به گزارش «شیعه نیوز»، وی افزود: هضم و دفع هم از دسته همین واکنش‌های بدن است؛ امروزه ثابت شده که ورزش هم به اشتها و هضم معده کمک می‌کند و هم یبوست را رفع می‌کند، خواب معین، باعث هضم و دفع مواد است که متاسفانه اغلب مردم به نقش مهم آن در سلامتی آگاهی ندارند و امروزه بی‌نظمی در خواب به یک امر عادی تبدیل شده است.
این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: عادات غذایی و تغذیه منظم، آب و هوای سالم، نشاط و رعایت بهداشت دفع ادرار و مدفوع نیز از عوامل کنترل‌کننده هضم و دفع هستند.
پرهیز از تاخیر در اجابت مزاج از راه‌های پیشگیری از یبوست است
انصاری‌پور خاطرنشان کرد: ماندن مدفوع در راست روده پس از احساس دفع باعث باز جذب آب مدفوع و سموم آن می‌شود که علاوه بر سمیت برای بدن، مدفوع خشک‌تر و دفع آن سخت‌تر می‌شود علاوه بر این، پس از مدتی حساسیت روده بزرگ به حضور مدفوع کم شده و به موقع باعث هشدار به دفع مدفوع نمی‌شود که این هم به خشکی مدفوع منجر می‌شود بنابراین در زمان احساس به دفع باید تخلیه مدفوع صورت گیرد.
آب انار شیرین به اجابت مزاج بهتر کمک می‌کند
وی متذکر شد: کسانی که مبتلا به یبوست هستند می‌توانند بالنگ، هویج، انار و بِه مصرف کنند و در ترکیباتی مثل مربای به، مربای هویج و مربای بالنگ، خورشت به، خورشت آلو و هر نوع غذای پخته که به توان به آن هویج، آلو و به اضافه کرد، مفید است همچنین آب انار شیرین نیز به بهبود دفع کمک می‌کند؛ این غذا‌ها هضم و فعالیت معده و روده را تقویت می‌کنند.
این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: یبوست به «ام‌الامراض» معروف است یعنی علاوه بر اینکه خود یک بیماری است، سبب بسیاری از بیماری‌های دیگر می‌شود؛ تجمع سموم در بدن یکی از مهمترین عارضه‌های این بیماری است که می‌تواند همه اعضاء بدن شامل کبد، مغز، قلب و سایر اندام‌های حیاتی را تحت تاثیر قرار دهد.
منبع:بهداشت نیوز
