شیعه نیوز | ورزش منظم می‌تواند بخشی از روند درمان باشد و کیفیت زندگی بیماران سرطانی را بهبود بخشد. پزشکان توصیه می‌کنند که هر بیمار، بسته به شرایط خود، یک برنامه ورزشی متناسب با نیازهایش داشته باشد.
به گزارش «شیعه نیوز»، آیا می‌دانستید که افزایش قدرت عضلانی و تناسب اندام هوازی می‌تواند شانس زنده ماندن بیماران سرطانی را به میزان قابل‌توجهی افزایش دهد؟ بر اساس مطالعه‌ای جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، بیماران سرطانی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، تا ۴۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان قرار می‌گیرند.
این پژوهش با تحلیل داده‌های ۴۲ مطالعه شامل نزدیک به ۴۷,۰۰۰ بیمار سرطانی نشان داده که قدرت عضلانی و سلامت قلبی-عروقی نقش مهمی در بهبود و افزایش طول عمر این بیماران ایفا می‌کند. در این مطالعه، بیمارانی که فعالیت‌های ورزشی منظم داشتند، به‌ویژه در مراحل پیشرفته سرطان، شانس بهتری برای بقا داشتند.
چرا ورزش مهم است؟
پزشکان بر این باورند که تمرینات قدرتی مانند وزنه‌برداری، تمرینات مقاومتی و تمرینات وزن بدن (مانند اسکات و شنا) می‌توانند به حفظ توده عضلانی و بهبود متابولیسم بدن کمک کنند. از سوی دیگر، ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا موجب بهبود عملکرد قلب و ریه‌ها شده و استرس ناشی از بیماری را کاهش می‌دهند.
پزشکان چه می‌گویند؟
متخصصین سرطان‌شناسی، می‌گوید: این یافته‌ها نشان می‌دهد که ورزش نه‌تنها برای پیشگیری از بیماری‌ها ضروری است، بلکه می‌تواند تأثیر مستقیمی بر روند درمان سرطان داشته باشد. با ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی، بیماران می‌توانند مقاومت بدن خود را افزایش داده و بهبودی بهتری را تجربه کنند.
چگونه ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنیم؟
هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید.
تمرینات قدرتی سبک مانند کار با وزنه‌های کوچک یا باندهای مقاومتی را انجام دهید.
در یک کلاس ورزشی مانند یوگا، دوچرخه‌سواری یا شنا شرکت کنید.
فعالیت‌های لذت‌بخش مانند رقصیدن یا کوهنوردی را در برنامه خود بگنجانید.
برای داشتن بدنی قوی‌تر و افزایش امید به زندگی، همین امروز فعالیت بدنی خود را شروع کنید.
منبع:مجله پزشکی ورزشی بریتانیا