شیعه نیوز | میخک یا (Syzygium aromaticum) یکی از گیاهان دارویی ارزشمندی است که عموماً به شکل ادویه مورد استفاده قرار می‌گیرد. ترکیبات، مواد مغذی و عطروطعم این گیاه سبب شده تا از آن در صنایع غذایی، دارویی، کشاورزی، بهداشتی و آرایشی استفاده کنند.
به گزارش «شیعه نیوز»، محققان خواص متعددی برای میخک مطرح کرده‌اند. در این مقاله از مجله سلامتی لیمومی شما با خواص میخک برای سلامتی، کاربردها، موارد مصرف، تداخلات دارویی، موارد احتیاط و تأثیر آن بر لاغری، فشارخون، دیابت، پوست و مو و چندین مورد دیگر آشنا خواهید شد.
خواص میخک چیست؟
حفظ سلامت عمومی و تأمین نیازهای غذایی بدن، خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی، ضد باکتریایی، ضد قارچ، ضدویروس، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست، کاهش علائم پیری زودرس، بهبود عملکرد گوارش، کنترل قند خون، لاغری و تناسب اندام، تقویت استخوان‌ها، کاهش کلسترول خون و فشارخون، تأمین سلامت قلب و عروق و حمایت از کبد بخشی از خواص میخک برای سلامتی است.
خواص میخک برای مردان چیست؟
مقدار مصرف میخک در طول روز چه قدر باید باشد؟
خواص میخک برای مو چیست؟
خاصیت میخک چیست؟
ترکیبات موجود در میخک سبب شده تا فواید بسیاری برای آن ذکر شود. در ادامه به 12 فایده اثبات‌شده میخک خواهیم پرداخت.
سرشار از مواد مغذی: میخک حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی مهم مانند ویتامین‌ها A، C، E، K، آهن، کلسیم، پتاسیم، مس و فیبر است. به همین دلیل میخک را می‌توان به‌عنوان یک منبع غذایی مفید برای حفظ سلامت عمومی و تأمین نیازهای غذایی بدن دانست.
آنتی‌اکسیدانی بالا: ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در میخک شامل کاروتنوئیدها و فنول‌ها هستند. این ترکیبات از بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. ازاین‌رو موجب کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و پیری زودرس خواهد شد.
ضد التهاب: فنول‌ها و فلاوونوئیدها، ازجمله ترکیبات ضد التهابی موجود در میخک هستند که موجب کاهش التهاب‌های مرتبط با بیماری‌های مزمن مانند: آرتریت روماتوئید و برونشیت می‌شوند.
حمایت از سیستم ایمنی: مصرف میخک می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. ترکیباتی در میخک وجود دارد که باعث افزایش فعالیت سلول‌های ایمنی و تولید آنتی‌بادی در بدن می‌شود. مانند: بتا-گلوکان‌ها.
کمک به سلامت پوست: خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی میخک باعث بهبود و تقویت سلامت پوست، ترمیم و تجدید سلول‌های پوستی خواهد شد. بنابراین التهابات پوستی، آکنه و علائم پیری پوست را کاهش می‌دهد.
ضد درد:مطالعات نشان می‌دهد که میخک برای دندان درد، درد مفاصل و رفع اسپاسم مفید است. زیرا دارای ترکیباتی به نام اوژنول است.
بهبود عملکرد گوارش: فیبر و مواد مغذی موجود در میخک می‌تواند در بهبود عملکرد گوارش، جلوگیری از یبوست و پشتیبانی از سلامت معده و روده مؤثر باشد.
ضدویروس: محققان به این باور رسیده‌اند که میخک تأثیر چشمگیری بر ویروس‌ها دارد.
کنترل قند خون: برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف میخک ممکن است به کاهش سطح قند خون و مدیریت دیابت نوع ۲ کمک کند.
کمک به تناسب اندام: فیبر رژیمی موجود در میخک باعث کنترل اشتهای کاذب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود. ازاین‌رو شخص با مصرف میخک می‌تواند به کاهش وزن دست پیدا کند.
تقویت استخوان: منگنز موجود در میخک باعث افزایش شاخص توده استخوانی شده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
کمک به کلسترول و فشارخون: مطالعات نشان می‌دهد که میخک می‌تواند سطح فشارخون و کلسترول بد خون را کنترل کند. با کاهش فشارخون و کلسترول بد، سلامت قلب و عروق آن تأمین خواهد شد.
فرقی نمی‌کند که شما به چه صورت میخک را مصرف می‌کنید. تازه، خشک‌شده، پودر، عصاره و کپسول‌های مکمل یا سایر نمونه‌ها. درهرصورت شما از خواص میخک بهره‌مند خواهید شد.
بااین‌حال، قبل از مصرف هرگونه مکمل یا محصول مبتنی بر میخک، توصیه می‌شود که با پزشک مشورت کنید تا از بروز هرگونه مسمومیت یا حساسیت پیشگیری کنید.
خواص میخک برای مردان چیست؟
علاوه بر خواص عمومی، آقایان از مصرف میخک سودهای ویژه‌ای خواهند برد. فواید میخک برای مردان به قرار زیر است:
حفظ سلامت جنسی: تحقیقات نشان می‌دهند که مردانی که میخک مصرف می‌کنند، عملکرد جنسی بهتری دارند. چراکه ترکیبات موجود در میخک خون‌رسانی به مناطق و اندام‌های جنسی را بهبود می‌بخشد.
حفظ سلامت پروستات: محققان دریافته‌اند که میخک نقش موثری بر حفظ سلامت پروستات دارد. زیرا میخک دارای ترکیباتی مانند: فیتوشیمیکال‌ها و برخی آنتی‌اکسیدان‌ها است که خطر بروز بیماری‌های پروستات همچون بزرگی پروستات و سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.
تقویت و بهبود سلامت عضلات: میخک حاوی پروتئین‌ها و مواد معدنی مهمی مثل آهن و پتاسیم است. این عناصر برای حفظ سلامت و ساختار سلول‌های عضلانی بسیار حائز اهمیت هستند. مردانی که فعالیت‌های ورزشی و تمرینات بدنی مداوم دارند می‌توانند با مصرف میخک استقامت عضلانی خود را افزایش دهند.
افزایش میل جنسی، بهبود عملکرد نعوظ، افزایش قدرت باروری و بهبود فرایند تولید انسولین از دیگر فواید میخک برای مردان است.
خواص میخک برای زنان چیست؟
مطالعات نشان داده است که مصرف میخک فواید فراوانی را برای زنان در پی دارد. ازجمله:
تنظیم هورمون‌های زنانه: یکی از فواید میخک برای زنان تنظیم ترشح هورمون‌های زنانه مانند: استروژن است.
تسکین علائم پیش‌قاعدگی (PMS): اگر علائم و عوارض پیش از قاعدگی شما را آزار می‌دهد و نشانه‌هایی همچون: درد سینه، تب، بروز ترشحات غیرطبیعی و تغییرات مزاجی را تجربه می‌کنید، میخک بخورید.
حفظ سلامتی سیستم تناسلی: محققان دریافته‌اند که مصرف میخک منجر به بهبود سلامت رحم و افزایش جریان خون‌رسانی در منطقه تناسلی می‌شود. این عملیات باعث حفظ سلامت رحم و اندام‌های تناسلی و رفع مشکلات التهابی خواهد شد.
4. کاهش علائم یائسگی: برخی زنان در دوران یائسگی با علائمی مانند: گرگرفتگی، تعریق شبانه و تغییرات مزاجی مواجه می‌شوند. یکی از فواید میخک کاهش این علائم و بالا بردن کیفیت زندگی زنان در این دوران است.
5. افزایش انرژی: عموماً خانم‌ها به دلیل شرایط بدنی با احساس خستگی و کاهش انرژی را در طول شبانه‌روز روبه رو می‌شوند. افزایش سطح انرژی، بالا بردن روحیه و توانایی فردی ازجمله فواید میخک برای زنان است.
افزایش میل جنسی، بهبود تحریک‌پذیری جنسی، افزایش شانس باروری، کاهش وزن و تقویت تخمک‌گذاری نمونه دیگری از فواید میخک برای زنان است.
اگر در دوران بارداری، شیردهی یا اقدام به بارداری هستید، پیش از مصرف این گیاه با پزشک یا متخصص تغذیه گفتمان کنید.
مصرف میخک در دوران بارداری می‌تواند منجر به تغییرات هورمونی و تنظیمات سیستم تناسلی شود که ممکن است بر روند بارداری و سلامت جنین تأثیر بگذارد.
استفاده از میخک در دوران بارداری می‌تواند منجر به اثرات ضدانعقادی شود. این فعل موجب خونریزی زیاد در زمان زایمان خواهد شد.
آنچه که از مطالعات می‌توان دریافت کرد، این است که میخک قاعده‌آور نیست؛ اما علائم پیش از قاعدگی را تسکین می‌دهد. از سوی دیگر خطراتی را در دوران بارداری به همراه دارد.
منابع علمی و پژوهشی متعددی برای اثرگذاری میخک بر قاعدگی وجود ندارد؛ اما تمامی مطالعات نشان‌دهنده آن هستند که میزان اثرگذاری گیاه یا مکمل‌های میخک در هر فردی متفاوت است.
منابع و آزمایشات کمی در رابطه با فواید میخک برای مو وجود دارد و هر آنچه که به‌عنوان خواص میخک برای مو نام برده می‌شود براساس تجربه‌های فردی است.
معمولاً میخک به‌عنوان یک ماده ضد قارچ شناخته می‌شود که در درمان برخی مشکلات مربوط به پوست و مو مانند قارچ و شوره سر مؤثر مفید است. در ادعای دیگر افراد معتقد هستند که میخک بر رشد موها و بهبود سلامت آن‌ها تأثیر می‌گذارد.
زیرا عصاره یا روغن میخک حاوی مقدار قابل توجهی اوژنول است که خون‌رسانی به پوست سر را افزایش داده و نهایتاً موجب سلامت مو و رشد سریع‌تر آن خواهد شد. چراکه شخص از این طریق مواد مغذی مورد نیاز فولیکول مو را در شرایط بهتری تأمین می‌کند.
میخک دارای ترکیباتی است که می‌تواند بر فشارخون بالا اثر بگذارد. مصرف میخک در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم، ورزش منظم، کاهش استرس و مصرف متعادل نمک، باعث کنترل فشارخون خواهد شد.
خواص میخک برای لاغری چیست؟
به‌طورکلی، میخک شامل ترکیباتی است که چرخه سوخت‌وساز بدن را بهبود می‌بخشد. میزان اثرگذاری میخک بر چربی سوزی و لاغری چشمگیر نیست و باید برای رسیدن به نتیجه دلخواه در کنار داشتن رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، مدیریت تغذیه و کاهش مصرف کالری دریافتی از میخک هم استفاده کرد.
هرچند که ما به شما پیشنهاد می‌کنیم که قبل از استفاده از هر نوع گیاه یا مکمل دارویی و غذایی با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. کارشناسان لیمومی در طی یک مشاوره رایگان بهترین راه برای رسیدن به تناسب‌اندام را به شما معرفی می‌کنند.
میخک با چه داروهایی تداخل دارد؟
بهتر است که داروهای زیر را با مکمل‌های میخک یا گیاه آن به‌طور همزمان و بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید. چراکه احتمال بروز عوارض، کاهش اثرگذاری یا تشدید موارد خطر را به دنبال دارد. مانند:
داروهای ضد قارچ: میخک خود یک ضد قارچ است و مصرف همزمان آن با داروهای ضد قارچ ممکن است موجب افزایش تأثیرات جانبی مرتبط با این داروها شود.
داروهای ضد آنژین: مصرف همزمان میخک با داروهای ضد آنژین مانند نیتروگلیسرین باعث افزایش سرعت کاهش فشارخون خواهد شد.
داروهای ضد لرز: اگر داروهای ضد لرز همچون لووودوپا را با میخک مصرف کنید احتمال بروز عوارض جانبی این داروها را افزایش خواهید داد.
داروهای ضد انعقادی: میخک با داروهای ضد انعقادی مانند وارفارین در تداخل است. زیرا باعث افزایش خطر خونریزی می‌شود.
طبع میخک چیست؟
در طب سنتی میخک را به‌عنوان یک ماده غذایی گرم و خشک معرفی می‌کنند. طبع گرم به معنای افزایش دمای بدن است، درحالی‌که طبع خشک به معنای کاهش رطوبت موجود در بدن است. ازاین‌رو، مصرف محصولاتی با طبع گرم و خشک مانند میخک برای افرادی که دارای طبع سرد و رطوبت زیاد هستند، مفید خواهد بود.
بااین‌حال، توصیه می‌شود که برای اطمینان از مفید بودن میخک برای شما بهتر است که با متخصصین تغذیه یا کارشناسان طب سنتی مشاوره کنید.
کلام آخر
کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق، پیشگیری از سرطان، تقویت پوست، مو و سیستم ایمنی نمونه‌ای از خواص میخک است که در صورت در نظر داشتن نکاتی شما را در مسیر سلامتی و تناسب‌اندام قرار می‌دهد.
اما باید در نظر داشته باشید که استمرار در مصرف میخک با دزهای نامناسب موجب بروز عوارضی همچون خارش، کهیر، تأخیر در انزال، مشکلات نعوظ و التهاب پوست، لثه و دندان خواهد شد.
بنابراین توصیه می‌کنیم که پیش از مصرف هرگونه مکمل غذایی یا دارویی با پزشک خود مشورت کنید تا از بروز عوارض احتمالی و مسمومیت‌ها پیشگیری کنید.