به گزارش «شیعه نیوز»، افرادی که تصمیم به لاغری می گیرند پس از مدتی با این مشکل رو به رو می شوند که وزن شان ثابت می ماند و به اصطلاح استوپ وزنی می کنند.
برای داشتن زندگی سالم باید مواظب وزن و تغذیه خود بود. اگر به مدت 3 هفته متوالی وزن تان هیچ تغییری نکرد نشان می دهد که استوپ وزنی دارید.
علت های مهم استوپ وزنی
کم کاری تیروئید
استرس زیاد
خواب نامناسب و ناکافی
ورزش شدید
پرخوری یا ریزه خواری
مصرف داروهای شیمیایی
راهکارهای جلوگیری از استوپ وزنی
3 روز اول رژیمت را کنار بگذار و هرقدر که دوست داری غذا بخور که بدنت از حالت قفلی دربیاید.
روزی یک یا دوبار دمنوش ترکیبی آویشن و زیره سیاه را به مدت یک ماه مصرف کن.
در ساعت 12 شب بخواب و ساعت 7 یا 8 صبح بیدار شو.
روزی 40 دقیقه پیاده روی کن.
حتما استوپ وزنی ات با این کارها از بین می رود چراکه نوعی شوک به بدنت وارد می کنی.
انتهای پیام