SHIA-NEWS.COM شیعه نیوز:
به گزارش «شیعه نیوز» به نقل از خبرنگار باشگاه خبرنگاران کرمانشاه، رضا شیرزادی با اشاره به تاثیر ورزش در سلامت سالمندان، اظهار داشت: سالمندان امروزه بیش از گذشته به عنوان قشری عظیم در جوامع انسانی مطرح هستند و مهمترین دلیل این موضوع افزایش عمر انسانها در بسیاری از کشور های جهان است.
وی افزود: امید به زندگی در ایران نیزطی 20 سال گذشته حدود 19 سال افزایش یافته و در حال حاضر به 74 سال رسیده است.
شیرزادیبا بیان اینکههرچه سن افزایش یابد فرد آمادگی بیشتری برای مبتلا شدن به برخی بیماری ها راپیدا می کند، گفت: بزرگترین تهدید برای سالمندان بی تحرکی است که بیشتر از عوامل دیگر آنها را مستعد بیماری می سازد.
وی گفت: تحرک بیشتر و ورزش های تفریحی زمینه ساز پرکردن اوقات فراغت و افزایش اعتماد به نفس سالمندان، نشاط روانی، برقراری ارتباط با دیگران، جلوگیری از انزوا و ...نیز می باشد.
شیرزادی افزود: تمرینات منظم و سبک که موجب افزایش ضربان قلب و تنفس می شود، عامل مهم حیاتی در حفظ سلامت سالمندان به شمار می آید.
وی ورزش های مناسب برای سالمندان را ورزش های انعطاف پذیری و پیاده روی سریع یا دویدن آرام دست کمسه بار در هفته عنوان کرد و افزود: همچنین پیاده روی و دوچرخه سواری بهترین ورزش برای گذراندن اوقات فراغت سالمندان است.
این کارشناس تربیت بدنی گفت: بهتر است افراد سالمند بالای 60 سال با پزشک متخصص مشورت و در صورت لزوم آزمایش های پزشکی ورزشی از آنها به عمل آید تا برنامه تمرینی مناسب دریافت کنند.