به گزارش «شیعه نیوز»، اسموتی یک نوع نوشیدنی و دسر برای فصل گرما است که از ترکیب کردن میوه ها بدست می آید. به این صورت که میوه ها را قاچ زده، خرد کنید و به حالت یک نوشیدنی سفت درآورید. منظور آب و گوشت میوه های میکس شده است.اسموتی در کل یک نوشیدنی سفت است و اصلا به صورت آب میوه یا شربت شل و رقیق نیست. بافت میوه تکه تکه شده و بسیار نرم و اجزای بافت له شده میوه است. شما برای تهیه یک اسموتی به راحتی می توانید اجزای آن عوض و جابجا کنید.اسموتی بسیار با تنوع تر از آب میوه است. چون می توانید تغییر و تحولاتی در آن انجام دهید و دست شما باز است. به عنوان مثال خیلی راحت می توانید از میوه ها، دانه و مغزها یا از ادویه های مخصوص و سبزیجات خاص و گیاهان استفاده کنید و با کم و زیاد کردن بعضی مواد یک اسموتی جذاب داشته باشید.
خواص اسموتی خیار و آبلیمو با نعناع
اسموتی خیار و آبلیمو یکی از بهترین و مفیدترین اسموتی ها می باشد که ترکیبی تهیه می شود و بسیار مقوی است. اسموتی می تواند یک میان وعده جذاب و کامل باشد که با استفاده از کمترین مواد می توانید اسموتی های مختلفی در طعم ها و مزه های مختلفی تهیه کنید، یک اسموتی خوب به شما انرژی و سلامتی می دهد حتی خیلی از ورزشکاران نیز اسموتی را جایگزین دیگر میان وعده می کنند. خیار ارزش غذایی بالایی دارد به طوری که در بیشتر سالاد ها و ساندویچ و آبمیوه ها استفاده می شود و کالری بسیار کمی دارد و یکی از صیفی جات خوشمزه و مقرون به صرفه است که بیشتر ما در خانه آن را داریم و حالا می توانیم با ترکیب آن با مواد دیگر یک اسموتی جذاب تهیه کنیم. خیار خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد، خیار به کنترل وزن و لاغری بسیار کمک می کند، خیار باعث سلامت کلیه و تفویت سیستم ایمنی بدن می شود.
مواد لازم برای تهیه اسموتی خیار و لیمو
خیار ۲ عدد
نعناع ۱ دسته
لیمو ۱ عدد
زنحبیل تازه ۱ ق غذا خوری
آب ۱/۲ پیمانه
طرز تهیه اسموتی خیار و لیمو
این اسموتی برای کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مناسب است پس ابتدا خیارها را بشورید و خرد کنید سپس پوست خیار را به دلخواه می توانید بگیرید یا با پوست خرد کنید.در ادامه خیار ها را به همراه آب و آب لیموترش تازه و زنجبیل تازه رنده شده داخل مخلوط کن بریزید و بگذارید تا مواد میکس شوند سپس نعناع را شسته و کمی با چاقو خرد کنید تا بهتر میکس شود سپس به مواد مخلوط کن اضافه کنید و بگذارید تا مواد یکدست شود سپس به همراه چند قطع یخ نوش جان کنید.
انتهای پیام