این ۱۱ میوه سبب کاهش وزن می‌شوند

هنگام بررسی روش‌های مختلف کاهش وزن، ممکن است به راحتی روی چیزهایی که نمی‌توانید بخورید تمرکز کنید نه غذاهایی که باید برای کاهش وزن آن‌ها را بخورید. میوه نسبت به سایر غذاهای شیرین کالری کمتری دارد، فیبر بیشتری نسبت به بسیاری از تنقلات معمولی بسته‌بندی‌شده دارد و در صورت عجله و شتاب، براحتی می‌توانید آن را با خود ببرید.

۱۰:۰۹ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۳

این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید

مصرف مواد مخدر با تغییر در عملکرد مغز، می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارند. با مصرف مواد مخدر تعادل انتقال دهنده‌های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین در مغز مختل می‌شود. این امر منجر به بروز علائم افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانپزشکی خواهد شد.

۰۹:۵۳ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۳

چطور از دسترسی هوش مصنوعی به اطلاعات حساس جلوگیری کنیم؟

هر محتوایی که در سطح اینترنت مشاهده می‌کنید، به‌احتمال زیاد جمع‌آوری شده و برای آموزش نسل کنونی هوش مصنوعی مولد مورد استفاده قرار گرفته است. مدل‌های زبان بزرگ مثل ChatGPT و ابزار‌های تولیدکننده‌ی تصویر با انبوهی از داده‌های ما تغذیه می‌شوند. حتی اگر این داده‌ها برای ساخت چت‌بات به‌کار نروند، می‌توانند در ویژگی‌های دیگر یادگیری ماشین استفاده شوند.

۱۵:۵۹ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

چگونه در مهمانی‌ها خجالتی نباشیم؟

خجالت واقعا گاهی اوقات می‌تواند افراد را از زندگی باز دارد؛ بخشی از آن به این علت است که افراد خجالتی از حضور در موقعیت‌های اجتماعی اجتناب کرده و حرفشان را نمی‌زنند و بخشی از آن به این علت است که این افراد میزان زیادی استرس مزمن را تجربه می‌کنند.

۱۵:۴۰ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

فوت و فن تهیه دلمه برگ موی نرم و ترد

حالا که فصل برگ مو است، بهترین فرصت است تا دلمه با برگ مو درست کنیم. پس تا برگ‌ها ترد و تازه هستند دست به کار شوید.

۱۱:۲۰ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

۴ ماسک معجزه آسا برای مو با تخم مرغ + طرز تهیه

همه می‌دانیم که تخم مرغ سرشار از پروتئین، بیوتین، مواد مغذی و معدنی است. ترکیب روغن زیتون و تخم مرغ یک ماسک احیا کننده برای ریشه مو و تقویت ساقه‌هاست. روغن زیتون حاوی ویتامین E است، که کمک شایانی به بهبود و تقویت مو می‌کند.

۱۱:۰۶ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب

کبد یکی از مهمترین اندام‌های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری‌هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می‌شود و کبد چرب به بیماری گفته می‌شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن است منجر به سایر عوارض کبدی شود.

۱۰:۵۶ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

بهترین ترفندهای از بین بردن الکتریسیته لباس

الکتریسیته ساکن روی لباس های جنس ابریشم ، پشم و الیاف مصنوعی نه تنها باعث چسبیدن لباس ها به هم و به تن می شود بلکه هم موها را خراب کرده و هم با لمس هر چیزی شوک الکتریکی به ما وارد می کند. روش های مختلفی برای از بین بردن الکتریسیته ساکن لباس ها وجود دارد که در ادامه این مقاله به آنها خواهیم پرداخت.

۱۵:۱۲ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

چطور کودک عصبانی و پرخاشگر را آرام کنیم؟

فریاد زدن، گریه کردن و کوبیدن پاهایشان به زمین بسیار متفاوت از پرخاشگری است، آنها ممکن است شروع به ضربه زدن، گاز گرفتن یا پرتاب کردن اشیا کنند. برای این نوع رفتار، می توانید فوراً کودک را از موقعیت خارج کنید و اگر در جمع هستید او را به مکانی ساکت ببرید.

۱۲:۲۱ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

۵ درمان طبیعی برای درمان مسمومیت

در حالی که تماس با اورژانس یا فوریت‌های پزشکی در موارد مسمومیت شدید بسیار مهم است، چندین درمان خانگی می‌تواند ناراحتی را کاهش داده و به بهبودی مسمومیت کمک کند. در این مطلب به ۵ درمان طبیعی اشاره می‌کنیم که می تواند به مبارزه با مسمومیت غذایی کمک کند.

۱۱:۴۹ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

چه غذایی باعث تشدید افسردگی می شود؟

در جهانی زندگی می کنیم که بیشتر مواد به روش شیمیایی پرورش داده می شوند به همین خاطر برای کاهش نگرانی و اضطراب باید بیشتر به تغذیه توجه کنیم زیرا تغذیه نقش بسزایی در حالات روحی افراد دارد به شما خواهیم گفت چه غذاهایی باعث اضطراب و افسردگی خواهد شد.

۱۰:۲۵ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

علایم هشداردهنده‌ آرتریت پسوریاتیک

آرتریت پسوریاتیک زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن باعث التهاب مفاصل و ساختارهای اطراف (آنتزها) که به استخوان متصل است، شود.

۰۸:۴۶ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

یتیمچه‌ شام ساده و فوری

یتیمچه از آن دسته غذاهایی است که طرفداران بادمجان آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند؛ این غذای خوشمزه در مناطق مختلف ایران طرفدار دارد.

۱۵:۵۴ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

بهترین روش تمیز کردن شوره و رسوب کولر

با وجود املاح زیادی که در آب شهری وجود دارد، با گذشت زمان، رسوب و شوره روی بدنه و قطعات داخلی کولر تشکیل می شود و اگر اقدامی به تمیز کردن و سرویس کولر آبی نکنیم، بدنه کولر به دلیل وجود رسوب، خیلی زود فرسوده می شود.

۱۳:۵۱ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

۵ ورزش مؤثر برای کاهش علائم افسردگی

ورزش یک مداخله رفتاری است که در کاهش علائم افسردگی و اضطراب و افزایش تمرکز و انگیزه مؤثر است. ورزش یک مهارت مقابله‌ای سالم در راستای بهبود با افسردگی، اضطراب، ناامیدی و دیگر اختلالات روانی است.

۱۱:۱۴ - ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

طرز تهیه توپک پاستا خوشمزه و متفاوت

پاستا یکی از غذاهای اصیل ایتالیایی است که با ترکیب اسپاگتی و پاستا با مواد و سس‌های مختلف بدست می‌آید.

۱۵:۲۷ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۹

چرا یک وصال عاشقانه به جدایی تلخ می‌انجامد؟

همه‌ ما انسان‌ها خواهان یک زندگی سالم و خوب هستیم و هیچ‌کس نمی‌گویید من می‌خواهم ازدواج کنم که زندگی‌ام را خراب کنم؛ اما چه عواملی باعث می‌شود که آن شور و نشاطی که زوجین اوایل ازدواج دارند به‌مرورزمان از بین می‌رود و تبدیل به نفرت می‌شود.

۱۵:۱۰ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۹

۷ دمنوش گیاهی برای فرار از آلرژی فصلی در بهار

حالا که فصل بهار رسیده و تقریبا همه با آلرژی بهاری درگیر هستیم می‌خواهیم در این مطلب سلامت، ۷ دمنوش خوش طعم گیاهی را که برای کاهش علائم آلرژی مفید است به شما معرفی کنیم. فقط فراموش نکنید، اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید یا با آلرژی دیگری غیر از حساسیت فصلی درگیر هستید حتما قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.

۱۴:۲۰ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۹

۵ صبحانه کم کالری برای لاغری

در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی با افزایش وزن دست و پنجه نرم می‌کنند که همه این عوامل منجر به چاقی و بروز مشکلات مختلف جسمانی می‌شود.

۱۱:۳۷ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۹

بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می‌کنند

مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین B، چربی‌های سالم، اسیدهای چرب امگا.

۱۱:۱۷ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۹

ورزش واقعا باعث رشد قد می‌شود؟

هورمون رشد در طول شبانه روز به شکل ضربانی ترشح می‌شود و برخی محرک‌های فیزیولوژیک می‌توانند، ترشح هورمون رشد را تحریک کنند. دو تا از قوی‌ترین این محرک‌ها، ورزش و خواب هستند و هورمون رشد نقش‌های متفاوتی در طول زندگی دارد؛ از تاثیر روی رشد، بازیافت عضله، استخوان و کلاژن گرفته تا تنظیم جنبه‌های انتخابی عملکرد متابولیک شامل افزایش متابولیسم چربی و حفظ ترکیب بدنی سالم تر در آینده و ورزش های قدرتی و هوازی می‌توانند موجب افزایش قابل توجه ترشح هورمون رشد شوند و با افزایش شدت ورزش، ترشح بیشتر می شود.

۱۶:۱۱ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

طرز تهیه ایمام بایلدی؛ بادمجان شکم پر ترکیه‌ای

از غذاهای خوشمزه ترکیه می‌توان به ایمام بایلدی اشاره کرد که طرفداران زیادی دارد. اگر شما هم از بادمجان زیاد استفاده می‌کنید یا آن را خیلی دوست دارید توصیه می‌کنیم که ایمام بایلدی را فراموش نکنید. این غذا در اصل به دوران امپراتوری عثمانی برمی‌گردد و امروزه نیز در اکثر مناطقی که تحت تسلط عثمانی‌ها بودند، این غذا مصرف می‌شود.

۱۵:۳۹ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

آیا استفاده از تابه‌های نچسب را باید کنار گذاشت؟

ایمن‌ترین راه این ست که تابه‌ای بخرید که اصلاً با عنوان نچسب وارد بازار نشده باشد. انتخاب انواع دیگر ظروف آشپزی بدون PFAS – که ممکن است شامل تابه‌های نچسب فولاد زنگ‌نزن یا سرامیکی باشند، می‌تواند قرارگیری در معرض PFAS را کاهش دهد.

۱۵:۳۴ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

۲۰ ترفند برای کنترل استرس روزانه را بشناسد

همه ما روزانه به دلایل مختلف دچار استرس می‌شویم. دلایلی ازجمله مشکلات مالی، تغییر شغل، تنهایی، دیر رسیدن به محل کار، پیدا نشدن تاکسی، تمام شدن قرارداد اجاره خانه، کارهایی که سرمان ریخته و هراس ناتمام ماندن آنها را داریم و هزار فکر کوچک و بزرگ دیگر که می‌تواند موجب بروز استرس در ما شود.

۱۱:۵۵ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

معرفی بهترین روغن ها برای درمان شوره سر

شوره سر در زمستان ها که هوا خشک تر می شود، شایع تر است. افرادی که می خواهند از محصولات موی مبتنی بر مواد شیمیایی اجتناب کنند، بیشتر به سراغ استفاده از روغن های گیاهی مو می روند. استفاده از روغن داغ برای درمان شوره سر نیز ایده خوبی است. این کار تارموهای شما را صاف تر کرده، ریزش مو را کاهش می دهد، رشد مو را بهبود می بخشد و به تغذیه و مراقبت از پوست سر کمک می کند. در ادامه با معرفی بهترین روغن ها برای درمان شوره سر با راهنماتو همراه باشید.

۱۱:۵۱ - ۱۴۰۳/۰۲/۰۸