یک روانپزشک با اشاره به اینکه تابش نور خورشید و ساعت بیولوژیکی بدن که تنظیم کننده ترشح هورمون‌ها است می‌تواند خلق و خو و خواب را تحت تأثیر قرار دهد تاکید کرد: افرادی که با تغییر فصل دچار افسردگی می‌شوند، به هر میزان نور بیشتری دریافت کند زودتر از افسردگی و تنگی خلق رهایی می‌یابند.

خالص‌ترین شکل کمک به دیگران به نفع دیگران انجام نمی‌شود، بلکه به عنوان بیان خود انجام می‌شود. شخص به دیگران می‌بخشد یا به دیگران خدمت می‌کند برای قسمت سخاوتمندانه‌ای که در شخصیت خود دارد. در این شرایط، عمل کمک به دیگران باعث لذت از انجام آن می‌شود.

ممکن است این موضوع احمقانه به نظر برسد چون در ابتدا بعید است بتوانیم حتی تا عدد ۳ بشماریم. اما از طرف دیگر، اگر پس از مکث کوتاهی پاسخ دهید، پاسخ شما بسیار معقولتر خواهد بود، زیرا اولین چیزی که هنگام انتقاد یا سرزنش به ذهنمان می‌رسد، میل به توجیه خود و پاسخ تند در پاسخ است.

افسردگی را می‌توان به شکل‌های مختلف ازجمله‌ روان‌درمانگری فردی، گروهی و یا روانکاوی درمان کرد. درمانگر باتجربه و خبره می‌تواند با ایجاد فضای امن به فرد افسرده کمک کند تا مشکلش را رفع کند.

رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران گفت: افسردگی، اختلالات مصرف مواد و روان پریشی مرتبط‌ ترین عوامل خطرساز خودکشی هستند.

انفعال و انتظار کشیدن برای اتفاقات خوب در زندگی ممکن نیست و افراد برای بازگرداندن شادی به زندگی خود باید راهکار‌های جدیدی امتحان کنند. در اولین قدم لازم است احساس ترحم نسبت به خودتان را از بین ببرید. دلسوزی و ترحم نسبت به خودتان کمکی به تغییر شرایط نمی‌کند.

روانشناسان مدت‌ها به بررسی این تغییرات پرداخته‌اند و نتیجه گرفته‌اند که قدرت، می‌تواند به طور عمیقی بر رفتار و شخصیت افراد تأثیر بگذارد.

این چهار دروغ می‌توانند به تدریج باعث از بین رفتن عشق و اعتماد به‌عنوان دو عنصر تقویت‌کننده یک رابطه شوند. برای حفاظت از رابطه خود به صداقت، آسیب‌پذیری، و ارتباط بدون پرده متعهد پایبند باشید، حتی اگر این کار ناخوشایند باشد. فقط در این صورت است که می‌توانید یک رابطه عاشقانه پایدار داشته باشید.

۱۰ سپتامبر (۱۹ شهریور) «روز جهانی پیشگیری از خودکشی» است و همین دیروز بود که سردار سعید منتظرالمهدی، معاون فرهنگی و اجتماعی و سخنگوی فراجا در یادداشتی به مناسبت همین روز عنوان کرد:‌ خودکشی رفتار مهلک و یکی از فاجعه‌بارترین رفتارهای خاص بشر است که در آن، آدمی از سر تعمد درپی ستاندن جان خویش و پایان بخشیدن به زندگی بر می‌آید. حاصل این اقدام تباه کننده در کشور ما جانباختن سالانه بیش از ۴۰۰۰ نفر و آسیب دیدن شدید ۱۰ تا ۲۰ برابر این تعداد است.

ملاتونین هورمونی است که بدن به طور طبیعی و به منظور تنظیم چرخه خواب، آن را تولید می‌کند. سطح ملاتونین عصر‌ها در واکنش به تاریک شدن هوا افزایش می‌یابد. تولید ملاتونین به حفظ ریتم شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند و به شما می‌گوید چه زمانی باید از خواب بیدار شوید و چه زمانی بخوابید.