شیعه نیوز: رشد فرزندان یک سیستم پیچیده از فعالیت هورمون ها و سلول های بدن را به کار می گیرد که نمی توان آن را به هیچ چیز دیگری تشبیه کرد. مثلاً هنگام رشد درخت، ارتفاع و قد آن از انتهای درخت انجام می شود اما در مورد انسان اینگونه نیست. بلکه استخوان ها کم کم افزایش تراکم پیدا می کنند. استخوان های انسان در دوران کودکی از درون رشد می کند. هر استخوان نیز رشد مخصوص به خودش را دارد. غضروف ها نیز با رشد استخوان طول آن را تعیین می کنند و کم کم این استخوان ها کشیده می شوند و باعث طویل تر شدن آن می گردد.
چرا مواد مغذی در دوران رشد اهمیت زیادی دارد ؟
هورمون های بدن برای رشد نیاز به انرژی دارند. ژنتیک در کنار مواد مغذی، عامل تعیین کننده سطحی از انرژی می باشند. مواد مغذی مثل کلسیم و فسفر عاملی برای ساخت بافت استخوانی هستند و مواد دیگری مثل ویتامین دی و زینک نقش مهمی را در این مسئله ایفا می کنند. در طول زمان رشد بسیار مهم است که از میزان کالری، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی موجود در بدن کودک آگاهی پیدا کنیم و این مواد را از طریق غذا به بدن آن ها برسانیم. پیشنهاد غذای جدید از هر گروه مغذی متفاوت، در یک برنامه ریزی منظم قطعاً تضمین می کند که مواد مغذی لازم برای رشد کودک به او رسیده است. خانواده هایی که در تغذیه کودکشان مشکل دارند، می توانند از مکمل هایی با تجویز پزشک استفاده کنند که این کمبود را جبران کنند.
علائم قرار گرفتن رشد فرزند در مرحله جهش رشد
زمانی که فرزندتان در سن رشد قرار دارد، 6 مورد است که باید آن ها را مشاهده کنید که نشان دهنده جهش رشد هستند:
1. همیشه گرسنه است
با افزایش نیاز به مواد مغذی مرتبط با رشد، کودک شما احتمالاً در دوره قبل و در طول دوره رشد، گرسنگی زیادی را تجربه می کند و ممکن است این وضعیت 24 الی 36 ماه طول بکشد. مطمئن شوید که کالری های اضافه تر؛ بیشتر از مواد غذایی وعده های اصلی دریافت می شوند تا اینکه بخواهند آن ها را از میان وعده و شیرینی جات دریافت کنند. پس بهتر است برای سیر کردن کودک تاناز وعده اصلی غذا استفاده کنید.
2. اخیراً به سن بلوغ رسیده است
اوج رشد کودکان زمانی است که به سن بلوغ می رسند. مطالعات نشان می دهد که 95 درصد از دختران و 70 درصد از پسران، بیشترین رشد قدی خود را در دوران بلوغ دارند. پس باید در این زمان اطمینان حاصل کنید که کودک مواد مغذی را به شکل متعادل دریافت کرده و پروتئین در طول این زمان برای رشد سریع به بدن او رسیده است.
3. همه شلوار ها برایش کوتاه شده است
پای کودک در این دوران بیش از همه قسمت های دیگر رشد خواهد داشت. در حقیقت طول پا نشان دهنده سن کودک و همچنین چرخه رشد او می باشد. پس کوتاه شدن شلوار ها به طور ناگهانی نشان دهنده رشد کودک است.
4. او بیش از حد معمول می خوابد
رشد بدن انسان در هر دوره سنی هنگام خواب اتفاق می افتد زیرا هورمون رشد در شب به اوج خود می رسد. برای حمایت از یک رشد سالم، پیشنهاد می شود که کودکان از سن 6 تا 13 سالگی، یازده ساعت در شب بخوابند. نوجوانان در سن 14 تا 17 سال نیز نیاز به 8 تا 10 ساعت خواب دارند.
5. او ناگهان تغییر روحیه می دهد
در چرخه رشد تغییرات ناگهانی در قد و طول پا عاملی برای تغییر حالات روحی هستند و در نتیجه ممکن است ناگهان متوجه تغییراتی در رفتار کودک شوید.
6. او اضافه وزن می گیرد
طبیعی است که وزن کودک در دوران رشد به اوج خودش می رسد. پس باید به وزن او توجه داشته باشید که در این دوران افزایش پیدا می کند زیرا این تغییر ناگهانی در وزن ممکن است در آینده مشکلاتی را در اعتماد به نفس او ایجاد کند.
جهش رشدی هنگام بلوغ
زمان شروع جهش رشدی در پسران و دختران متفاوت است. در دختران جهش رشدی هنگام بلوغ حدود 9 تا 10 سالگی آغاز شده و 11 تا 12 سالگی به اوج خود می رسد. جهش رشدی در پسران حدود 11 سالگی شروع می شود و در 13 سالگی به اوج می رسد.
در طول این دوره هر سال دختران 7.5 سانتی متر رشد قدی دارند ولی پسران هر سال حدود 10 سانتی متر افزایش قد دارند بنابراین طول قد مردان 12.5 سانتی متر بیشتر از طول قد زنان است. در آخر دوره بلوغ رشد قدی دختران و پسران توقف می یابد و صفحات رشدی یعنی بخش های غضروفی انتهای استخوان های دراز بسته می شوند.
منبع : نمناک