شیعه نیوز: تاریکی یکی از ترس‌های بزرگ زندگی بسیاری از بزرگتر‌ها است. پس وقتی حتی بزرگتر‌ها این ترس را دارند، عجیب نیست که بچه‌ها آن را برای خود بزرگ می‌کنند و خیال می‌کنند هیولا‌ها زیر تخت شان قایم شده اند و سایه‌های ترسناک می‌ببینند؛ و گرچه بسیاری از بچه‌ها در نهایت به این ترس غلبه می‌کنند، اما راه‌هایی هم هست که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به کودک تان کمک کنید زودتر از این ترس خلاصی یابد. در ادامه به راهکار‌هایی برای رفع ترس از تاریکی در کودکان خواهیم پرداخت.
۱- به حرف‌های کودک تان گوش کنید
غلط: – من که هیچ هیولایی اینجا نمی‌بینم!
درست: – همه چی درست میشه، من مراقبتم.
ترس کودک تان را جدی بگیرید و به حرف هایش گوش دهید. فقط زیر تخت را چک نکنید و نگویید هیولایی در آنجا وجود ندارد. این کار فقط وضع را بدتر می‌کند، چون ممکن است کودک تان تصور کند که شما هم فکر می‌کنید ممکن است هیولا واقعاً وجود داشته باشد.
از او بپرسید که دقیقاً از چه می‌ترسد و به او نشان دهید که ترسش را درک می‌کنید، اما لزوماً شما هم مثل او این ترس را ندارید. در نهایت، دوباره به او اطمینان خاطر دهید که خطری تهدیدش نمی‌کند و اگر دوباره احساس ترس کرد کنارش خواهید بود.
۲- کودک تان را تحسین کنید
– تو پسر خیلی شجاعی هستی.
– من از تاریکی نمی‌ترسم.
تحقیقات نشان داده به زبان آوردن حرف‌های مثبت می‌تواند طرز فکر ما را تغییر دهید. یعنی اگر چیز مثبتی به خودتان بگویید، ممکن است کم کم آن را باور کنید. به کودک تان بگویید که شجاع است و او را به خاطر رویارویی با ترسش از تاریکی تحسین کنید. شنیدن این حرف‌های مثبت از زبان شما ممکن است به او کمک کند که واقعاً باور کند که می‌تواند به ترس خود غلبه کند، خواه ترس از هیولا‌های زیر تخت باشد و خواه ترس از یک سایه‌ی ترسناک.
۳- یک چراغ خواب سرگرم کننده بخرید
این روز‌ها چراغ خواب‌های خلاقانه‌ی زیادی وجود دارد که می‌توانند به کودک شما کمک کنند در تاریکی احساس آرامش و امنیت کند. مثلاً چراغ خواب‌هایی به شکل حیوانات، پروژکتور‌های ستاره‌ای یا چراغ‌های چسبی‌ای وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در اتاق خواب کودک یا خانه‌ی خود قرار دهید تا اگر نیمه‌های شب نیاز به دستشویی پیدا کرد به او کمک کنند. به علاوه اگر از چراغ‌های معمولی استفاده می‌کنید باید مطمئن شوید که سایه‌های ترسناکی نمی‌سازند. نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشته باشید میزان روشنایی این ابزار‌ها است که ممکن است باعث مختل شدن خواب شود.
۴- اتاق تاریکش را تبدیل به محل بازی کنید
کودک شما ممکن است به تاریکی به چشم چیزی ترسناک و خطرناک نگاه کند، اما شما می‌توانید نگاه او به اتاقش و احساسش در تاریکی را تغییر دهید. مثلاً می‌توانید سایه بازی کنید، یک مهمانی کوچک با وسایل شب نما راه بیاندازید یا تیشرت‌هایی به تن کنید که تصاویر روی آن شب نما باشد. این کار باعث می‌شود تاریکی برای کودک تان تداعی کننده‌ی چیز‌هایی سرگرم کننده و جالبی باشد.
۵- این ترفند ۱۰ ثانیه‌ای را امتحان کنید
ترس کودک تان از تاریکی ممکن است نه از ترس او از خود تاریکی بلکه ورود به آن باشد. وقتی یکباره چراغ را خاموش می‌کنیم، برای چند ثانیه چشم مان جایی را نمی‌بیند، چون کمی طول می‌کشد تا به تاریکی عادت کند؛ و شاید در همین چند ثانیه است که کودک تان به ترس می‌افتد.
ترفندی که هست که می‌توانید با استفاده از آن به کودک تان کمک کنید راحت‌تر به تاریکی عادت کند. از او بخواهید زمانی که چراغ هنوز روشن است، چشم‌های خود را ببندد. سپس چراغ‌ها را خاموش کنید، دست‌های خود را روی چشم‌های کودک تان بگذارید و از او بخواهید تا ۱۰ بشمارد. وقتی تمام شد از او بخواهید چشم هایش را باز کند. با این کار، حالا دیگر اتاق به تاریکی قبل نخواهد بود، به خصوص اگر از چراغ خواب هم استفاده کنید.
منبع: روزیاتو