این محققان بر اساس نتایج تحقیقات خود تاکید کردند: لازم است که خواب شبانه همراه با خاموش کردن کامل لامپ ها و حتی دستگاه رایانه باشد تا انسان در معرض ابتلا به بیماریهای عدیده به ویژه افسردگی و ضعف حافظه قرار نگیرد.
محققان گفتند: قرار گرفتن در معرض پرتو نور برای مدت طولانی در جریان شب یا هنگام خواب، انسان را با خطرات سلامت زیادی روبه‌رو می‌کند زیرا این وضعیت سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا می‌برد و برخی تغییرات فیزیولو‍ژیک را ایجاد می‌کند که در نهایت به بالا رفتن احتمال ابتلا به افسردگی و کاهش سطح عملکرد ادراکی نظیر حافظه، تمرکز و نظایر آن منجر می‌شود.
محققان تاکید کرد: ضعف عملکرد ادراکی مشکلات این افراد را زیاد می‌کند و آنها را در معرض دشواری آموختن و مشکلاتی در آموزش قرار می‌دهد.
به گفته محققان، مشکل در اینجاست که این افراد در معرض نورهای لامپ ها و دستگاههای رایانه یا حتی دستگاههای آیپد قرار می دهند و لازم است که در جریان خواب همه این دستگاهها خاموش باشند تا انسان در معرض ابتلای احتمالی به مشکلات سلامتی یاد شده قرار نگیرد.