادیر کافی کلسیم و فسفر، در رشد و نمو کودکان و نوجوانان، استحکام دندان ها و ترمیم شکستگی استخوان ها بسیار مؤثر است.
مصرف توت فرنگی برای اولین بار برای کودکان
هنگام معرفی توت فرنگی به کودک برای اولین بار ملاحظات دیگری نیز وجود دارد. به دلیل غلظت بالای آفت کش ها، توت فرنگی به طور متعارف در فهرست غذاهای کثیف کارگروه محیط زیست قرار دارند. شما بهتر است خرید توت های ارگانیک را برای جلوگیری از این موضوع جایگزین کنید.
همچنین احتمال خفگی وجود دارد. توت فرنگی های ریز شده برای مصرف کودکان احتمال پریدن در گلو و ایجاد خفگی را افزایش می دهند. به جای برش دادن توت فرنگی به قطعات کوچک، سعی کنید پوره توت فرنگی را تهیه کنید. هشت تا ده توت فرنگی را بشویید و ساقه آنها را جدا کرده و با دستگاه یا به صورت دستی آنها را له کنید.
پوره توت فرنگی و موز برای کودکان
پس از اینکه کودک شما موز را بدون هیچ مشکلی مصرف کرد این پوره را برای کودک خود تهیه کنید. نوزادان می توانند آن را به صورت ساده و یا به غلات برنج بخورند.
مواد تشکیل دهنده پوره توت فرنگی و موز:
1 فنجان توت فرنگی ارگانیک را شسته و لایه بیرونی آن را جدا کنید تا دانه ها جدا شوند
1 موز رسیده
همه مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط کن قرار دهید و تا یکدست شدن آن را مخلوط کنید. در صورت غلیظ بودن پوره آن را با آب رقیق کنید. اگر توت فرنگی را با دانه در پوره استفاده کردید اگر دانه ها را در پوشک کودک مشاهده کردید جای نگرانی نیست.
اگر آنها را پیدا کنید، فقط به این معنی است که آنها از طریق دستگاه گوارش کودک شما حرکت کرده و از آن خارج شده اند.
اقدامات و راهنمایی های لازم هنگام دادن توت فرنگی به کودکان
همه ما آگاه هستیم که توت فرنگی ها در سراسر جهان بسیار محبوب هستند و توسط کودکان و بزرگسالان به طور یکسان مصرف می شود. با این حال، توت فرنگی می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد، نه برای بزرگسالان بلکه برای نوزادان.
توت فرنگی می تواند آلرژی ایجاد کند. باید از مصرف آن اجتناب شود تا زمانی که کودک حداقل یکسال شود.
در گذشته، پیشنهاد این بود که از این غذاها اجتناب شود تا احتمال ابتلا به آلرژی ها کاهش یابد. اما با توجه به AAAAI، تاخیر در آنها احتمالا خطر ابتلا کودک شما به آلرژی را افزایش می دهد.
توت ها، از جمله توت فرنگی، غذای بسیار آلرژیک محسوب نمی شوند. اما ممکن است متوجه شوید که می تواند سبب بثورات در اطراف دهان کودک شما شود.
غذاهای اسیدی مانند توت ها، میوه های مرکبات و سبزیجات و گوجه فرنگی می توانند باعث تحریک در اطراف دهان شوند، اما این واکنش را نباید آلرژی در نظر گرفت. علت این واکنش اسید موجود در این غذاها است.
با این حال، اگر کودک شما مبتلا به اگزما باشد یا آلرژی غذایی دیگری داشته باشد، قبل از مصرف توت ها به متخصص اطفال صحبت کنید.
منبع : دینو
