به گزارش «شیعه نیوز»،ذائقه ی کودک مثل یک خمیر بازی در دست شماست که هر طور بخواهید، می توانید به آن فرم دهید. شما می توانید ذائقه ی کودک را به سمت سالم خواری یا ناسالم خواری سوق دهید که هر کدام اثر متفاوتی در رشد کودک خواهد داشت. اگر سبد غذایی شما جایی برای مصنوعات و مواد غذایی ناسالمی چون چیپس، پفک، نوشیدنی های مصنوعی، کیک های طعم دار و… نداشته باشد و محصولات طبیعی و سالم، سبد غذایی خانواده ی شما را پر کرده باشد، می توانید امیدوار باشید که کودک شما به خوبی رشد خواهد کرد و با مسائلی چون:کمبود وزن یا چاقی، بد غذایی، کم خونی، بی اشتهایی، کمبود کلسیم و بسیاری از مسائل دیگر، کمتر روبرو خواهد شد. در بازار باسلام، جمع خوراکی های سالم جمع است! یک چرخی در این بازار بزنید و خوراکی های سالم و مقوی را برای کودک دلبندتان انتخاب کنید.
توت بخور، جون بگیری!
با همین قد و قواره ی کوچکی که دارد، منبع کالری و آهن و کلسیم است. توت خشک، ویتامین و املاح معدنی خوبی دارد و برای رماتیسم، آسم، سرفه و کم خونی مفید است. یک مشت توت خشک مرغوب و نرم در وعده ی صبح یا عصر، انرژی کودک را به خوبی تأمین می کند.
چیپس میوه
عادت دادن کودک به مصرف خوراکی های سالم، کار سختی نیست . همان قدر که چیپس های کارخانه ای برای او جذاب است، چیپس میوه که ترکیب خوش رنگ و طعم میوه های خشک است نیز می تواند کودک شما را به وجد بیاورد. این شما هستید که تعیین می کنید کدام چیپس در سبد غذایی خانواده، خودی نشان دهد!
بخور انجیر، پاره کن زنجیر!
انجیر یک بمب انرژی بالقوه است که وقتی در تغذیه ی کودکان جای خودش را باز کند، در کوتاه ترین زمان به فعلیت می رسد! این میوه ی بهشتی، برای کودکانی که مبتلا به کم خونی، وزن پایین، کمبود کلسیم، یبوست و کم مویی هستند، بسیار مفید است. داشتن پتاسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین های C , B , A از دیگر خواص انجیر خشک است.
دوپینگ با سویق کودک!
هرچه قدر از خواص سویق برای رشد کودک بگوییم باز حق مطلب را ادا نکرده ایم! سویق کودک به استخوان ها استحکام زیادی می دهد و نیروی جسمانی کودک را افزایش می دهد. سویق به دلیل داشتن سبوس، ارزش غذایی بالایی دارد. کودکانی که به صورت مداوم سویق مصرف می کنند، رشد بسیار خوبی نسبت به سایر همسالان خود دارند و کمتر دچار کمبود مواد معدنی و بیماری می شوند.
مغزهای مغذی خوشمزه
گردو، بادام، فندق، پسته، مغزهای مفیدی هستند که به شیوه های مختلف می توانید از آن ها برای کودک استفاده کنید. مثلا مغزها را آسیاب کنید و با آن فرنی و کاچی درست کنید؛ گاهی با شیر ترکیب کنید؛ گاهی در پلو استفاده کنید؛ حتی می توانید پودر آن را با شیر ترکیب کنید و یک آلاسکای خانگی مقوی درست کنید.
نخودچی و کشمش
قدیم ترها، نخودچی و کشمش یکی از خوراکی های پرطرفدار کوچکترها بود. همان وقتی که بی هوا می پریدند توی بغل پدربزرگ و پدربزرگ مشت شان را پر از نخودچی و کشمش می کرد! به قول قدیمی ها؛ هم ته دلشان را می گرفت و ولع خوردن خوراکی های مضر را از سرشان می انداخت و هم به رشد قد و قواره شان کمک می کرد.
شیره های مفید
شما با ترفندهای مختلف می توانید کودک خود را به سمت خوردن شیره بکشانید. درست کردن فرنی و شیربرنج با شیره ی خرما، تهیه ی شربت با شیره توت و یا حتی درست کردن کیک با شیره انگور می تواند روش خوبی برای رسیدن به این هدف باشد. شیره ها از مفیدترین خوراکی هایی هستند که در تمام سنین، مصرف آن ها برای پیشگیری و حتی درمان کمبودهای بدن توصیه می شود.
گندمک و شاهدانه
هرچه به خوراکی های سنتی بیشتر نگاه کنیم، متوجه می شویم که انتخاب آن ها برای کودک، چه انتخاب هوشمندانه ای است. گندمک ویتامین "ب"زیادی دارد و فیبر و روی و آهن آن برای رفع کمبودهای بدن کودک مؤثر است. شاهدانه منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3، اسیدهای آمینه و همچنین منبع خوبی برای روی، آهن و منیزیم است.
سمنو آی سمنو!
سمنو را بیشتر با سفره ی هفت سین می شناسیم؛ اما اگر از خواص زیاد آن باخبر شوید، آن را به عنوان یک دسر مفید و مقوی، جایگزین دسرهای کارخانه ای برای تغذیه ی کودک خود می کنید. سمنو به دلیل داشتن آرد جوانه ی گندم، به اکسیرزندگی معروف است. کلسیم و پتاسیم زیادی دارد و سرشار از آهن و روی است. ویتامین E، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین B و ویتامین A از جمله ویتامین های موجود در سمنو هستند که ارزش غذایی آن را به شدت بالا برده اند.
علاوه بر خوراکی های ذکر شده، خوراکی های مفید دیگری نیز در بازار باسلام وجود دارد که شما می توانید به راحتی سفارش دهید. ما نیز چون شما به سلامتی تمام کودکان ایران زمین می اندیشیم!
منبع : نمناک