به گزارش «شیعه نیوز»، اما برای بعضی‌ها، کار درخانه همراه است با احساس‌هایی مثل حس تنهایی، افسرده شدن یا سررفتن حوصله. در این مقاله برخی راهکارها و نگرش‌های جدیدی ارائه شده تا بتوانید بدون داشتن چنین احساسات منفی، کار در خانه را تجربه کنید.
۱_ تلفن را جایگزین اضطراب تنهایی کنید
ما در دنیای مدررن امروزی، مایل هستیم هر روز قبل از کار و به خصوص بعد از کار با دوستانمان ملاقاتی داشته باشیم تا حس تنهایی به ما دست ندهد. البته اینکه هر روز ملاقات‌های برنامه ریزی شده‌ی خوبی داشته باشیم چندان درست از آب در نمی‌آید، چون هماهنگ کردن یک زمان مناسب برای دیدار دو نفر نیاز به بارها چک کردن و برنامه ریزی کردن طرفین دارد. موقعی که شما فرصت آزاد دارید دوستتان کار دارد و یا برعکس. به خصوص وقتی که مسافت بین دو نفر زیاد باشد، برنامه‌ریزی برای ملاقا سخت‌تر هم می‌شود. اما یکی از مزایای کار کردن از خانه این است که می‌توانید اضطراب تنها بودن را با تلفن کردن به دوستان و اقوام‌تان حل کنید. یکی از بهترین روش‌ها این است که وقتی به پیاده‌روی می‌‌روید، به دوستانتان هم تلفن کنید. راه بروید و گپ بزنید. هم هواخوری کرده‌اید هم از مصاحبت دوستتان بهره‌مند شده‌اید.
۲_ رابطه‌های موجود را حفظ کنید
این تصور که باید دوستان مختلف بسیار و متنوعی داشته باشید تا احساس شاد بودن بکنید صحیح نیست. کمیت دوستان مهم نیست بلکه کیفیت آن مهم است. اگر دوستان متنوع زیادی داشته باشید باعث می‌شود مرتبا بخواهید در دورهمی‌‌های هر کدام از آنها شرکت کنید که نیاز به زمان و برنامه‌ریزی اضافه بر معمول دارد. کار کردن در بیرون از خانه خواه ناخواه موجب می‌شود ارتباطات زیادی داشته باشید که ممکن است به دوستی‌های سطحی بیانجامد. اما کار در خانه باعث می‌شود به جای تمرکز بر ارتباطات زیاد، بر روی کیفیت و عمق رابطه‌ها متمرکز باشید. نگاهتان به سوی روابط مهم و عمیق معطوف می‌شود. نیازی نیز سعی کنید با صرف انرژی زیاد، همه‌ی کسانی که با آنها در ارتباط هستید را از خودتان راضی نگه دارید.
۳_ یک یا دو روز در هفته، در جای دیگری به جز خانه کار کنید
یک برنامه ریزی منظم داشته باشید که مثلا هر شنبه به کافی شاپ بروید و از آنجا کارهایتان را انجام دهید. همچنین اگر برخی از پروژه‌های کاری‌تان سخت و طاقت‌فرسا شده، به خودتان این امکان را بدهید که برای حل آنها محیط کارتان را عوض کنید. در واقع شما در این روش با یک تیر دو نشان زده‌اید. هم به نوعی حال وهوایتان عوض می‌شود و تفریح می‌کنید و هم در عین حال کار هم می‌کنید. در ضمن نیازی نیست برای کمی تفریح و سرگرمی، منتظر آخر هفته‌های شلوغ و پردردسر باشید.
۴_ کار کردن از خانه فشارهای اجتماعی را کاهش می‌دهد
صحبت‌های کوتاه کوتاه و تعاملات اجتماعی که وقتی بیرون از خانه کار می‌کردید اجتناب ناپذیر بود، به هنگام کار در خانه ناپدید می‌شوند. مسئله‌ی مهم خود این صحبت‌ها و تعاملات نیستند، بلکه نیرو و انارژی است که پشت این تعاملات باید مصرف کنید که غالبا به عنوان فشار کاری از آنها یاد می‌شود. این دسته از فشارهای کاری، به هنگام کاردر خانه، از میان برداشته می‌شوند.
جالب است بدانید بدون اینکه خودمان متوجه شویم، بسیاری از گفتگو و تعاملات در جامعه، چاله‌های انرژی هستند و منجر به احساس خستگی در ما می‌شوند. مثلا اینکه رئیس ِ رئیس‌تان از شما خوشش بیاید یا نه، و یا مجبور باشید در جلسات کاری بی فایده که در حد شایعه پراکنی است شرکت کنید، برایتان استرس‌زا است اما کار در خانه این استرس‌های غیر ضروری را از شما دور می‌کند. فشارهای ذهنی ناپدید می‌شوند. با فکر کردن به این جنبه‌ی مثبت کار در خانه، می‌توانید روحیه بهتری برای ادامه کار داشته باشید. آن انرژی که قبلا صرف چیزهای بی‌فایده می‌کردید را حالا می‌توانید صرف کارهایی کنید که باعث لذت و شادی‌تان می‌شوند.
۵_ به گروهها و شبکه‌های اجتماعی فریلنسرها بیپوندید
امروزه شبکه‌های اجتماعی و گروههای آنلاین زیادی وجود دارد که افرادی را که در خانه کار می‌کنند گرد هم جمع کرده است. محلق شدن و داشتن ارتباط با این افرادی که خودشان هم مثل شما هستند و شرایط شما را کاملا درک می‌کنند بسیار مفید است. به خصوص وقتی تازه قرار است کار در خانه را آغاز کنید شاید بد نباشد از حمایت این گروهها بهره مند شوید.
۶_ خودتان گروه آنلاین خودتان را بسازید
آنلاین بودن همیشگی گوشی‌تان یکی از عوامل حواس‌پرتی در کارهایتان است. فرقی هم نمی‌کند کارتان چیست. بنابراین سعی کنید یکسری گروه مخصوص چت آنلاین بسازید تا با دوستان نزدیک خود به گونه‌ای در ارتباط باشید که نیازی به این نباشد کارتان را فدای گپ زدن‌های تک نفره کنید. از طرفی دیگر، این کار احساس نیاز به در جمع بودن را نیز به خوبی پوشش می‌دهد.
۷_ به خودتان فرصت آزاد کافی بدهید
گاهی کار کردن از خانه، یا دور کاری، این حس را به فرد می‌دهد که صرفا چون می‌تواند تا هر زمانی که بخواهد کار کند باید تمام ساعات بیداری‌اش را کار کند. مراقب باشید که به این سمت و سو نروید. در غیر این صورت چون مرتبا در حال کار کردن هستند وقتی برای بودن با خانواده یا دوستان یا حتی برای خودتان ندارید. چرا که خیلی‌ها در ساعات کاری رایج و معمول( صبح تا بعدازظهر) کار می‌کنند و زمانهایی که در دسترس هستند زمانهایی است که شما دارید در خانه کار می‌کنید، پس از مدتی متوجه می‌شوید چقدر از همه جدا شده‌اید.
البته اینکه بتوانید میزان درآمد خود را با زمان گذاشتن بیشتر بر روی کارتان، بالا ببرید یکی از دلایل وسوسه کننده است که افراد به خودشان وقت‌های آزاد کمتری بدهند. اما کلید موفقیت این است که برای خودتان زمان بندی داشته باشید و به برنامه‌ریزی خود پاینبد باشید. مثلا از ۹ صبح تا ۵ عصر، یا از ۱۰ صبح تا ۶ عصر را برای کار کردن اختصاص دهید، و ساعات دیگر روز را صرف امور دیگر کنید.
منبع : مجله قرمز